#211早午餐 #低醣生酮麵包 #168輕斷食
還好昨天準備了一些食材,雖說今天早午餐和便當一起準備,
但早上備餐還真得是輕鬆許多。
今天的玉米火腿麵包是用生酮麵包的作法,
#所以完全沒澱粉,#而是豐富的纖維質和堅果油脂,
雖然連蛋和牛奶都沒有加,但是彈性還是很好(只是膚色深了點)
所以素食者也可以吃喔!
生酮麵包的飽足感十足,我只吃得下半個,
吃完記得要多喝水,腸道絕對會清得乾乾淨淨的。
因為麵包的堅果油脂很多,所以今天就吃雞胸肉,
昨天用泰式綠咖哩醬醃了一夜,
今天己經非常入味了,
和番茄蛋盅一起入烤箱烤10分鐘,
剛好肉呈現粉嫩嫩的顏色,我覺得比市售的舒肥雞胸好吃很多!
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番茄挖出的番茄籽剛好可以用來打綠拿鐵,
這是主婦的智慧,一丁點的食材都不可以浪費,
很實驗性質的用昨天燙好的龍鬚菜一起打,
沒想到還蠻好喝的!(只是顏色醜了點)
這餐除了三顆綠葡萄之外,
不用算什麼卡路里和醣
放心的吃吧,讓自己吃得好好的喔~~
#食材的預準備我放在下面留言處
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