威德檸檬酸鈣新包裝上市~開箱分享最新包裝!
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最近戒了牛奶需要額外補鈣,加上希希正在換牙~
選美國威德WEIDER的檸檬酸鈣「鈣+D3+鎂=好吸收配方」
長輩、大人、小孩、孕婦,全家都可以一起吃!
小包裝撕開後是像益生菌好入口的粉狀,
裡頭是小孩很喜歡的青蘋果香氣,
這盒在Costco也很熱賣,
要補鈣的朋友快趁優惠折扣補貨去!
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costco檸檬酸鈣 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【老了就骨鬆,到底要選哪種鈣片!? 要加D3 ?】
誤打誤撞讀了營養系才知道...
全台灣超過一半的人鈣質攝取量完全不足!
尤其是女生在30歲之後,骨量持續下滑...
得了骨質疏鬆就像得了近視眼很難回復,
最好的治療就是預防它繼續流失~
《國際骨質疏鬆基金會建議》
50歲以上成人每天要攝取:
1200mg 鈣、800 IU 維生素D3
鈣 和 D3 就像「磚頭」跟「水泥」,
單只有一個都很難蓋房子!
一般人除非每天喝牛奶,加上多吃富含鈣的食物
不然基本上都很難達到建議的攝取量~~
市售的保健食品林林總總,
選了五種常見的 鈣+D3 組合來做比較,
從鈣質、D3含量、價格和特色來做統整,給大家做參考
1. Costco 科克蘭
2. 挺立 鈣強力錠
3. 萊翠美Nature Made
4. 健美生Jamieson
5. 三多檸檬酸鈣+D3
文章→ https://dieticianlife.com/calcium-and-d3/
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V : Blue Monday 就來點療癒的呀😋
「鮭魚」營養CP質高的食材🍣
提到鮭魚🐟,很多熱愛健身減脂的朋友
一定不陌生⋯⋯
營養小教室:
✅營養價值
📌蛋白質、Omega-3脂肪酸、鈣、鐵、鋅
維生素B.E.D
✅食用好處
📌降低膽固醇、預防心血管疾病
📌消除疲勞、幫助鈣吸收、活化腦細胞
⚠️注意事項
鮭魚是「食物鍊頂端」非「深海魚🐠」,考量健康和生態保育,都不該吃過量唷⋯⋯
脂肪酸DHA和EPA,有助視力和腦部發育,要適當、均衡攝取,過量還是會排出體外喔⋯⋯
肌肉小廚娘料理:
🍽烤鮭魚排🐠
材料:鮭魚、洋蔥、檸檬、橄欖油、雞肉調味粉
作法:
1️⃣洋蔥鋪在烤盤底部,加點橄欖油,義式香料
2️⃣放上鮭魚,淋點橄欖油,灑上適量的雞肉調味粉
3️⃣放入烤箱,烤15分鐘
🥗配菜
🥢鴻禧菇清炒白菜🥕
🥢中藥材紹興酒蛋🥚
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108-114新的一周,新目標..🎯
1️⃣有氧運動-1800卡
2️⃣重訓days3-臀腿,美背,肩胸🙌🏼
3️⃣HIIT高間歇訓練-2回
成就感讓自己更有動力💪
給自己一個目標
燃燒🔥內心的小宇宙吧🌍
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質🥚#低碳水化合物#
#MyProtein#Up運動吃沙拉🥗#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#EOXi 飛輪#NOWON#Costco#HIIT#TikTok
IG:vicky.w.59
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costco檸檬酸鈣 在 [懷孕] 有人喝過好市多的檸檬酸鈣粉嗎? - 看板BabyMother 的推薦與評價
因為原本買gnc的優鎂鈣在喝,
但是覺得有點貴,網路搜尋後發現好市多有在賣weider的檸檬酸鈣,也是粉末狀的,每盒
90包,一天喝個3-4包,一盒好像是800-900元,比較便宜!
請問有在補充鈣粉的媽媽有其他推薦的品牌?或是好市多這種也不錯?
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