【鴨頭嘉人の夜の習慣を大公開💓】
あなたは寝る前に、どんなことを考えながら寝ていますか?? 今日は、僕が「これは、続けてよかった‼️」と自信を持って言える夜の習慣をご紹介します(≧∇≦)❤️❤️
<目次>
1.あなたは何時間寝れていますか⁉️
2.あるイミ恐ろしい⁉️脳の構造
3.脳とうまく付き合って、良い睡眠を💓
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)💓
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2021年 9月13日(月) 優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日(月) 優しい人になる準備
2021年11月15日(月) 優しい人になる
2021年12月 6日(月) 伝わる技術
2022年 1月17日(月) 説得の極意
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▼ あなたは何時間寝れていますか⁉️
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あなたは寝る前に、どんなことを考えながら寝ていますか??
僕自身、睡眠に関してはまだまだ勉強中で、一番の課題です。
食べ物のコントロールとか、筋トレとかである程度身体のコントロールはしているのですが、睡眠は中々コントロールできていません💦
これは僕個人だけではなく、人間の身体の中でもまだまだ解明されてない部分が多いのが、「脳」と「睡眠」だそうです。
とはいえ、それぞれ何かしら、睡眠のために意識しているルーティンがあったりしますよね。
例えば、睡眠時間。
みなさん、平均何時間寝ていますか?
僕は独立してからの約7年間は平均睡眠時間3.5時間ぐらいでした。
ちょっと忙しい時とかは、2時間とか3時間の時もありました。
しかし、ある本を読んで「睡眠負債」という言葉を知ったとき、いよいよ本格的に焦りました。
「このままだとやばい……死んじゃう‼️」
そして独立から7年後、つまり今から約3年前から、「睡眠を改善する」と決めて、ここ2年は平均睡眠時間6時間ぐらいまで改善しました。
3.5時間から6時間って、だいぶ改善できていると思いません⁉️
睡眠時間についてはいろんな説がありますが、多くの見解では
大人 7時間
中高生 8時間
小学生 9時間
これぐらいがベストだろう、と言われていますので、僕ももう少し睡眠時間を増やしたいと思っているところです❣️
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▼ あるイミ恐ろしい⁉️脳の構造
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睡眠にとって大切なこと、もう一つありますよね。
それは「睡眠の質」です。
睡眠の質に関しては、僕は一つだけ、ちょっと意識していることがあります。
それは「寝る前に良い妄想をしながら寝ること💓」
これだけは意識してます(≧∇≦)‼️
やっぱり、日中で何か嫌なことが起きると、落ち込んだりするじゃないですか。
例えば僕なんかは情報発信しているので
「お前の言っていることはいい加減で、口先ばっかりだ!」
みたいなことを言われたり、SNSに誹謗中傷のコメントがあって
「うるせえハゲ!」とか
「しゃべんな!!」とか……。
もちろん、気にしないようにはしていますが、あまりに多いと嫌な気分にはなります。
で、ここからがポイントなのですが、
そういう嫌だった事をずっと寝る前に考えていると……
なんと、脳はその嫌だったことを寝ている間に繰り返し繰り返し考えてしまうそうです。
寝ている間も、無意識の中で「否定された……僕は価値がないんだ。否定された……僕は価値がないんだ。」
こんなことを繰り返されていたら辛くないですか⁉️
こんなことを考えながら寝ていても、身体は回復できなそうですよね。(笑)
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▼ 脳とうまく付き合って、良い睡眠を💓
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寝る直前に考えていることを、脳は寝ている間に繰り返し考える。
だったら、この構造をうまく使えばいいんです(≧∇≦)‼️
僕は日中にどんなに嫌なことがあっても、寝る前には明るい妄想をして寝ます。
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僕の講演を聴いてくれたお客さんが、みんな涙を流しながら笑顔で拍手してくれて、僕は今、その拍手喝采の中にいる〜!!
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とか(≧∇≦)💓
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東京カモガシラランドで働いてくれているスタッフみんなと一緒に沖縄合宿に行って、もうみんなで
「YAKINIKUMAFIA頑張ったよね‼️2億円の借金返したよね‼️」
って、抱き合って喜び、僕はそこで感動のトークをしている〜!!
