【那些我們轉身不看的,可能是我們的傷,或是害怕成為的樣子】
⠀⠀
念諮商所時,我記得有次上課的一個練習,老師要求我們要扮演自己討厭的那種人。
⠀⠀
大家哀鴻遍野:「這也太難了,老師~~」
⠀⠀
但當開始扮演時,我們才發現,原來要成為自己討厭的那種人,真的很容易。
⠀⠀
後來知道,這就是榮格所謂的「陰影」,但當時對於這個概念,仍然有一些模糊。
⠀⠀
⠀⠀
這時心裡就開始出現各種掙扎:
⠀⠀
「所以我討厭這個人,是因為我有這個部分嗎?這也太崩潰了....」這是我第一個念頭,努力否認。
⠀⠀
「難道不是因為,我就是討厭這個樣子嗎?」
⠀⠀
甚至會有:「為什麼心理學要把所有的事情都回到自己的內心,難道不是因為那個人太討人厭嗎?」防衛就開始出現了。
⠀⠀
⠀⠀
在我後來又經過一些分析、學習,以及自己的工作經驗,慢慢理解一件事:
⠀⠀
⠀⠀
有時候,那些我們轉身不看的東西,可能是我們過去的創傷:
⠀⠀
我們害怕自己再回到那樣的境地,變成那樣被傷害、可憐的自己,所以我們把這樣的自己拋諸腦後,想要變得更好、更強壯,可以不再重演那樣的受傷、不必再感受那樣的羞愧感。
⠀⠀
我拋棄了那個不夠好的自己,往更好的自己邁進,但心理上,我可能很害怕這個自己會再出現,而我並不允許自己出現這個樣子。
⠀⠀
於是有可能,我在別人的身上看到,我覺得恐懼與害怕,因為我無法接受自己有這個部分,所以我也討厭別人身上的這個部分,忍不住想攻擊他。
⠀⠀
⠀⠀
但也可能,有些時候,我甚至覺得困惑:
⠀⠀
為什麼他可以用這個樣子活著?那個被我捨棄的樣子?
⠀⠀
為什麼他用這個樣子活著,可以活得那麼好?
⠀⠀
那現在這個如此努力的我,算是什麼呢?
⠀⠀
⠀⠀
在談《 #過度努力》這本書時,我用很多案例,討論了羞愧感與恐懼對我們的影響。
⠀⠀
我們如何拋下脆弱、拋下那個不夠好的自己,只是希望能夠讓自己不再受傷。
⠀⠀
希望這麼努力的自己,有一天可以不再這麼痛。
⠀⠀
我停不下來,因為我不允許自己停下來,我害怕停下來的自己,就會變成自己不喜歡的樣子。
⠀⠀
那個懶惰不努力的、不會進步的、不夠有用的、會被社會淘汰也不被大家接納的,那個自己。
⠀⠀
我們被追著,停不下來,卻也沒有勇氣往後看一看。
⠀⠀
是不是那個曾經受傷、覺得羞愧的自己,其實並沒有做錯什麼?
⠀⠀
「不夠努力就不夠好」,是誰的標準?
⠀⠀
會不會我們努力了一輩子,得到所有我們要的東西,但內心永遠有個小孩,在原地不停哭泣著。
⠀⠀
拋下他的,不只是那時候他身邊的人、整個社會,甚至包含你自己。
⠀⠀
也許他身上其實擁有一些力量,可以幫助你生活得更有彈性,甚至更有效率地做到你的目標?
