2017/5/6/sat/breakfast/附食譜 😊
美白抗老亮澤肌膚的
雀兒的星期六美好莓果昔🍓
Chelsea's Saturday Smoothies
今天不知道為什麼起了一個大早然後就睡不著~腦中好多事情轉轉轉~決定起床!好好把握灑滿陽光的美好週六假期~🌞 週末最開心的事情就是打果昔🍹跟著心的創意設計專屬自己完美的果昔~配上超級好吃的德國Seitenbacher Harry P蛋白質穀片~你的心就是你最好的營養師,聽聽他建議你攝取什麼營養吧:)
【食材】
A。冷凍綜合莓果50g(留幾顆做裝飾)
B。軟芭樂100g
C。奇亞籽10g
D。高蛋白粉30g
E。有機小松菜2把
F。Seitenbacher Harry P蛋白質穀片30g(可用各式穀燕麥片取代)
G。椰絲適量
H。核桃3~4個
I。初榨冷壓椰子油8g
【做法】
1把A~E所有材料&椰子油放入果汁機,加400ml水打勻
2倒入杯中
3撒上蛋白質穀片
4在最上頭撒上一些椰絲與莓果和核桃
5.在15分鐘內享用完畢才能保留最精華營養素喔!❤️
【哪裡買?】
♦️高蛋白粉、綜合莓果、奇亞籽:Costco
♦️芭樂、有機小松菜:全聯
♦️Seitenbacher Harry P蛋白質穀片: 早餐吃麥片 MorningShop網站
♦️冷壓初榨椰子油: 申皇養生食品連鎖-One Paste by SendHeart
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨今日的喜悅分享~你每分每秒都在創造你的實相。
生命是個創造,而非一個發現。 你每分每秒都在創造你的實相,雖然可能你並不知覺。你在三個層面上創造。 創造的工具是:思、言和行為。 創造的過程必須包括相信或知曉。)。
創造的最大關鍵:在創造之前便對它感到感激。 享受並慶祝所有你已創造的一切。 如果你發現你不喜歡創造物的某些面,就祝福它,然後改變它。 再選擇一次。 召來一個新的實相。 思考一個新的想法。 說一句新的話。 做一件新的事。 聲勢驚人的這樣做,而世界其餘的人都會追隨你。 將所有負面的思維丟到你的思想構築之外。 丟去所有的悲觀。 釋放所有的懷疑。 拒斥所有的恐懼。 訓練你的大腦緊抓住原始的創意。
當你的思維是清晰且穩固的時候,開始說出它們來,作為真理。 大聲的說出它們。 用那召來創造力量的偉大命令句:我是。 對別人用“我是”的聲明。 “我是”是宇宙裡最強大的創造性聲明。 在“我是”這個字之後,不論你想了什麼,說了什麼,就會令它們開始運轉而變成你的經驗,召它們前來,帶它們到你身上來。 你永遠會得到你招來的東西。 你的人生永遠是你對它的想法的一個結果。 我對你招致的創造並不下判斷,我只不過賦予你力量去招來更多――更多又更多又更多。 如果你不喜歡你剛剛創造出來的東西,就再選擇一次。 身為神,我的工作是永遠給你那個機會。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
希望你們會喜歡今天雀兒跟你們分享的美麗蔬果昔~好好愛自己~Have a wonderful weekend! 愛你們😊
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘,也在其Youtube影片中提到,✔小宅開箱系列 第一彈 老套房重生術 https://youtu.be/JT6XLec0gOc 第二彈 28歲買房歷險記 https://youtu.be/4bL4Blf4zkY 第三彈 裝潢費用大公開 https://youtu.be/VuzHzrQG5PQ 低成...
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【5分鐘好吃早餐燕麥優格祕訣做法大公開!(請見內文)】
2017/3/1/wed/breakfast/減脂計劃DAY9
高蛋白質~低脂肪的超懶人5分鐘完成der 👉 🍇藍莓奇亞籽蛋白質希臘優格~撒上Muesli(蜂蜜、燕麥、葵花子和葡萄乾)
✨營養成分:426kcla/41g C/7g F/48g P✨
好了好了~別問了哈哈哈我要公開了~看起來美美然後超好吃的這玩意兒怎麼做?超級簡單
👇做法就三個步驟
👇做法就三個步驟
👇做法就三個步驟
1.準備一個容器確保裝得下以下這些東西(希臘優格200g、奇亞籽20g、蛋白粉20g、藍莓70g)然後把全部攪拌均勻。
2.冷藏到冰箱隔天一早要吃時取出
3.20g燕麥加50ml熱水然後倒入昨天拌勻的優格泥,最後撒上Muesli蜂蜜燕麥。(此步驟是為了不要一大早就吃冷冰冰的早餐對身體不好~如果你不介意也可以將燕麥從一開始就跟優格一起拌勻)
♦️備註:不一定希臘優格~一般優格也行無糖就好~藍莓可用其他水果取代~濃度自己可以加水調整
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💡Muesli是什麼?木斯里,又稱什錦早餐,是未煮的麥片、水果和堅果為主的一種流行的早餐。本來是由瑞士營養家Maximilian Bircher-Benner專門為了他醫院裡的病人而研究出來的。歐美很普遍受歡迎❤️比granola還不甜~因為甜味主要來自水果、堅果、燕麥的天然糖份喲!