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とか(≧∇≦)💓💓
そんな風にうきうきワクワクする妄想をしてぐっすり眠ると……
朝目が覚めた時、「俺はうまくいく」
そう思えるんです。
「痛いの痛いの〜飛んでいけ‼️」って言うと、本当に痛みは減るんです‼️
夜寝る前の妄想タイム、めちゃくちゃおすすめです💓💓
もう、寝る前の妄想タイム️を僕と一緒にルーティンにしちゃいましょう(≧∇≦)💓
それでは今日という最高の一日に……
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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「寝落ち 使い方」的推薦目錄:
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- 關於寝落ち 使い方 在 Facebook 的最佳解答
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- 關於寝落ち 使い方 在 こころんKokoron Youtube 的最佳解答
- 關於寝落ち 使い方 在 SS_源頼朝 Youtube 的最佳貼文
- 關於寝落ち 使い方 在 【iPhone】寝落ちする人へ。音楽や動画を止めるタイマーの ... 的評價
- 關於寝落ち 使い方 在 「做事做到一半不小心睡著了」的日文怎麼說? - Facebook 的評價
寝落ち 使い方 在 Facebook 的最佳解答
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寝落ち 使い方 在 Hapa Eikaiwa Facebook 的最讚貼文
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「お酒の量を減らさないと」は英語で?
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「お酒の量を減らす」や「タバコの量を減らす」のように「〜の量を減らす」は英語でどのように表現するのが適切でしょうか?
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I need to cut down on alcohol.
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何かを切り落とすことを意味する「Cut down」にonを加えて「cut down on」とすることで、「〜を減らす」や「〜を削減する」、または「〜を軽減する」を表すことができます。お酒やタバコの量を減らすことや、ビジネスでコストを削減することを表す際によく使われる表現です。
✔「減らす」を意味する「Reduce」を使って表現しても間違いでありませんが、日常会話では「Cut down on」を使うのが一般的。
<例文>
I've decided to cut down on drinking and smoking. I need to turn my life around.
(お酒とタバコの量を減らすことにしました。そろそろ人生を好転させないと。)
What can we do to cut down on our expenses?
(どうしたら経費を削減できるかな?)
〜会話例〜
A: I'm thinking about cutting down on carbs and going on a low-carb diet.
(炭水化物の摂取を減らして、低炭水化物ダイエットをしようと思ってるんだよね。)
B: I've tried the low carb diet before. I lost about 5 kg in a month.
(私も以前、低炭水化物ダイエットを試してみたよ。1ヶ月で5キロも痩せたんだ。)
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I need to cut back on alcohol.
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「cut back on」は、上記の「Cut down on」の言い換え表現で意味も用法もまったく同じです。
<例文>
If you don't cut back on salty foods you're going to end up with high blood pressure.
(塩っ辛い食べ物を控えないと高血圧になるよ。)
Why don't you try cutting back on caffeine? A few cups day is fine but anything over 5 cups is too much.
(カフェインの摂取量を減らしてみたらどう?一日数杯ならいいけど、5杯以上は飲み過ぎだよ。)
〜会話例〜
A: I'm so tired. I barely slept last night.
(めっちゃ疲れてるわ。昨日全然寝てないし。)
B: It's because you watch YouTube videos all night. You need to cut back on that.
(一晩中、YouTube見てるからだよ。控えなきゃね。)
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寝落ち 使い方 在 TOEIC コーチ Haruka Youtube 的精選貼文
※後からわかったんですけどパス単のカスタマイズは3つ以上できました!
機嫌良くたくさんしゃべった🎙♪
寝落ちに聞いて、ちゃんと話聞かなくてもいいけど寝る前にいいねしてください👍❣️
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いつもご覧頂いて本当に感謝です(*´ー`*)??
お疲れ様です!
遅い時間にこんばんは(´;ω;`)
編集してみると前半部分がピンボケしておりまして
撮影し直していたので遅くなりました…
2本撮影した意味…
明日はメンズUP予定です!
がんばりまっす!!
じめじめじめじめしてるから
本当に体調壊さないようにね
毎日お疲れ様です!
どんな一日でしたか??
皆様の明日が楽しい日でありますように(*´ー`*)??
どうぞよろしくお願いいたします!!!
