強體瘦身湯飯🍚🍲
天時暑熱,被太陽曬得頭昏腦脹,連食飯也提不起胃口。所以特別煮了這個強體瘦身湯飯,開胃易入口,還能補充流失的水分。😋👍🏻我住韓國的時候,幾乎每週吃兩次。
材料好簡單:一人份量
韓國大醬一湯匙
紫洋蔥🧅一大個切碎
海帶 一湯匙,乾海帶用水發開備用
冷飯大半碗🍚
做法:2-3碗水煮滾,加入所有材料煮10分鐘,灑上少許芝麻即成👍
這食譜重點係冷飯🍚,我家裏的雪櫃,一定會有一大碗五穀飯的,隨時可以整個簡單炒飯或湯飯,之前我已寫文章介紹過食冷飯比較不容易肥,因為澱粉食物放入雪櫃後,熱量吸收減少30%!所以抗性澱粉較一般澱粉,有助於控制體重👍
為了要符合 #唐安麒宇宙飲食
洋蔥的量會比較多,因為要符合七成蔬菜三成主食比例,而且洋蔥功能抗氧化丶降低血壓,改善心血管健康丶幫助消化丶殺菌丶抗感冒,是很好的抗疫食材, 而且洋蔥中的槲皮素成分,不只能抑制身體吸收脂肪,還能促進排出體內囤積的脂肪,使身材窈窕緊實👙
至於由大豆發酵而成的大醬,不僅可以排毒,更有超強的抗氧化功效!解毒、顧肝、利尿、瘦身,大醬湯之所以有助減肥,是特有的色素成份「類黑精」(Melanoidin),可防止肝臟被氧化物所傷害。還具有類似食物纖維的功用,對解消便秘、緩和醣類吸收有很好的效果👍
所以日本一直也很流行味增湯減肥法(韓國大醬等於是日本的味噌) 韓國人之所以喜歡喝大醬湯,還因為黃豆醬中的乳酸菌和酵母可以助消化,還有防癌的作用。
海帶有效抗三高及增強免疫力的功效,相信很多人都知道, 海帶含有大量的膳食纖維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低,熱量小,是肥胖者減肥的食物。(孕婦🤰餵哺母乳及 患有甲亢的病人不要吃海帶)
我今天的這個食譜,我相信好多人都會瘋狂地喜歡💕
要瘦身的人士,用這湯飯代替一餐,不用瘦身想強身健體的,可以再主餐加入這湯飯🍚
#唐安麒宇宙飲食 #減肥餐 #抗疫食譜 #自煮 #美食 #韓國食譜 #健康瘦身 #抗老 #美顏 #美容 #健康 #安麒廚房
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅美食天堂 - 美味家常料理食譜 一學就會,也在其Youtube影片中提到,你好個位美食家!今天跟大家分享3種飲料,和1個神奇的修煉方法,它們可以有效的增強人體免疫力, 幫助抵抗細菌和病毒。 大家可能都知道這個武漢肺炎(新冠肺炎 COVID-19),現在已經遍及世界各地。 所以今天想跟大家分享這些可以幫助大家增強免疫力的方法。 1.紫錐菊茶 食材: 1袋紫錐菊茶 ...
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#Podcast
#行行有學問
《老闆呼喚我!老公小孩需要我!如何解決疫情下的媽媽好忙?女醫師一次交給你!Ft. 奶酒媽咪》
來聽:https://player.soundon.fm/p/1155a878-2d96-4b68-a449-330333b5c336/episodes/635d8a46-65f3-4ce7-8a88-5b6c9e885b3a
第一次Podcast受訪的經驗,就送給熟悉的Hannah老師!
謝謝 德州太太Hannah 邀請訪問,
讓我整理一下防疫,異國生活,自我照顧的思緒。
Hannah是加州的電台節目主持人,說話清晰有重點,
讓我學習到口條及聲音的控制,試著聽自己聲音去改進。
也請大家給我意見喔!
我也預計結合自己專業提供短期線上課程,
給多工,渴望成長,願意照顧聆聽自己身體的妳。
首先著重了解如何與經期相處 / 經前症候群,
如果你有興趣,請加入我的Email List:
https://crafty-hustler-8996.ck.page/bdaa705903
------內容提要------
當大家還在適應居家辦公、遠距教學的大小事時,許多媽媽們早已開始『超前部署』,計畫防疫菜單,研究最有效率的消毒SOP,孩子在家的作息表等。要如何在工作和家庭間切換自如更是一大課題!曾為專業婦產科醫師的 奶酒媽咪 將和大家分享許多超實用的媽媽防疫小撇步!