⠀⠀
⠀⠀
我想,不管是《過度努力》,或是我在podcast 《作家的靈魂腳本》討論著作家們的傷,想要跟大家分享的,都是這個概念:
⠀⠀
「是否我們一輩子想逃離的,其實是對我們好珍貴的東西?」
⠀⠀
他等著我們的接納與愛。
⠀⠀
我想,這是可以換個角度去思考的部分。
⠀⠀
⠀⠀
也有朋友說,「我討厭某些人,是因為他真的沒有做到一些事。」當然,當他沒有做到的事情造成你的麻煩、或甚至你需要去收拾,你大概也很難喜歡對方。
⠀⠀
而這,的確是界限的問題。但或許我們也生氣,氣他可以是不管的那個人,而我總是那個收拾善後的人。
⠀⠀
如果我們能夠停下來,問問自己的情緒是為什麼,我們可能會因而更了解自己,在許多事情的選擇上,也有機會更有彈性。
⠀⠀⠀⠀
當我們有選擇,我們就有機會更自由。
⠀⠀
跟大家分享~~~
⠀⠀
⠀⠀
另外今天有兩個節目上線:
⠀⠀
我的podcast《 #作家的靈魂腳本 》最新一集 #芥川龍之介 上線了。這次談到的是「當孩子被迫成為大人」,歡迎收聽~~
⠀⠀
今天晚上六點, 寶島聯播網 鄧惠文醫師的節目 《 #心事有人知 》,我和鄧醫師一起聊聊 #情緒勒索,非常精彩,歡迎收聽!!
⠀⠀
⠀⠀
題外話,有些人問我說,對這些作家不熟,適合聽《作家的靈魂腳本》嗎?
⠀⠀
其實我這個podcast,就是希望讓大家了解:這些作家也是人,可以用一個比較親近的角度切入,而不至於覺得這些作家那麼遙遠,所以即使你不熟這些作家的作品,也很適合收聽喔~~
⠀⠀
或許你會在這其中,聽到一點點你自己。
⠀⠀
(收聽連結請參考留言)
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅I'm Charlie,也在其Youtube影片中提到,*此影片和德國Ab合作* 我和婊姐又合體啦~~ 看到好幾年前的影片真的覺得羞愧,妝化得那麼差怎麼還有臉教你們化妝XDDD 而且那時候怎麼法令紋和黑眼圈比現在還深? 果然有保養有差!!! 想要逆齡、抗老、越活越年輕的人,德國AB藍霜是你們的好朋友 好萊塢明星也愛用 因為真的很好用(淚) 擦起來臉會變...
「覺得羞愧」的推薦目錄:
- 關於覺得羞愧 在 Facebook 的精選貼文
- 關於覺得羞愧 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於覺得羞愧 在 高思博 A Po Facebook 的最佳貼文
- 關於覺得羞愧 在 I'm Charlie Youtube 的精選貼文
- 關於覺得羞愧 在 L ico Youtube 的最讚貼文
- 關於覺得羞愧 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的精選貼文
- 關於覺得羞愧 在 羞愧感- Explore 的評價
- 關於覺得羞愧 在 陷在犯罪與羞愧的惡性循環,讓人覺得不可能變好 - YouTube 的評價
- 關於覺得羞愧 在 有物慾的時候會覺得羞愧- 心情板 - Dcard 的評價
覺得羞愧 在 Facebook 的最佳貼文
【我們都在找一個懂自己寂寞的人】
