🔺台南健身料理餐盒:#健人料理研究室
這家料理研究室, 巨鼠追蹤有一陣子了
也吃了三次
主打健康餐盒,
料理者都有經過精密的熱量、澱粉、蛋白質含量計算,再設計出餐盒!
每天菜單都不一樣
要私訊詢問才知道
這次吃的是 #手打漢堡排 $150
整份餐盒 份量十足
牛肉漢堡排🈶️整整兩大塊
(不吃牛 可換豬)
澱粉有經過計算,所以白飯給的不多
旁邊的 #香料馬鈴薯 超好吃
#櫛瓜煎蛋 也完美😍
整體吃起來非常的清爽
肉肉滿滿 很可以👍
🔺訂餐要私訊他們粉絲團👉 健人料理研究室
🙂因為小廚娘是 巨鼠現在去的健身房 前員工,所以也能約健身房前面交☺️
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官網🈶便當說明:
Day 6 漢堡排
🔺材料:Costco低脂牛絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、鮮奶吐司、蛋
🔺營養成分(100g):
熱量 164kcal
脂肪 8.98g
碳水 6g
蛋白質 14.61g
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過863的網紅Liang Bricks,也在其Youtube影片中提到,懶人食譜 1、 取一平底鍋熱鍋後免加油直接加入牛絞肉炒至半熟 2、加入切丁的番茄拌炒均勻 3、加入醬油和味霖收汁即可起鍋嘍! . . . 低脂牛絞肉是在好市多買的!這個真的很好用,而且一大包買起來很便宜👍分裝放在冷凍庫就不用擔心一次買太多怕吃不完壞掉哦!...
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costco低脂牛絞肉 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最讚貼文
#13午餐記錄 20191008
🌸番茄牛肉拌飯🌸
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🥣熱量calories :476kcal
🥗營養素nutrition: P47/ C33/ F16
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🔅便當內容🔅
🥣雜糧飯 120g (熟重)
🍳水煮蛋*1
🍅小番茄 30g
🥩Costco低脂牛絞肉 100g
🥩滷牛腱 70g
🥦炒高麗菜、燙地瓜葉淋蒜頭醬油
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🔸便當盒➡️ @monbento 櫻花粉雙層便當盒,博客來購😀
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💁🏻♀️不管炒飯、菜飯還是拌飯,反正就是料比飯多就對了😂 低脂牛絞肉加上洋蔥丁和小番茄丁,不要炒過老隨便都亂好吃,我185g低脂牛絞肉配30g左右洋蔥、小番茄適量,不加油直接炒完用胡椒、鹽調味喔~ 牛腱不是我滷的,是昨天miss energy吃剩的!對了,大家最喜歡miss energy的什麼便當,底下留言👇🏻👇🏻👇🏻
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #健康 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #instafood #lunchbox #bento #beef
costco低脂牛絞肉 在 13的華麗手作減脂料理 Facebook 的最讚貼文
#13早餐記錄 20191008
🌸極清爽番茄炒牛肉🌸
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🥣熱量calories :442kcal
🥗營養素nutrition: P35/ C29/ F21
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🔅早餐內容🔅
🍞馬可先生起士雜糧吐司60g
🍳水煮蛋*1
🍅小番茄15g
🥩Costco低脂牛絞肉35g
🥛光泉無糖豆漿400ml
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💁🏻♀️最近會比較少回訊息讓眼睛休息,近視雷射手術心得之後會分享,不用再私訊我囉~ 今天早餐閉著眼都會做😂 牛絞肉炒洋蔥和小番茄,灑點海鹽和胡椒就這麼好吃是怎麼回事🧐 我完全沒放油,低脂牛肉的一點點油脂被洋蔥吸附,讓洋蔥味道更極大化,油脂量也剛剛好,絞肉不會太乾、加入番茄丁整個更清爽了,早餐放一勺番茄炒牛絞肉、一顆7分熟的水煮蛋、一片脆脆的起士雜糧吐司、一杯無糖豆漿,鹹度、口感濕潤度都完美,我的早餐很對我的味😍
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#飲食控制 #重訓 #健身 #增肌減脂 #熱量控制 #健康飲食 #早餐 #健康 #healthlife #dietcontrol #workout #foodiediaries #myfitnesspal #2eat2gether #instafood #breakfast #toast #softboiledegg
costco低脂牛絞肉 在 Liang Bricks Youtube 的最佳貼文
懶人食譜
1、 取一平底鍋熱鍋後免加油直接加入牛絞肉炒至半熟
2、加入切丁的番茄拌炒均勻
3、加入醬油和味霖收汁即可起鍋嘍!