餐桌故事
3:39 女醫生辭職為愛走天涯?轉戰當網紅?
7:40 當媽後沒了自己?怎麼做個斜槓媽媽?
11:32 聽醫師怎麼說!防疫正確觀念Q&A!
17:30 全民在家!如何幫孩子適應線上教育?
24:36 媽媽必備!如何掌握關鍵 ME TIME?
幸福調味罐
28:03 居家辦公多吃少動,如何有效抗發福?
32:02 最簡單減肥法?原型食物也能很美味?
37:01 工作顧娃還要煮飯?怎麼備料最有效率?
42:00 自煮管理必備!增強免疫力的薑黃咖哩!
【好書推薦】<幸福瘦> https://www.books.com.tw/products/0010866652
【Swee Boutique】美國商店:致力提供女性高質感功能運動服飾。 https://sweeboutique.com
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#以蜂蜜為基底的療法
愛因斯坦曾經說過:「如果蜜蜂從地表上消失,人類活不過四年。」蜜蜂對人類的重要性,可見一斑,蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜,蜂蜜具有抗菌、抗發炎與增強免疫力的特性。
蜂蜜擁有許多不同的療癒特性,通常是因為混入了蜂窩裡其它的產物,或是蜜蜂採收了不同種類的花蜜與花粉。換句話說,蜜蜂實際上比我們更早開始混合蜂蜜與香草。有許多不同類型的準備方式,能使蜂蜜與香草混合後產生協同作用。
#舐劑
將生蜂蜜與任何能促進健康或益於身體的物質混合而成,並針對個人需求,添加其它具有療癒特性的原料。舐劑可直接用茶匙吞食。特意保持良好風味,則是為了讓苦澀或難以下嚥的香草,能更容易在日常生活中被接受。
#浸漬蜂蜜
浸漬蜂蜜是將新鮮香草或香料加入生蜂蜜,使食材浸泡一段時間。浸漬蜂蜜要經常攪拌,通常置於陽光下2-6週,好讓蜂蜜能吸收植物的風味與益處。完成後,將香草或香料瀝掉。
#醋蜜
醋蜜混合了蜂蜜、醋與一種或多種香草,以增加風味和療癒效果。可直接用杯子飲用,或是加入其他食譜。
#蜂蜜酊劑
酊劑的製作過程和浸漬蜂蜜類似,只是在蜂蜜、香草與香料中,多加入酒或醋,但是不用加熱。讓混合物在4-6週的製程中慢慢浸泡,並經常攪拌。完成時,將香草瀝出丟棄,液態成品則依30-60滴分裝(劑量視香草而異)。
#藥丸/ #藥片
「藥片」源自於中文的「片」,為早期藥丸的形狀。製作這種產品時,將磨成粉狀的香草或香料,與生蜂蜜混合成糰後切小塊,再滾成青豆般大小與形狀。成品可新鮮或乾燥食用。
#發酵蜂蜜
發酵的過程能使蜂蜜中的天然酵母,將糖轉化成不同程度的酒精與益生菌。發酵蜂蜜與健康的香草、香料或共生生物(如君茶菌,Jun)結合效果會放大。加入飲品或食物享用,亦能改善消化道健康。
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🐝首本將蜂蜜與草本結合的純天然食療法
《#蜂蜜療癒研究室》
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#常常生活文創 #抗發炎 #免疫力UP
增強免疫力的 食譜 在 美食天堂 - 美味家常料理食譜 一學就會 Youtube 的最讚貼文
你好個位美食家!今天跟大家分享3種飲料,和1個神奇的修煉方法,它們可以有效的增強人體免疫力, 幫助抵抗細菌和病毒。 大家可能都知道這個武漢肺炎(新冠肺炎 COVID-19),現在已經遍及世界各地。 所以今天想跟大家分享這些可以幫助大家增強免疫力的方法。
1.紫錐菊茶
食材:
1袋紫錐菊茶
8盎司開水
¼ 個檸檬
1湯匙蜂蜜
2. 薑黃橙汁
食材:
1/2茶匙薑黃
1湯匙蜂蜜
1湯匙溫水
¼ 個檸檬
2瓣蒜,切末
1/2茶匙薑末
8盎司橙汁
3.羽衣甘藍奇異果汁
食材:
2杯羽衣甘藍
2個奇異果
1根香蕉
8盎司水
4. 法輪大法
www.falundafa.org
Click here for English recipes: http://cicili.tv/4-immunity-boosting-...