「世界上有太多不敢跨出一步的寂寞人。」——《幸福綠皮書》
我時常覺得,所謂的「寂寞」,其實並不單指身邊是否有人陪伴,更多的是內心對於自己的接納。
因為無法接受真實的自己,所以總是擔心著,害怕若有人發現自己的不完美,就會被討厭了、被不喜歡了,因而不敢跨出去一步。一邊偽裝著自己,一邊也在寂寞著。往前走的路上,不斷反駁自己說過的字句,傷人的話語轉了一輪還站在原地。
我們都是堅強又脆弱的存在。以為能被誰拯救,卻總是在跌落的山谷處被自己給撿回。
每個人都只能依賴自己堅強,大多數時候我們也都知道這件事,可是也都有脆弱的時刻,也有恐懼害怕的事物,卻無處可逃。
而在這樣的時候,若有個人能夠先擁抱自己,先接納自己的不完美,就能讓自己長出力氣,並用這樣的力量再回頭擁抱自己。
「這樣的你就很好了。」因為有人對自己溫柔,於是磨平了自己身上的尖刺,就像是收起了刺蝟的自我保護。終於你能跟自己和解了,不需要總是要求自己堅強。被擁抱著,也是自己擁抱著自己。
或許,我們每個人都在找一個懂自己寂寞的人。他們看見真實的我們,那些不完美、缺乏,但卻仍舊願意擁抱我們。像是高掛的太陽、涼爽的微風吹拂,而我可以去任何想去的地方,能擁有嚮往不會覺得羞愧。
因為有人懂得,所以才不寂寞了。
///
★我的新書《無法成為你期待的樣子,我不抱歉》,希望陪你在長大的路上前進,學會珍惜自己→https://tinyurl.com/yeu5q8no
◆IG→fourone4141
覺得羞愧 在 高思博 A Po Facebook 的最佳貼文
#終於又有疫苗來
#事實證明一堆人在造謠
聽到民間採購捐贈的疫苗終於要進來,算是這幾天來少數的好消息。根據國外媒體報導,這批貨是因申請不到中國大陸的藥證,在郭台銘的爭取下,改為先出貨給我們,也因此瓶子上的標籤是綠營這段時間來不斷造謠批評的「復必泰」。
造謠的人應該受到唾棄,他們也應該對延宕疫苗採購進口,造成人民生命財產損失受到譴責!
回想當時疫情正嚴重時,我們一直呼籲與要求政府盡快購買有國際認證的疫苗,有現貨的就趕快買。但這些腦中「只有政治,沒有人民」的政客跟側翼們,左一句復必泰≠BNT,復必泰是假貨、復必泰沒有EUA,右一句買復必泰就是賣台。現在他們口中的假貨疫苗進來了,當初這些立委與名嘴,難道不覺得羞愧。
做人不難,讓良心說話就好,疫苗採購這件事,我想多數人民會牢牢地記住當初這些睜眼說瞎話的「人」。
#造謠不是要罰300萬嗎
覺得羞愧 在 I'm Charlie Youtube 的精選貼文
*此影片和德國Ab合作*
我和婊姐又合體啦~~ 看到好幾年前的影片真的覺得羞愧,妝化得那麼差怎麼還有臉教你們化妝XDDD 而且那時候怎麼法令紋和黑眼圈比現在還深?
果然有保養有差!!! 想要逆齡、抗老、越活越年輕的人,德國AB藍霜是你們的好朋友 好萊塢明星也愛用
因為真的很好用(淚)
擦起來臉會變得澎潤、細緻
大推The Rich Cream!(適合冬天或乾肌用)
他們還出了新品精華液「子彈金萃」 添加最高濃度的德國AB專利抗老成分TCF8 質地是保濕的凝乳狀
用完隔天皮膚變得很細很嫩
本來暗沉很累的膚色,也會散發出光澤感
如果怕用乳霜會太滋潤的人
也可以單用這瓶精華哦!