❓食材哪裡買?
希臘優格-Costco
奇亞籽-Costco
MP高蛋白粉-Costco
藍莓-Costco
Muesli-各大超市網路都買得到
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😊歡迎分享出去這簡單食譜給更多人知道喲
📷歡迎追蹤我的IG :instagram.com/chelsea.chiang/
奇亞籽costco 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的精選貼文
2017/2/23/thu/breakfast/減脂計劃Day3
有機地瓜&南瓜淋雙色 海福源-花生醬芝麻醬灑奇亞籽🍠🌰 Organic sweet potato and pumpkin + peanut sesame butter. Chia seeds🐑
Morning!結束貝果的一週接下來是地瓜南瓜的一週yo🤘好精彩的早餐,都是我的最愛全部mix 🎶 好好吃喔~大家一定要試試看超香濃花生芝麻醬配上香甜鬆軟的地瓜南瓜簡直天堂😇😇😇 祝福大家都有美好的一天🎃🎃🎃😚😚😚
🌾南瓜,地瓜全聯購入
🎶奇亞籽Costco購入
🌰無糖黑芝麻醬與花生芝麻醬蝦皮拍賣🔍海福源
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✔小宅開箱系列
第一彈 老套房重生術 https://youtu.be/JT6XLec0gOc
第二彈 28歲買房歷險記 https://youtu.be/4bL4Blf4zkY
第三彈 裝潢費用大公開 https://youtu.be/VuzHzrQG5PQ
低成本智慧居家 https://youtu.be/eSGkXGo3rFA
淡海新市鎮&林口A7 https://youtu.be/oO2_Ga-9XIw
鶯歌鳳鳴重劃區 https://youtu.be/-iPpYylesxo
✔社群媒體
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Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referral/0vmidy/
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🌟🌟水哦千拌麵
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「歡聚時刻,加點魚乾!」
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🎬影片重點片段
00:00精彩預告
00:29歐風麵包55元
01:51百分百蘋果汁199元
03:24家樂福烤雞198元
06:15奇亞籽胡椒蘇打餅乾85元
07:16法式馬鈴薯派179元
08:51影片總結
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在地人帶路!嘉義市區的15元大飯店!五千多則評論的體育館壽司!每個人心中都有一家火雞肉飯😊
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➡️https://youtu.be/p-LTn4V0gKE
嘉義朴子10家超在地小吃!大排長龍鴨魯飯!滷汁超香肉皮張滷味!季節限定在地飲料阿胖冷飲菜燕!
➡️https://youtu.be/5OARASblB-0
合作信箱:dandancat820123@gmail.com
#家樂福#美食開箱#烤雞
奇亞籽costco 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳解答
久違的堅果醬評比! 這次包含 Costco 好市多最新出現的綜合堅果醬、Sunbutter 葵花籽醬、Mother Earth 顆粒花生醬 (▼ open ▼)
再來想想下次吃什麼~ (歡迎推薦)
A long-time-no-see taste test! The tastants include Kirkland Mixed Nut Butter, Sunbutter Crunchy Sunflower Seed Butter, and Mother Earth Crunchy Peanut Butter.
Next time would be ... (any recommendation?)
❤ Nora 葉子
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IN THIS VIDEO 影片中的
• Mother Earth 顆粒花生醬 - https://easymall.co/2ckZD
• Sunbutter 葵花籽醬 - https://amzn.to/346UyAu
• 科克蘭綜合堅果醬 - Costco 賣場買到的
• 活力猴花生醬 - https://iherb.co/sAFU8pKp
→ 花生醬評比文:https://www.barrelleaf.com/peanut-butter-taste-test/
→ 自製葵花籽醬:https://www.barrelleaf.com/sunbutter/
» 先前的堅果醬評比影片:
• 4 款中東芝麻醬 - https://youtu.be/kwQhx-yaAVw
• 3 品牌活力猴、金弘、Myprotein 花生醬 - https://youtu.be/3SU8jjWRbkc
• Mother Earth 奇亞籽/細滑、美國酷滋花生醬 - https://youtu.be/KWUiP0dl8v4
• Crazy Richard's 花生醬、ButtaNutt 夏威夷豆醬 - https://youtu.be/DMhTFPjW870
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WHAT I USE {BARREL LEAF KITCHEN} (2019)
• Food processor - https://amzn.to/2WyvG0N
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常用器具 (2019)
• 食物處理機 - http://bit.ly/nora-magimix
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• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
• 密封罐 - https://ibestfun.net/2Q_aC
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» 我的厭食+暴食旅程 - https://youtu.be/zbt638hsyLc
» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
更多 Vegan 食譜:
3 道 Vegan 早餐食譜 - https://youtu.be/o3iJQc6Fe5U
3 道全植南瓜食譜 - https://youtu.be/oYML_Pf-UyI
3 道秋季全素甜點食譜 - https://youtu.be/jHLBGB2q37A
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今天去 costco 選購一些中元節要拜拜的商品
沒想到居然又看到奇亞籽到貨了 ^^
晚上九點左右目測應該還有兩百包吧...
若是有需要補貨的同好快去補貨唷!!
(距離上回進貨應該也超過一個月了 ~"~)
位置在最靠近生鮮區的冰箱前面!
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