CiCi的聯絡方式:
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#美食天堂 #家常料理 #提高免疫力
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增強免疫力的 食譜 在 索艾克 Youtube 的最佳解答
前陣子看到一則新聞,印度從武漢撤僑,竟無人感染武漢肺炎?
網路就此炸鍋,各種咖哩增加抵抗力的貼文通通跑出來...。
認真查了一下,還是有人感染啦,
不過辛香料可以增加抵抗力是有認證ㄉ,
專家還說,可以換換不同口味,泰式日式台式,抵抗力更讚哈哈哈
這個配方是偏日式,帥帥的那種口味,
上週的蛋糕難度比較高,所以這週的食譜簡單到不行,
什麼複雜的材料啊設備都拿掉囉。
我不是醫師,只是個咖哩做的很好吃的男孩兒,
有醫學問題還是請聯絡醫師或衛福部喔 :D
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廚房廢寶索艾克
YT頻道:https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
臉書:https://www.facebook.com/soacliu/
IG:https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈
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食材(約4人份)
蒜頭 5顆,切末
洋蔥 1/2顆,切末
薑 10g,切末
紅蘿蔔 1根,切末
蘋果 1顆,約180g,切碎塊 秘密武器~
咖哩塊 1/2盒(100g)
薑黃粉 1小匙
胡椒 適量
罐頭番茄泥(puree) 200g,或切碎新鮮番茄
水 約500ml
雞腿肉 1片
其他
白飯
溫泉蛋
香菜 少許
辣椒粉或七味粉 適量
作法
1. 下炒油熱鍋,放入蒜頭末、洋蔥末、薑末與紅蘿蔔末以中火炒香
2. 咖哩美味的關鍵!放入蘋果碎翻炒,帶出酸甜風味
3. 接著放入咖哩塊慢慢將咖哩炒融化,然後加入薑黃粉、胡椒和番茄泥
4. 加水煮滾後轉小火,蓋上鍋蓋燉煮約30分鐘。
5. 雞腿肉加鹽巴調味,放入鍋中,用中火將帶皮面煎成金黃色,翻面快速煎香就好不用熟,取出切塊。
6. 將雞腿肉放入咖哩醬中,小火煮到熟
7. 咖哩盛盤後撒上香菜裝飾,搭配白飯、溫泉蛋與辣椒粉享用。
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溫泉蛋
食材
雞蛋
水 6杯
作法
1. 鍋中放入5杯水燒滾後熄火,加入1杯冷水並放入室溫雞蛋,蓋上鍋蓋燜8~10分鐘後取出備用。
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對抗疫情必備!提升免疫力!簡單零失敗【暖心蔥雞湯】
最近疫情的關係,
大家要注意自己的身體健康,
簡單哥找了很多增強免疫力的食譜,
看到詹姆士大大做的蔥雞湯料理,
一試真的驚為天人,
一定要推薦給大家這道簡單又美味的蔥雞湯!!
大家快跟著簡單哥一起做
就能做出美味的 蔥!雞!湯!
🍴需要準備的材料🍴
👉蔥 3大把
👉去骨雞腿 1隻
👉鹽 適量
👉白胡椒 適量
👉水 600~800c.c
🥘開始簡單製作啦🥘
①煮一鍋水
②切蔥花
③雞皮面朝下放入鍋中,小火煎至金黃焦香
④雞腿取出,切成條狀後,再放回鍋內炒熟
⑤將煮開的滾水倒進炒鍋內,適量加入鹽巴、白胡椒
⑥大火燉煮雞湯,滾熱時倒進裝滿生蔥的碗裡,即可上桌!
✨讓簡單哥告訴你小知識✨
❶吃蔥對抗病菌,增強免疫力的原因:
🔸青蔥含硒、機硫化物(硫化丙烯),能提升免疫力、預防癌症嘿!
🔸蔥白能補肺,有殺菌消炎的作用,可止咳化痰、舒緩喉嚨發炎!!
❶蔥清洗很重要,因為沒有經過烹調,但不需擔心大量的蔥會有辛辣味,因為蔥雞湯的做法會讓蔥變甜。
❸煎雞腿排可以逼出多餘的油脂,讓雞湯不會太油膩
📢做菜跟著簡單哥 賴蛤蟆也能吃天鵝
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