周年慶期間推出「澎亮雙天后組」
直接送正貨AB 藍霜15ml加一堆小禮物,現省$6,030
買 德國AB 子彈金萃 30ml + AB 藍霜50ml
送 AB 藍霜15ml (正貨) + 身體乳霜 10ml + AB 藍霜7ml x2
還有周年慶預購會
▲不限消費,送價值$1,700的奢華2 件組(AB 藍霜7ml + 藍體霜10ml)
▲買任一AB 藍霜 50ml,送按摩陶瓷板(只有預購才有喔)
德國AB周慶線上搶先預購:
https://bit.ly/3kRwQUq
覺得羞愧 在 L ico Youtube 的最讚貼文
作詞:LICO
作曲:LICO
混音:LICO
邊曲:Balance Cooper
Beat:https://youtu.be/OGw_S1LFq-0
歌詞:
HOOK:
Holy moly 這不是兒戲耳朵豎起聽
Holy moly 手機要關機 舞池搖下去
Holy moly 今晚要小心 I’m gonna kill this beat
Holy moly holy moly 一起唱下去
Verse1:
24k的golden戴在脖子上
倒貼的女生從門口排到忠孝東路上
Call in 的熱線電話鈔票全部都進帳
那些眼紅的門外漢 全都理智線斷掉
I gonna kill this kill this beat
Haters talk shit 就繼續噴
免嘎你客氣就做伙大
總是講話嗆辣身價廉價沒災條但又裝的像是海王
為什麼要裝的這麼累
沒錢玩什麼趕緊睡
欠錢的還要給小費
HOOK:
Holy moly 這不是兒戲耳朵豎起聽
Holy moly 手機要關機 舞池搖下去
Holy moly 今晚要小心 I’m gonna kill this beat
Holy moly holy moly 一起唱下去
Verse2:
做自己當成slogan還真的笨到去相信
發什麼高端局泳池派對不過是爛貨中的shit
Fuck with me 你還玩不起 限時動態永遠全部都是酒局
Stop playing game 派對的誰 又顧人怨
吃相難看被開著副本依然不覺得羞愧
Follow my Instagram 想瞭解在棉被裡面
出事了事情找誰 沒人敢擔罪
永遠在talk shit 私底下碎嘴
Move your ass out 真假隆沒拍謝
Shot 要一杯一杯倒
討厭我的人都要跟著唱
跟著bounce 跟著bounce
歡呼聲越來越大
酒杯尻滿在繼續浪
車尾燈你也看不到
你馬子叫我turn it up
晚上一起燥 我的歌傳遍大街小巷
現在台下就跟我一起唱
HOOk:
Holy moly 這不是兒戲耳朵豎起聽
Holy moly 手機要關機 舞池搖下去
Holy moly 今晚要小心 I’m gonna kill this beat
Holy moly holy moly 一起唱下去
覺得羞愧 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的精選貼文
在脆弱的時刻 獻給每份勇敢的靈魂
雖然生命很難 我的心仍然〈柔軟〉
🎧 數位收聽 https://umg.lnk.to/QFRR
他拾起了一個當時的承諾,
想起了很多過往的回憶。
在回憶裡行走的人,看著景象
時而模糊溫暖,時而尖銳痛苦。
這一段漫長的路,
他沒有猶豫的向前,
儘管回憶的任何一處都傷害著他
走到回憶的最後一刻,
他埋下了承諾,
紀念那一段過往。
生命的難,能淬鍊出柔軟的心,曾經的熱,都可能會被無可預期的失去,變得冷冽。在很多很多的以後,發現時間正是一份溫柔的柔軟,以無形,帶我們經過苦澀與美好:「雖然你不再愛我,我仍然愛我自己。」是否,那份柔軟,正是我們的勇敢?
〈柔軟〉的歌詞來自詩人李格弟之手,歌詞的直白自述,讓青峰書寫的旋律,順著詞意的伏流自然融入。這首作品,雖然青峰也曾演唱過幾次,卻一直看不到當初寫曲時的畫面,直到這次專輯製作時,聽見吉他手小洋錄這首歌,當時的畫面突然再次浮現,也因此完整了2020年青峰版的〈柔軟〉。
【Song Credit】
詞|李格弟
曲|吳青峰
製作|徐千秀
編曲|鍾承洋
鼓|黃亮傑
Bass|黃群翰
吉他|鍾承洋
鋼琴|張少瑜
合成器|蘇玠亘
弦樂|曜爆甘音樂工作室
第一小提琴 蔡曜宇、朱奕寧
第二小提琴 駱思云、黃雨柔
中提琴 甘威鵬、牟啟東
大提琴 劉涵隱分子、葉欲新
樂器、弦樂錄音|單為明 @Lights Up Studio
錄音助理|于世政
人聲錄音|吳青峰 @青Home
檔案編輯|單為明
