【體質看性格】你身邊有冰美人嗎?
⭐沉靜冷傲少說話
⭐原來因為陽氣比較弱
#星期一踢走BlueMonday
內向人宜補陽驅寒
沉靜、內向、不願說話、容易情緒低落,被朋友形容像兔子一樣的人,性格除了是天生,其實也會受到體質影響,如果伴隨面色偏白、四肢及身體冰冷、嗜睡、自汗、浮腫、小便量多、大便稀爛或內有未消化食物等症狀,便屬於陽虛體質,身體陽氣不足,就像不夠燃料一樣,嚴重怕冷,體質較為虛弱,所以性格亦較為內向、多愁善感。
陽虛體質人士宜補陽驅寒,夏天適量曬太陽,冬天適量進補,適量食用羊肉、生薑、高麗參、舞茸菇等溫補食物,忌吃生冷食物或凍飲;「動則生陽」,宜循序漸進進行強度小的運動,例如太極、步行、伸展運動等;切忌工作過勞。當體內陽氣增加,性格會相對變得開朗。
✔️CheckCheckCin 美茶推介:紅粉緋緋
材料:紅棗、桂圓、枸杞子、菊花、桂花、花旗參、毛尖茶、冰糖
功效:養血安神,紓緩脾胃虛寒、面色偏白、手腳冰冷等症狀。
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Introverts should replenish yang and dispel cold
Introverts tend to be quiet, do not talk as much, and can be emotional. Some friends would even describe them as timid as a lamb. While some are born introverts, others can became so due to their body constitution.
If symptoms such as pale complexion, cold limbs, high urination volume, loose stools, or even undigested food in stools occur, then the individual likely have a yang-deficient body constitution. The lack of the yang energy is like the lack of fuel for the body. Hence, the body would become weak and develop aversion to cold of cold. This is why certain people become introverted and emotionally easily.
Individuals with a yang-deficient body constitution should replenish the yang and dispel cold. They should bask in the sun once in a while during summer and nourish the body during winter.
Consume ingredients that are warm in nature such as mutton, raw ginger, Korean ginseng, maitake mushroom. Avoid eating and drinking raw and cold foods and beverages, and avoid overworking. Exercise moderately and regularly such as taichi, brisk walking, and carrying out stretching exercises. With an increase in yang energy in the body, our personality can become more cheerful.
✔️CheckCheckCin Healing Tea Recommendation: Blushing
Ingredients: Red Date, Dried Longan, Wolfberry, Chrysanthemum, Sweet Osmanthus, American Ginseng, Maojian Tea, Rock Sugar
Effects: Nourishes blood and calms the mind. Relieves asthenic cold spleen and stomach, pale complexion, cold limbs.
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#男 #女 #我畏冷 #陽虛
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「walking walking exercise」的推薦目錄:
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- 關於walking walking exercise 在 30 Minute Boosted Fitness Walk | Walk at Home - YouTube 的評價
- 關於walking walking exercise 在 Walk 15 Leslie Walk Concert | 15 Minute Walking Workout 的評價
- 關於walking walking exercise 在 20 Minute Walk at Home Exercise | Fitness Videos - YouTube 的評價
- 關於walking walking exercise 在 Classic 2 Mile Workout by Walk at Home - DLCC3 - YouTube 的評價
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walking walking exercise 在 Facebook 的最佳貼文
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walking walking exercise 在 Yilianboy Facebook 的精選貼文
.
一心二用
Photographer: Teddy Tzeng 曾崇倫
Partner: @qqqa163076
Translation: @benkongenglish
.
我以前自負
覺得自己聰明 可以一心二用
一邊聽講 一邊寫趕著交的作業
一邊吃飯 一邊收看電視連續劇
同時間左手畫方 右手畫圓
更誇張的是
我能同時聽餐桌上兩個朋友講述兩件事情
.
我發現那不是一心二用
心只有不可分割的一體
專心 就是專注於唯一一件事情
那些我以為的一心二用
充其量是心快速地在兩個頻道之間切換
資訊如虛線般斷斷續續
再不靠譜地用常識填補缺乏當中的空白
.
走路 專心地走
飲食 專心地品
運動 專心感受
世界竟然變得單純 快樂也不請自來
.
I had faith in myself.
I thought I was clever enough to multitask.
