#香料洋蔥雞絲松露蘑菇義大利麵
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食材:
🔹銅模義大利細扁麵50克
🔹職人白松露醬
🔹奶油、洋菇、玫瑰岩鹽、燕麥奶
🔹雞柳、洋蔥
🔹橄欖油、岩鹽、紅辣椒粉、甜椒粉、迷迭香
🔹雞蛋
🔹綜合堅果
🔹亞麻仁油、營養酵母
🔹檸檬汁、接骨木汁、紅石榴汁、紅酒
食譜特色:
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸義大利麵低GI碳水,能量來源
🔸亞麻仁提供高量的omega3,抗發炎、排壞油,減脂幫手
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸,造血支援
🔸綜合堅果提供豐富的膳食纖維、鈣、磷、鉀、鎂等微量元素
🔸松露富含豐富的蛋白質、18種胺基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣等等
🔸整份餐點天然無添加,提供能量營養與多種植化素
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🔹分類搜尋🔍 #看VV備餐
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅VV減肥,也在其Youtube影片中提到,#咖哩雞丁 #低熱量高蛋白 咖哩是百搭的好常備菜 吃一鍋煮一週不是口號 可以搭配各種食材都好吃到彈牙 神隊友調配的這一鍋 低熱量高蛋白 只要抓好量 健康美味的餐點隨時可以上菜! ------Tody's tips #食材8~12人份(每份250克) ◆雞胸肉800克 ◆油20cc ◆洋蔥300克 ...
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看vv備餐 在 Facebook 的精選貼文
#香料鮭魚波菜松露蛋毛豆藜麥飯
#椰奶莓果昔
食材:
🔹三色藜麥飯50克
🔹鮭魚、毛豆
🔹雞蛋、波菜、杏仁果
🔹職人黑松露醬
🔹香辣大蒜醬
🔹椰棗
🔹紫蘇油、營養酵母
🔹冷凍莓果、椰子細粉、燕麥杏仁奶
食譜特色:
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸三色藜麥營養多元,低GI碳水,能量來源
🔸紫蘇油提供高量的omega3,抗發炎、排壞油,減脂幫手
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸,造血支援
🔸椰棗提供豐富的膳食纖維、鈣、磷、鉀、鎂等微量元素
🔸松露富含豐富的蛋白質、18種胺基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、鋅、錳、鐵、鈣等等
🔸整份餐點提供能量營養與多種植化素
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🔹分類搜尋🔍 #看VV備餐
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💕VV的IG:(海量食譜在這!)
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看vv備餐 在 Facebook 的最佳解答
#椒鹽小卷酪梨蛋spelt蔥蛋餅
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食材:
🔹斯佩爾特小麥粉
🔹蔥花、橄欖油、玫瑰岩鹽、雞蛋
🔹小卷、橄欖油、鷹嘴豆粉、TVP
🔹玫瑰岩鹽、甜椒粉、辣椒粉、洋蔥粉
🔹酪梨、雞蛋、綜合胡椒
🔹無花果乾
🔹義式咖啡粉、檸檬汁
🔹印加果油、營養酵母
食譜特色:
🔸高纖高營養的餐點
🔸斯佩爾特小麥粉,低GI碳水,高纖,能量來源
🔸印加果油提供高量平衡的omega3、6、9,抗發炎、排壞油,減脂幫手
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸,造血支援
🔸無花果乾提供高優質好吸收利用的醣,與鈣鐵鉀等微量元素
🔸整份餐點天然無添加,提供能量營養與多種植化素
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🔹分類搜尋🔍 #看VV做點心 #看VV備餐
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看vv備餐 在 VV減肥 Youtube 的最佳解答
#咖哩雞丁
#低熱量高蛋白
咖哩是百搭的好常備菜
吃一鍋煮一週不是口號
可以搭配各種食材都好吃到彈牙
神隊友調配的這一鍋
低熱量高蛋白
只要抓好量
健康美味的餐點隨時可以上菜!
------Tody's tips
#食材8~12人份(每份250克)
◆雞胸肉800克
◆油20cc
◆洋蔥300克
◆薑泥30克
◆辣椒5根切小丁
◆蒜泥20克
◆蠔油50cc
◆咖哩粉55克
◆紅蘿蔔300克
◆花椰菜300克
◆鹽巴2克
◆蔥花30克
◆白胡椒粉
◆太白粉適量
#做法
詳看Youtube影片
#延伸影片
◆減肥必成!如何啟動減肥飲食計畫?#4
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=41s
◆體脂31到20!我的飲食控制三階段。#61
https://www.youtube.com/watch?v=uETdnT0Mjb0&t=299s
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Hello
我是VV,常出現的男人(聲)是我的神隊友
減肥對我們來說
除了讓身形更完美,更意味著強健體魄
歡迎跟我們一起
在忙碌的生活之中
停下腳步
讓健康陪著你用心過生活
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看vv備餐 在 VV減肥 Youtube 的最佳貼文
#紅咖哩蘋果牛腩
#高蛋白
減脂期間一樣可以享受美食
因為不管是蛋白質碳水油脂
甚至微量元素
減脂期間一樣重要
怕的只是過量攝取
身體又沒消耗掉
牛腩油脂和蛋白質都豐富
在量與口味調配下
就可以美味熱量兼顧
還可以吃飽有力氣工作運動
一起來做吧!
------Tody's tips
#食材6~8人份,每人份200克
◆牛肋條840克
◆紅咖哩醬50克
◆蒜仁6顆
◆朝天椒4小根
◆米酒30cc
◆魚露15ml
◆洋蔥120克
◆紅蘿蔔300克
◆白蘿蔔300克
◆蘋果1顆打泥
◆水300cc
◆蛋2顆
#做法
詳看Youtube影片
#延伸影片
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂!教你做常備餐盒-牛腩燴飯 Vlog#37
https://www.youtube.com/watch?v=cMBWwn7OBAM&t=32s
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂!教你做常備主菜-高蛋白滷牛腱心 Vlog#34
https://www.youtube.com/watch?v=PZjqlm72WSg&t=137s
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看vv備餐 在 VV減肥 Youtube 的最佳貼文
#高蛋白蝦仁毛豆蕃茄蛋
#低熱量高蛋白
海鮮類的食物
多數熱量低高蛋白
是減脂期間的好選擇
毛豆既富含植物性蛋白質
又有非常高的鉀、鎂元素含量
維生素B族和膳食纖維特別豐富
這是一道低熱量高蛋白的常備主餐
一起來做吧!
#食材10人份
◆熟蝦仁900克
◆毛豆200克
◆蛋10顆
◆蕃茄泥55克
◆剝皮辣椒5根
◆剝皮辣椒水80cc
◆海鹽3克
◆油30cc
#做法
詳看Youtube影片
#延伸影片
◆減肥必成!如何啟動減肥飲食計畫?
https://www.youtube.com/watch?v=U_lVq5_oP8A&t=28s
◆《神隊友》健康廚房│增肌減脂!教你做常備主餐-五香雞腿排(含瀝掉大量油脂教學)
https://www.youtube.com/watch?v=NUQTWjeoU7A
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