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優良膳食纖維 在 毛孩市集 Facebook 的最佳貼文
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優良膳食纖維 在 嘉紛娜 Frescafina Finest Facebook 的最佳貼文
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優良膳食纖維 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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➤ 蔡明劼醫師 著作:《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》📗
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※蔡明劼醫師
.台大醫學系畢業
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➤ 內分泌失調是一面照妖鏡?擋箭牌?
➤ 影響體重的七種賀爾蒙:瘦素?脂肪細胞所分泌?
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖,而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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➤ 基礎代謝率,林書豪&連勝文?
➤ 增加基礎代謝率,要增加肌肉量。
➤ 飲食建議:首先避開地雷,避免含糖飲料,精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料,一天一杯都嫌多?微糖可以嗎?
➤ 無糖綠茶,完全無效..........
➤ 甲殼素?苦瓜素?酵素?白腎豆?
➤ 減肥保健食品四大類:
減少吸收 (甲殼素,白腎豆)
增加代謝 (咖啡因,瓜拿納,麻黃素,綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維,非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼,藤黃果)
這些研究是否嚴謹?效益偏低?效果有待商榷?
➤ 健美選手愛用的燃脂劑?是什麼?
➤ 減肥雞尾酒療法?甲狀腺素?抗憂鬱劑?瀉藥?瘦肉精?麻黃素?
➤ 利用藥物副作用來瘦身,瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應?
➤ 低醣飲食?無醣飲食?無糖飲食?
➤ 減肥【儀式感】很重要?
➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦!最重要!
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食量大就放大。
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優良膳食纖維 在 米米瘋ViViFunTV Youtube 的最讚貼文
【米米瘋】芒果切法 網上瘋傳的環狀切 井字格切 此生必學切芒果秘訣 DIY布丁芒果雪花冰
#芒果護眼助消化 #吃芒果三大好處
大家敲碗的超實用 #芒果切法 來囉!
台灣期間限定的夏季水果開始盛產囉
在居家防疫時期可以享受香甜水果
平衡一下全民大悶鍋的感受😅
下一集想要切什麼水果呢?留言告訴我
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#芒果🥭info
1.豐富維生素A
芒果有豐富維生素A及β胡蘿蔔素與蕃茄素,光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A,在水果類能排上前三名的豐富含量。維生素A能改善乾眼症、預防癌症、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。
2.補充維生素C
維生素C是一種優良的抗氧化劑,能幫助減少體內氧化自由基產生,具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵質更好吸收,並能活化免疫系統。芒果的維生素C含量是木瓜的1.5倍,鳳梨的兩倍。
3.膳食纖維助排便
芒果果肉的纖維較粗,富含膳食纖維,可以增強胃腸的蠕動,加速腸道內的糞便排除。
芒果護眼又助消化,吃芒果三大好處 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86215
優良膳食纖維 在 侯友宜 houyuih Youtube 的精選貼文
#新北平溪 的 #珠蔥 是在春天不可錯過的好味道,還記得去年 #侯Sir 大力推銷平溪農會首度推出的「珠蔥丼」,香Q的米飯上鋪滿滿滿的珠蔥,搭配豐盛豬肉片和當地食材,讓小編在現場口水直流。珠蔥好吃的地方就在它保有蔥本身的香氣,少了蔥嗆味,淡淡的清香又富含維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維,好吃又健康👍🏻。
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#拚防疫也拚市政 #新北在地 #安居樂業 #侯友宜
優良膳食纖維 在 106年度「巧烹時鮮安心吃」FDA優良廚師年菜教學 - YouTube 的推薦與評價
料理特色:低卡、低脂、富含 膳食纖維 ,是年節料理中的輕爽好選擇。竹笙為年節吉祥食材,口感清脆,熱量低,選用入菜可增添佳餚口感層次。 ... <看更多>
優良膳食纖維 在 優良種子Quality seeds - 甜菜根在台灣算是比較冷門的蔬果之一 的推薦與評價
甜菜根含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維。它的鮮紅色來自於甜菜紅素(Betacyanin) ,經國外研究報告顯示甜菜紅素具有超強的抗氧化力及抗自由基- 有助於抗老化、預防癌症 ... ... <看更多>