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寝落ち 使い方 在 SS_源頼朝 Youtube 的最佳貼文
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荒野行動→SS_源頼朝
PUBG MOBILE→SSSWORLD
でプレイしています
チャンネル登録&高評価、いつもありがとうございます😻
よくある質問と回答😸
Question.1「荒野行動のIDを教えてください」
1125380077
Question.2「荒野行動のサーバーはどこですか」
JPです
Question.3「使用端末はなんですか」
iPad 9.7インチ 第6世代 Wi-Fi+Cellularモデル 128GB
Question.4「スコープ感度を教えてください」
スコープOFF→48%
ドットサイト→50%
2xスコープ→50%
4xスコープ→52%
8xスコープ→60%
15xスコープ→68%
詳しくはコチラを参考にしてね
#466「キルレ7!勝率日本一!95式が6,000キルを突破したので、使い方とお手元を披露しよう」
https://youtu.be/KvIH5jOWnNo
Question.5「最高キル数はいくつですか」
シングル→17キル
#228「95式65発は、鬼に金棒」シングル、17キル
https://youtu.be/ZGQNEoO9-80
クインテット→32キル
#456「584戦勝率70%キルレ7の立ち回り 最多キル更新!32キルドン勝」激戦野原 クインテット 32キル
https://youtu.be/clRlIBi3kuw
Question.6「最高順位を教えてください」
荒野の覇者第2人
Question.7「ドットは使わないんですか」
腰撃ちだけで十分です
Question.8「ディスコードを使ってますか」
使ってません
そもそも殆ど音を聞いてません
VCなしでも38連ドン勝取れます
https://youtu.be/9duun3ztQfo
#359「荒野の覇者第2人の38連ドン勝 ダイジェスト編」
Question.9「なんでずっと同じ衣装(スク水)なんですか」
大切なフレンドからプレゼントしてもらいました
だから着続けています
Question.10「名前の由来を教えてください」
誰もが知っている歴史上の人物、と思って付けました
Question.11「SSはクランですか」
クランです
ゲームのアルバムに募集要項があります
クラメン募集中です
参加希望者は先に改名&スク水を着用した状態で頼朝までゲーム内チャットを送ってください
フレンド追加後、公認コメントをします
Question.12「日本史は好きですか」
嫌いです
文系の数学受験でした
チャートの色は赤
Question.13「荒野の覇者になる条件を教えてください」
"荒野の覇者"とは
毎日午前0時の時点で、経験値の上から順に与えられる称号です
なので日々順位が変動します
よく勘違いされますが"荒野王者になった順番"ではありません
Question.14「何本指でプレイしてますか」
2×2の4本指です
お手元動画をご覧ください
#467「キルレ7!勝率日本一のお手元 PART5 運転多め」
https://youtu.be/ZWAdLSKi7WI
Question.15「一番最初の動画を教えてください」
#1「お見合い」ソロデュオ、8キル&50V50、13キル
https://youtu.be/KyKK-c40XJE
Question.16「腰撃ちのコツを教えてください」
1.iPadにする
2.感度を下げる
3.単発撃ちをマスターする
頼朝が意識しているのは以上3点です
コチラをご参考にどうぞ
#501「キルレ7!勝率日本一のキル集 PART176 腰撃ち×200m超編」
https://youtu.be/HhyRs2XOFuU
Question.17「編集アプリ」
PerfectVideoというアプリで一括編集行っております
一度課金したら全ての機能が使えます
非常に便利なのでオススメです
ご視聴ありがとうございます😸
下記の動画も人気です😸👍
再生回数TOP5
#397「2000戦キルレ4超!荒野の覇者第2人 シングル5連ドン勝ダイジェスト版 嵐の半島」
https://youtu.be/8WAruvX9Wds
#390「勝率7割超&キルレ6超!日本最速&最短で1000ドン勝達成!荒野の覇者第2人の立ち回り解説」
https://youtu.be/i06GPlgWwCI
#376「夢のコラボ実現!荒野の覇者第1人×第2人でクインテット PART2 頼朝、そっと寄り添う編 14キル」
https://youtu.be/146gIRmnBok
#375「夢のコラボ!荒野の覇者第1人×第2人でクインテット PART1 頼朝、事故る編 13キル」
https://youtu.be/NaSbCLbOPjo
#392「荒野の覇者第2人のキル集 PART115 AK編 41キル」
https://youtu.be/UpbUCFpDE0c
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Song: RetroVision - Campfire [NCS Release]
Video: https://youtu.be/geOGWGe0aB8
Free Download / Stream: http://ncs.io/CampfireID
#荒野行動
#荒野の光
#PUBGMOBILE
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