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低脂牛絞肉是在好市多買的!這個真的很好用,而且一大包買起來很便宜👍分裝放在冷凍庫就不用擔心一次買太多怕吃不完壞掉哦!
costco低脂牛絞肉 在 LamaShania Youtube 的最佳解答
**麵包
水 62g
鮮奶 83g
雞蛋 25g
高筋麵粉 250g
砂糖 25g
鹽巴 2.5g
奶油 25g
酵母粉 2.5g
雞蛋 適量
白芝麻 適量
1.放入麵包機 啟動『麵包麵糰』模式(已經包含揉麵+一次發酵60分鐘)
(請自行選擇相對應行程,行程總長約1-1.5小時左右)
※如果是使用攪拌器,方式為投入除了奶油以外的所有麵糰材料,設定慢速3分鐘,轉中速2分鐘,之後放入奶油,再設定慢速2分鐘、中速4~6分鐘(每一台機器不同,重點是要打出薄膜)。
2.取出麵團,分割成8等分,排氣滾圓,休息10分鐘。
3.再次滾圓後,放入烤盤上,於溫度35度左右室溫發酵50-60分鐘。
4.烤箱預熱200度. 麵包表面塗上蛋液,放上適量白芝麻。預熱完成烘烤11-12分鐘就完成了!
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**漢堡肉
低脂牛絞肉 450g (costco買的)
牛肋肥肉 110g (costco買的牛肋條,只取用肥肉的部分)
鹽巴 3g
黑胡椒 適量
1.全部材料放入攪拌機,攪拌到肉出現細絲,出筋有黏性。
2.取一部分的肉,重量為一個70g,用手衰打到肉表面光滑。
3.入冰箱冷藏30分鐘。
4.用少許油煎熟到上色,在蓋鍋蓋用小火煎2-3分鐘即可。
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**美乃滋
植物油 110g
雞蛋 50g
蜂蜜 15g
檸檬汁 8g
所有材料放到夠大的杯子裡面,用均質機打到呈現美乃滋狀,就可以了!
#麵包機 #麵包機食譜 #漢堡 #漢堡排 #漢堡包做法
costco低脂牛絞肉 在 Costco好市多商品經驗老實說| 「健康餐的好幫手--低脂牛絞肉」 的推薦與評價
這個是我之前無意間買過一次的絞肉,因為很划算,而且它上面又號稱低脂,而且絞肉可以做的料理真的太多了! ---. 買回家先分裝成一袋一袋的,可以放冷凍! ... <看更多>
costco低脂牛絞肉 在 好市多低脂牛絞肉價格-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月 的推薦與評價
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costco低脂牛絞肉 在 [問題] 有人買過COSTCO的牛絞肉嗎? - 看板hypermall 的推薦與評價
剛剛回家吃飯
老媽剛好從COSTCO雪拼回來在整理買的東西
這次第一次買澳洲牛絞肉
照慣例放進冰箱前先分裝
但是我聽到他在碎碎念就跑去廚房看
https://ppt.cc/QnoG
我們倆實在覺得很困惑
為什麼只有表層的牛絞肉是鮮紅色
裡面卻是豬肝色.....
是染色?溫度?氧化?
還是我真的是我媽生的倆人一樣笨?(抓頭)
這是正常的嗎????
有人能幫我們解答嗎?
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