#桃園健身房 免綁約
APP操作進場享 #免費7日金卡體驗 方法大公開!!
想要健身卻害怕需要綁約好幾年、害怕遇到超盧業務的朋友看過來💪
這家 Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店 採用手機APP自行操作入場
全館500坪寬敞的健身空間,擺放各項有氧器材、機械式器材 & 自由重量訓練區,適合熱愛健身的朋友達成運動減肥、增加肌肉量、保持身體機能的目的!!
📍入場費用分三種
-單次入館:一次150元,不限時
-金卡會籍:一個月880元,不限入場時機
-銀卡會員:一個月680元,尖峰時段(平日17:00~21:00、假日13:00~17:00)無法入場
建議大家可以在試用過7日後,再決定是否入會
有免費的當然先用啦👉https://nickrenew.com/hypercore-fitness/
🏋️♂️Hypercore Fitness 超核心健身中心
桃園藝文店地址:桃園市桃園區中正路1247號B1
林口四維店地址:新北市林口區四維路58號
營業時間:07:00–23:00 (無公休)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,每一次,你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料 每一次,又成為手下敗將(哭倒長城) 其實面對無限迴圈的復胖地獄, 有一個減肥心理學你需要先認識。 ☞減肥要吃甜點?哩嘎哇騙笑?小知識&減肥食譜懶人包: https://tw.osparks.com/featured/50/6062 『再也不...
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[為什麼我瘦不下來?] #PTT好文推薦
『你吃到基代卻還是瘦不下來的原因其實推文有人提到了,那就是你"低估吃進去的熱量,高估運動消耗的熱量" !』
『就算你真的沒有吃到基代,你也會因為消耗肌肉而體重下降。』(按:這算是高級酸嗎🤣)
作者提供的方法包括
1.用APP紀錄飲食內容、
2.減少外食、
3.飲食內容單純化、
4.飲食順序、
5.喝足水分、
6.體脂計只是參考用、
7.不要高估自己的肌肉重(按:某K老師中槍?)
『請增加你的運動強度或是重新檢視你的飲食。大概就是這樣吧!想要減肥就是要有取捨,不可能一邊吃美食又能減肥的!』
蔡醫師補充:看到跟自己做法完全相同的人,會有一種奇妙的感覺🤔(不是我開分身上去po的喔XD)
就像我說的,每個人都有自己的盲點,看不到自己的問題所在。遇到瘦不下來的時候,你是會找人諮詢、然後認真改進,還是怨天尤人、然後繼續把自己吃得更胖呢?
#PTT不是只有酸文
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每一次,你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料
每一次,又成為手下敗將(哭倒長城)
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『再也不碰』是最危險的四個字!
參考文獻:
[1] 早餐有吃甜點的組別反而更能堅持減肥計劃
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0039128X11003515
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
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冬天一來狂吃昏睡體重整個放肆到不行
之前辦完聖誕趴踢才發現能穿的衣服好少
尾牙跟春酒這些公司活動要穿比較正式
才發現身材整個不行 決定來積極減肥一下
目前已經下載了
Nike Training Club還有30 天健身鍛鍊挑戰這兩個APP
試做過三四周 體重還沒什麼感覺
不過覺得精神真的有變好
比較不容易累 然後體重好像….有瘦2.5公斤
感覺是代謝加強 水腫有排掉一些
最近看到所長的冷知識分享
說要瘦到 4 公斤身邊的人才會發現 QQ
同事叫我要管住嘴巴比較重要
但不吃真的好難
一冷就會想往嘴巴裡面塞東西…
想問大家還有推薦的運動或飲食控制的APP嗎?
目標是再瘦個2-3公斤
因為過年這一波又有點胖回來...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.44.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1580487258.A.676.html
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