混音|樊乃綱 @有禾錄音室
母帶|Randy Merrill @Sterling Sound
封面攝影/多媒體媒材|登曼波﹑林建文@波文映畫社
單曲封面設計|謝富琇
藝人彩妝|張婉婷
藝人髮型|Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
藝人造型|major tom
【MV Credit】
Production|
人森工作室 Foresters Studio
Director|
涂皓欽 Tu Hao-Chin
2D/3D Animation|
葉依柔 Mich Yeh
2D/3D Animation|
方綾琳 Fang Ling-Lin
張涵君 Chang Han-Chun
蔡佳錡 Tsai Chia-Chi
手寫字|吳青峰
歌詞翻譯|Steve Bradbury﹑Hazel Chang
〈柔軟〉
晚上漸漸變得很冷
這才發現夏天走得一點不剩
月光變得薄薄的
你的雙手交疊只能擁抱你自己了
我們慢慢變得很冰
冰到整個星空沒有一點聲音
回憶變得很乾淨
就像詩人說的沙灘留不住任何腳印
雖然生命很難
我的心仍然柔軟
雖然你不再愛我
我仍然愛我自己
時間的味道苦澀而又美好
苦澀美好美好到啊令我
令傷心的我覺得羞愧
無以為報
雖然生命很難
我的心仍然柔軟
雖然你不再愛我
我仍然愛我自己
也不忍心去傷害愛過的你
但是那痛啊那痛無以匹配
到底每天有多少人
死於心碎
每天到底有多少人
死於心碎
-
從你的印象深刻 到他的集結成冊
吳青峰第二張專輯《冊葉一:一與一》
收錄8首譜曲之作及8首作詞之選
🎧 實體購買/數位收聽:https://umg.lnk.to/QFCYYYYUY
#吳青峰
#冊葉一
#柔軟
-
🎬 上冊MV
〈費洛蒙小姐〉https://youtu.be/2cX7SzDSA5o
〈我會我會〉https://youtu.be/VUcHG43p_2Y
〈沙灘上的佛洛一德〉https://youtu.be/UTT4x4_D3xE
〈最難的是相遇〉https://youtu.be/5sbFn-FPdAk
〈阿茲海默〉https://youtu.be/9wNkBJpzpZQ
〈穿牆人〉https://youtu.be/3TWnpeFg_wo
〈柔軟〉https://youtu.be/qjSsdOoMhcY
〈低低星垂〉https://youtu.be/7_oAVAKZsyc
🎬 下冊MV
〈寧靜海〉https://youtu.be/hEJ1LIKCbmw
〈等〉https://youtu.be/KBpkD06Yp_o
〈年輪說〉https://youtu.be/7M8GD3pHLek
〈困在〉https://youtu.be/x_4B6Gp8ar8
〈一點點〉https://youtu.be/trfYUpA369o
〈迷幻〉https://youtu.be/pR3bvNzeWJc
〈月亮河〉https://youtu.be/luQ55zDwhYE
〈極光〉https://youtu.be/-Sc8wUdPEY8
……………………………
▶ 吳青峰 IG:https://www.instagram.com/imqingfeng
▶ 吳青峰 FB:https://www.facebook.com/WuQingFeng
▶ 吳青峰 微博:https://www.weibo.com/u/1822796164
🔔 訂閱吳青峰官方專屬頻道:http://bit.ly/qingyoutube
……………………………
覺得羞愧 在 陷在犯罪與羞愧的惡性循環,讓人覺得不可能變好 - YouTube 的推薦與評價
其實很多時候,無論是癮頭或者軟弱,都是因著錯誤的信念,讓我們沒有辦法突破,甚至會讓我們進入到一個無線循環當中,慢慢放棄了改變的希望。 ... <看更多>
覺得羞愧 在 有物慾的時候會覺得羞愧- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
... 朋友發現自己在看,如果當想要的東西超出自己的負擔(即管只是心裏想一下)都會覺得好羞愧害怕被發現,小時候也是這樣,我家裏比較- 女生,心事,閒聊. ... <看更多>
覺得羞愧 在 羞愧感- Explore 的推薦與評價
你有沒有過一種感覺是:明明沒做什麼事,但總覺得自己對不起別人、覺得自己造成別人的麻煩、認為自己是其他人的拖油瓶? 這種感覺很特別,明明非常不舒服,但卻無法 ... ... <看更多>