熱烈嘉許Lamlam @s.mui_fitdaily 的效果🎉
之前因為透過食酵素產品排便
唔單止減唔到磅😭
仲產生依賴性,令腸胃失調,肚脹脹😱
join左營養早餐計劃,已經減走超過𝟭𝟮磅😍😍
全身上下收𝟮𝟴吋,著細一個碼的衫褲 ( 𝗟➡️𝗠)🤩
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非常開心見到客戶們一直進步,慢慢變得更加自信❤️
本身0運動的基礎上,只係營養的威力,
就令lamlam有呢個效果😍🔥
最神奇的是,雖然吋數keep住減,
但因為調理體質,頭2個月體重只係減左2磅左右🤯
(一開始剛戒咗酵素,腸胃失調令佢去唔到便便,到3周內搞掂到每天2次自然💩)
調理好體質和腸胃,第3個月就突飛猛進,減左𝟰磅🤩🔥
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堅持落去,承諾自己開始新的習慣3個月,
我都明白不容易🙌🏻🙌🏻
但看到您努力改變的結果是非常值得的✨
以前食3餐減脂餐都減唔到,
到依家偷食各種煎炸濃味邪惡食物都keep住減脂😜😜
實在係營養和您肯勤力改變的效果💪🏻
見到您fit曬靚曬+ 有返自信
做教練真係巧開心+成就感🥰🥰🥰
多謝您的信任& 一齊努力幫更多人💪🏻✨
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作出改變,踏出𝗰𝗼𝗺𝗳𝗼𝗿𝘁 𝘇𝗼𝗻𝗲不容易
但面對用錯方法 而減唔到肥的自己,同樣不容易
一切都係我們放「優先次序」的排位而已🙌🏻🔥
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用緊的方法效果不在預期?
自己減不知道正確方向?
讓我來指導你,你不需要獨自一人💪🏻
歡迎𝗝𝗼𝗶𝗻我地的營養早餐計劃🌈🤘🏻
你獲得的不僅僅是自身效果和不反彈飲食法
還有我們整個online社群和重拾的自信💕✨
𝗗𝗠 𝗺𝗲/ 𝗪𝗦 𝟲𝟴𝟰𝟲𝟴𝟰𝟲𝟲 𝗳𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹! 📩
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,但凡女生也有過減肥的辛酸史,節食、運動甚至服食減肥藥,羨慕鎂光燈下身形苗條的女星,一副不吃人間煙火的模樣,與肥胖二字沾不上邊。不過褪下明星光環,眾生平等,曾為港姐亞軍的陳倩揚在產後體重一度升至130多磅,但靠自創減醣飲食餐單(編按:醣即碳水化合物),毋須節食亦不須運動,三個月內輕鬆減去20磅。今年初...
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Zoei 4月開始減脂期,雖然開始了沒幾天就經歷個大搬家,很多當初編的計劃都沒做得很到位,但反正都寫下了,不如跟大家開心分享一下吧😝 希望給你一點 ideas、讓你也可為自己編個專屬的減脂計劃🏋🏻♀️🏋🏻
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好久沒發文啦~想念你們💕
能搬出去住是我的夢想(因自小家裡環境不太好),
所以我真的真的很緊張這個新家,
很想很想把這個房子變成「家」、
一個讓我每天單為生活本身就興奮的「家」。
過去2、3個月,每分每秒都在想、都在做新家的事,
把其他的事都放在旁了。
現在新家的事情終於完成得差不多,
可以回來跟你們繼續一起走下去😚
超開心的~😝🤣
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3個月 減肥餐單 在 外食減脂專家 Facebook 的最佳貼文
收到私訊詢問,大部分的資訊都是教人如何 #減脂
但減脂成功後要怎麼「維持」呢🤔🤔
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這個問題問的真好👍
所以布姊將這個問題的答案公開給大家🤗
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✅可以放鬆,不要放縱
我們人啊~幾乎可以說一輩子都在跟身上的 #體脂肪 計較,絞盡腦汁保持身材,#健身、#節食 毫不手軟‼️
成功的那一刻最令人感動❤️
可是在放縱的心態下,大多數人會漸漸開始復胖,甚至還會比以前更胖😅
成功瘦身後,要怎麼維持體重是一門大學問~~
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減脂成功後的人常會覺得自已有很大的「空間彈性」所以就會「列出一大串想吃的名單」,想要好好補償自已減脂過程中的「很想吃卻不能吃」‼️‼️
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所以布姊總強調在減脂時一定要維持「自已原本愛吃的飲食」,這樣才不致於發生這種強烈的補償心態🙅♀️
而且只要一不小心就很容易從放鬆變放縱了~~
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✅維持定期記錄的習慣
減脂成功後可別急著把體脂計收起來😏
依照布姊的經驗,其實減脂成功後能夠不復胖的人
大多保有著減脂時的習慣👍
*每日記錄飲食
*定期記錄數據
*定期拍身形照
可千萬別覺得麻煩,這3個可都有關聯性呢🔗
👉每日記錄飲食是為了量體脂計數據時可以有依據(例如:數據胖了or瘦了的原因)
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👉而有時候在減脂成功後可能會不知不覺遇上停滯期⛔️
記錄身形照能夠讓你發現體脂計數據不動或微微上升
到底是怎麼一回事兒啦🥸
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✅安排固定週期再來一次
減脂成功後,可別把之前減脂為什麼可以成功的方式記好📝
不管你是用「飲食管理」或「運動」
可別將這些在減脂成功後忘的一乾二淨🧠
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布姊建議,減脂成功後可以安排隔一段時間
再次執行之前減脂時期的方法☝️
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例如:每隔3個月,執行1個月的減脂
這樣也能夠很有利於減脂成功後的維持不發胖喔✌️✌️
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3個月 減肥餐單 在 果籽 Youtube 的精選貼文
但凡女生也有過減肥的辛酸史,節食、運動甚至服食減肥藥,羨慕鎂光燈下身形苗條的女星,一副不吃人間煙火的模樣,與肥胖二字沾不上邊。不過褪下明星光環,眾生平等,曾為港姐亞軍的陳倩揚在產後體重一度升至130多磅,但靠自創減醣飲食餐單(編按:醣即碳水化合物),毋須節食亦不須運動,三個月內輕鬆減去20磅。今年初,她在社交網站設立群組大方分享減肥心得,短短數月已吸引逾萬人加入,倩揚坦言:「鏡頭後我是個普通的母親,也是別人的妻子,我希望告訴大家,我做到的你們亦可做到。」
果籽 : https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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3個月 減肥餐單 在 Mira's Garden Youtube 的最佳貼文
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減肥從來不是一件容易的事....
1個月減10公斤的挑戰
大家覺得是Mira 還是Ryu會赢呢lol .....
今天已經開始減了!
10月1號公佈結果!
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