Doing homework while attending the lecture
Having meal while watching soap opera
Drawing a circle on the left while drawing a square on the right
Even listening to two friends chatting on different topics
.
I found it wasn’t multitasking
A heart can’t be divided in parts
Attentive is to focus on the task at hand
I was merely switching between two channels when I “multitasked”, connecting the dotted lines with common sense
.
Focus on walking when you walk
Focus on tasting when you eat and drink
Focus on feeling it when you exercise
You’ll find the world becomes purer, and happiness follows.
walking walking exercise 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
歩くより痩せるやじろべえエクササイズを紹介します。痩せる為に歩いている人やエクササイズをする人も多いと思いますが、実は痩せる為には運動を行なうタイミングがとても大切なんです。タイミングを変えるだけでも今より簡単に痩せる事が出来るんです。
今回の動画を最後まで見ると中々痩せなかった理由、毎日一万歩散歩したりするより効果的に痩せる運動を知ることが出来ます。
たった2分だけです!歩くより痩せるやじろべえを紹介します。
痩せる為のポイントは行うタイミングです。
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
walking walking exercise 在 Muscle Watching Youtube 的最讚貼文
0:00 歩いても痩せない理由
2:19 ウォーミングアップ
5:40 筋トレ
9:02 有酸素運動
12:21 ストレッチ
15:40 クールダウン
19:01 この運動で痩せる理由
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😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
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walking walking exercise 在 Joanna Soh Official Youtube 的最佳解答
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Post Covid: How to Get Back in Shape (4 Weeks Exercise Guide) | Joanna Soh
This video is meant to offer you a guideline on how you can get back into exercising after Covid-19, for those who have had mild to moderate symptoms. While exercise is important for your health and recovery journey, it is also essential to AVOID pushing yourself too far. Doing so could slow down your recovery or cause your symptoms to worsen by increasing the levels of inflammation in the body. So listen to your body, take it slow, and follow these 4 phrases by gradually reintroducing exercise into your routine.
If at all you have any concerns, ALWAYS refer to a health care professional for advice.
I’ve included 4 exercises for each week, a total of 4 weeks. Try to exercise at least 3 - 4 times weekly. All the workouts are home-based with minimal equipment.
Here's the playlist with all the workouts in order: https://youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsgwc3-Bv3de2LOc-gQzmMMS
WEEK 1
15-Minute Gentle Morning Stretch: https://youtu.be/fTuEG7MYqbI
15-Minute Firm & Flat Abs: https://youtu.be/jEED_shbms4
15-Minute Standing Ab Exercises: https://www.youtube.com/watch?v=OPNNA5IEKTk
Low Impact Knee Friendly Beginner Workout: https://youtu.be/DUSEIGMAQco
15 Minute Express Morning Workout to Boost Metabolism: https://youtu.be/hJDCqq7s7XA
WEEK 2
30-Minute Low Impact Bodyweight HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=LI9yb8HRkRo
Fat Burning Walking Waistline Challenge: https://youtu.be/mLzCVfSsK9Q
Get Strong! No Weights Strength Training at Home: https://youtu.be/LhhWNixj5zE
30-Minute Toning Chair Workout: https://youtu.be/VmrjukolSAo
WEEK 3
35-Minute Total Body Strength Training with Dumbbells: https://youtu.be/9GASeOEr0Hk
3KM Fat Burning Indoor Walk (Burn up to 400 Calories!!*): https://youtu.be/vrfpqgev0ZE
40-Minute Total Body Strength Training (Low Impact): https://youtu.be/mwUcAe6ABI8
Low Impact CORE Functional Training (No Weights, No Jumping!): https://youtu.be/s4swVrc3fYA
WEEK 4
Intense Cardio & Core Kickboxing: https://youtu.be/035mDnFLvJ0
500 Plank & Crunch Challenge: https://youtu.be/r5QtfrmH4-Q
No Equipment Strength & Explosive Cardio (Burn & Build): https://youtu.be/7e37GVeWVss
30-Minute Strength & Sculpt Fat Burning Circuit (Burn 300Cals!) https://youtu.be/TfvZpZ8a5Zg
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I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
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Post Covid: How to Get Back in Shape (4 Weeks Exercise Guide) | Joanna Soh
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This is Leslie's Walk Concert from Walk 15!MOVE to the MUSIC! Music is the one of the top motivators for exercise and this mile has some of ... ... <看更多>
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