【🍌香蕉花生醬巧克力鬆餅/馬芬 Banana Peanut Butter & Chocolate Chips Muffins🍫】
🎉新食譜🎉新手必學食譜🎉🎉
💁已跟大家分享了很多鬆餅/馬芬食譜,全部都超簡單又好味👍👍😍
有用牛油(台灣:奶油 Butter), 又有用菜油(普通煮食用的油)。 Muffin 變化多多,這次做的是香蕉、花生醬和巧克力碎muffin🤗這個組合超配,超美味!加了香蕉,馬芬更濕潤又健康😏
做法超簡單,保證新手都做到☺️用來做早餐、下午茶點,大人小朋友都鍾意,超好味😋😋
⚠️要成功做到,就要跟食譜的材料和份量
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🗒️詳細中英文食譜 👉http://www.mrspskitchen.net/banana-peanut-butter-muffins-香蕉花生醬巧克力鬆餅/
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,不過就是吃根香蕉, 黃的綠的跟有斑點的真的有差膩? 嗯,有差(嚼嚼) ☞ 香蕉大解惑+夏天快到了來點自製穀麥跟藍莓果醬優格消消暑懶人包: https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6409 ☞ 其他愛撥營養小知識 水果飯後吃產生毒素?!何時吃最安心? h...
banana muffin食譜 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最佳貼文
不過就是吃根香蕉,
黃的綠的跟有斑點的真的有差膩?
嗯,有差(嚼嚼)
☞ 香蕉大解惑+夏天快到了來點自製穀麥跟藍莓果醬優格消消暑懶人包:
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6409
☞ 其他愛撥營養小知識
水果飯後吃產生毒素?!何時吃最安心?
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5661
蔬果皮到底多威?不去皮的懶人福利
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✍參考文獻:
[1] 綠香蕉抗性澱粉多,可穩定血糖
https://link.springer.com/article/10.1007/s11130-015-0493-6
[2] 香蕉為何熟了會變軟變甜
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/jsfa.4342
https://pubag.nal.usda.gov/catalog/5264477
[3] TNF-α 腫瘤壞死因子from Wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Tumor_necrosis_factor_alpha
[4] 斑點多的香蕉抗癌?(謠傳來源文檔)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/15/3/15_3_275/_pdf
[5] 香蕉裡的水溶性多醣可以促進免疫系統
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29606233
[5] 香蕉是鉀的好來源食物之一
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1846/2
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #香蕉謠言
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