//stayhome。宅在家第14天
算起一開始的閉關已經14天了,
2點鐘我們依舊開電視看指揮中心怎麼説⋯
10分鐘後,關掉電視⋯心情是有點沮喪的,
但⋯還是想提起精神!
畢竟疫情的持續延燒⋯
二兒子早上又賜給了我一把火⋯
好像有點低落的感覺⋯
覺得極需要倒杯mommy juice給自己
今天,Stephenie的餐食小店依舊開張⋯
賣個牛肉滑蛋粥給男孩們好了
//組合套餐 #牛肉滑蛋粥佐鍋煮阿薩姆紅茶拿鐵
(小樂則是冰鮮奶)
飯後甜點,給了男孩們看完繪本後一直想試做的綠豆冰清涼一下,消消暑,心情自然就輕鬆了。
#stephenie的溫度小廚房 #宅在家防疫餐食 #牛肉滑蛋粥 #鍋煮阿薩姆鮮奶茶
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Amijan Light Travel 亞美將輕旅行,也在其Youtube影片中提到,一天一勺一點點,讓自己好好過日子。 和名辰老師一起到東區喝咖啡,這間讓人感到有溫度的咖啡廳「勺日 ZHUORI」除了整體空間氣氛很棒外,這裡也是一個餐食複合式空間。 好喜歡裡面的擺設,每一處都能感到店主的用心,一進來真的立馬能感受到放鬆的氛圍,店內共有兩層樓供給客人使用。 附註:本次拍攝於二級警...
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宅在家防疫餐食 在 Stephenie's homemade - 樂在廚房 幸福手作 Facebook 的最佳解答
//stayhome。宅在家。防疫餐食
其實每天過著與男孩們閉關的日子.....
似乎也是過得滿快的...
不知不覺一個星期又過了一半多了
今天,Stephenie的手作小店想來點不一樣的餐食...
上菜了 ////// 鮮蝦蔬菜煎餅 搭配一碗透心涼的冰綠豆湯
想走個日式混搭台式風好了...
媽媽每天都要這樣玩是嗎?
當然~這樣宅在家的日子才會有趣嘛!
男孩們每天都期待我的小店會上什麼樣的料理
有時我並不會和他們討論...就是想給他們來點驚喜
這樣閉關在家的日子有在小館吃飯的感覺...一點都不乏味呢!
#鮮蝦蔬菜煎餅小分享
這一道可以讓媽媽做菜更快速完成...而且營養均衡有變化
值得一試喔!!!
材料:蝦仁20隻(任何海鮮都可以),高麗菜1/4顆,紅蘿蔔1小條,蔥花1大把,起司絲1把,蛋3顆,水少量 ,低筋麵粉約5~6大匙,橄欖油 適量
////我做的量會比較多一些....可自行減少喔/////
調味料: 好事多的綜合香料粉 適量(沒有的話省略) 黑胡椒粒 適量 ,先選我或雞粉類的 1小匙 ,鹽 適量,白胡椒 適量
作法:材料以切絲狀...除了蝦仁外全部材料拌在一起成糊狀,鍋中倒入少許油...放上海鮮(像煎蚵仔煎一樣),淋上麵糊....用鍋鏟輕把中心點稍微壓扁...2面煎至金黃色...沒有麵糊液體會流動即可完成...你可煎成一大片面狀...也可以像我一樣煎成小片面比較好翻面喔!
淋醬的部分....可以灑點乾辣椒粉或是七味粉...蒜末油膏都可以喔!!!
分享給好友媽媽們~做菜不頭痛....一點小變化就會很有趣!
(當然你沒有海鮮想省略也是ok的喔,做菜很自由開心的⋯有什麼加什麼喔⋯)
#Stephenie的溫度小廚房 #防疫餐食 #鮮蝦蔬菜煎餅 #快速料理營養均衡 #宅在家小日子 #stayhome
宅在家防疫餐食 在 Amijan Light Travel 亞美將輕旅行 Youtube 的精選貼文
一天一勺一點點,讓自己好好過日子。
和名辰老師一起到東區喝咖啡,這間讓人感到有溫度的咖啡廳「勺日 ZHUORI」除了整體空間氣氛很棒外,這裡也是一個餐食複合式空間。
好喜歡裡面的擺設,每一處都能感到店主的用心,一進來真的立馬能感受到放鬆的氛圍,店內共有兩層樓供給客人使用。
附註:本次拍攝於二級警戒期間,營業時間前。進出人員皆實名制登記、量測體溫、酒精消毒;拍攝過程皆符合防疫期間衛服部疫情規範。
勺日 ZHUORI
地址:106台北市大安區復興南路一段206號1
樓 (捷運忠孝復興站2號出口步行3分鐘)
電話:02-2711-0223
營業時間:11:00-19:00
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宅在家防疫餐食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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宅在家防疫餐食 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的精選貼文
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防疫宅在家,還在煩惱要做什麼早餐和點心給孩子們吃嗎?豆豆媽和大家分享我最愛用的全聯牛奶棒,用一種麵包,變化出四種造型,讓孩子每天都有新鮮感,宅在家也不無聊哦!
提醒大家~這段期間請大家一定要乖乖的宅在家裡,拜託拜託~
為了讓大家都能早日回覆正常軌道,再努力撐一下!!
豆豆媽這集也要響應創作者們發起的串聯 #好家在我在家 活動
雖然我只是一個小小小小小不起眼的創作者
但我也很希望用自己小小的力量來盡一份心力!
我們雖然無法像醫護人員在一線抗疫
但至少我們可以做到減少外出、減少群聚
我知道這段日子大家都很辛苦
但我們一起努力,會熬過去、雨過天晴的,好嗎?
#台灣加油
#stayhomewithme
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宅在家防疫餐食 在 防疫宅在家想吃大餐其實真的很簡單!... - 漫時生活Leisure time 的推薦與評價
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