焦點股:岱宇(1598)推新品,喜迎Q4旺季,今起實施庫藏股,股價開高
【財訊快報/研究員劉又豪】健身器材廠岱宇(1598)近年積極針對旗下各品牌推動全方位布局,其中SOLE品牌獲得Dick’s的訂單,挹注該品牌上半年營收成長50%;XTERRA品牌近年來持續於Amazon等線上平台創造優異的銷售實績,去年第四季新增Costco與Walmart的實體通路銷售,帶動上半年大幅成長110%;至於聚焦商用健身器材市場的SPIRIT品牌,上半年營收較去年同期成長55%。
http://www.investor.com.tw/onlineNews/NewsContent.asp?articleNo=14202109300081
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿康嚼舌根GOODSKANG,也在其Youtube影片中提到,Costco必買3C是一個全新企劃,所以簡單試個水溫因為在 Costco 必買的東西有很多!但是身為科技3C YouTuber 到 Costco 必買的東西就是跟手機有關係的囉 =========================== 去看上一集:https://youtu.be/l1mA_3hoAI...
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7/8-7/15 第一週紀錄
這個星期實在是很熱血, 如果沒有去健身房的話, 就是在家裡跟著youtube練核心,唯一一天爆卡的原因是我家旁邊的冰淇淋店居然打折,一球才一美金, 我點了優格做底的冰,但是一吃就知道這優格是全脂的,因為還是很濃稠順口,金害..... 隔天在多動一下嘍!
星期二居然被家裡的小孩傳染感冒,而且是那種喉嚨耳朵跟頭都痛的那種病毒,因為我還是有餵一餐奶,所以我忍耐沒吃感冒藥,整個人還是昏昏沉沉的,連飯也吃不太下,星期3,4就沒有運動,星期五稍微好了一點就在上了一堂zumba的課,操了一下,汗留了不少感覺感冒也好蠻多的了。
美國外食要吃得健康非常的難,除了沙拉以外選擇性很少,如果可以的話我會盡量找subway解決一餐,chipotle也是個很不錯的選擇。跟女朋友去了場戶外演唱會,就買了subway帶去吃,因為我知道現場只會賣一些炸薯條,漢堡之類的食物, 我是有備而來的。
我以為開始回到吃較健康的飲食模式對我來說是很難的一件事, 畢竟我的味覺已經很習慣重油重鹹,沒想到這個星期我居然也不是那麼想念油膩的食物, 應該是因為我一直冥想著垃圾食物最終都會囤積在我的屁股上吧!
我的體重計量體脂肪率的功能居然壞掉了,我實在是很想知道自己的身體是有多少%用油做的,除了時時刻刻可以提醒我臀圍的數字外, 我的體脂肪率數字也是一個可以督促我的地方
本週核心運動:
http://youtu.be/cpvqSFuo2sw
這個影片屬於初階,不需要器材在家裡即可開始練習。
照片
1. 本週卡路里攝取量,fitbit的app。
2. 某天的早餐,有蛋白質(蛋),澱粉(地瓜),蔬菜(木耳筍絲湯),外加一大杯冰咖啡,總卡約310k, 這樣可以吃的很飽。
3. 有魚的晚餐總是讓我開心, 這黃魚什麼調味料都沒有加,直接用氣炸鍋烤,非常好吃,是我坐月子的時候,阿瑛在我們這裡的超市發現的冷凍黃魚。
通常晚餐有魚的時候葳姐都會來跟我搶食,我們會一起分一條魚,邊吃她會邊跟魚頭玩,魚頭在餐桌上游來游去。
4.我最喜歡的涼拌菜方式就是蔬菜燙過後加蒜泥和日式醬油,加一般醬油死鹹沒有變化,很容易膩,選罐好一點的日本淡醬油,涼拌菜吃起來很有風味。
5. 嘴饞就像背後靈一樣會不停的糾纏,總是會有嘴饞的時候,事先把爆米花分袋裝,一袋70卡,要吃可以, 不要過量就好。(這個甜鹹爆米花Costco現在買一送一喔,大家快去買)
#廚房探險家凱西健康日記
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拍攝器材:Sony a6400 + SEL18135, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoPro Max
收音設備:RODE Wireless Go, 鐵三角 audio-technica AT9934, RODE VideoMicro, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體:Final Cut Pro X
片內素材:Pexels (若有非我實拍)
背景音樂:Epidemicsound, https://www.epidemicsound.com/referral/weo8gd/
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影片企劃:阿康 Kang
影片攝影:阿康 Kang
後製剪輯:阿康 Kang
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素材與資料來源:
官網
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版權聲明:此影片若有其餘用採用素材,皆以幫助素材擁有者推廣為主,若有採用都會在影片敘述標注讓觀眾知道出處與來源,若版權擁有者對於附註或是其餘想法問題,還請讓我知道
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iPhone 12 Pro Max / 12 Mini 開箱:https://youtu.be/6ZiUBCA8VWE
iPhone 12 / 12 Pro 開箱影片:https://youtu.be/MSd41QWPE0o
iPhone 12 Mini 到 12 Pro Max 全4支使用心得:https://youtu.be/NicGidr8du8
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Apple Watch 到底該怎麼選?https://youtu.be/-9gtT4q1u4s
Apple Watch 6 & SE 開箱:https://youtu.be/ApgSz5Owx98
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee 歡迎回來
今天是Nana跑變身計畫的第七週開始
我們廢話不多說直接看回她以前的畫面
好啦經過一個半月的時間 六週的時間
她的體重一共掉了4.6公斤
OMG 這位姐實在太厲害
連我自己都沒有過這麼漂亮的數據
然後呢 她的腰圍掉了6公分
大腿也瘦了3公分
手臂也小了
她真的太棒了
你是不是跟我一樣期待她現在的到來
嗨
最近怎麼樣
最近就是 訓練上覺得
我現在已經到第七週了嘛
然後我這兩週跑下來覺得
從第五週開始菜單真的變的比較硬一點
現在訓練的時間會拉的比較長一點
訓練完肌肉的感受度也會比較大
但是我覺得因為前面慢慢身體有習慣在跑菜單
所以第五週開始
雖然肌肉感受度增強了
但是身體是不會有負擔的
那你覺得跑變身計畫跟之前
沒有菜單練 差別是什麼
有菜單就是非常有規律性
你也不用去思考
你今天去健身房要做什麼
因為以前就沒有菜單的時候
我去健身房就是漫無目的的
比如說我今天看到這麼器材我想做
就想 喔好 那就做這個器材
那看到那個器材我想說
好 那也做一下好了
然後可能做了兩三個器材之後
就想說今天有動到有點累
那就去洗澡好了
那那天就等於是白練
等於是練爽的
那現在有菜單就是
習慣你進去健身房就是先暖身
暖完身就開始做第一個動作第二個動作
前面四週主要是為初學者設計
習慣這個菜單
所以從第五週開始雖然強度增加了
但是身體不會感受到負擔
那這樣子身體練起來感覺是好的
身體給你的回饋
你也會發現你自己的改變這樣
你說現在的菜單比較硬嘛
那你走到現在的動力是什麼
走到現在的動力
就雖然現在跑菜單
可能上班很累上課很累呀
跑菜單的時候就還是會有點厭世
但是就真的是因為有看到自己身體的改變
你知道你付出的會有結果
自然而然就會堅持下去
就跟我當初拍第一集的時候告訴大家的
你給身體什麼 身體就會回饋你什麼
然後就是我有把跑變身計畫的過程的一些紀錄
放在我自己的YouTube頻道
大家有興趣的話可以點這邊
可以去我的頻道看一下我的Fitness Vlog
謝謝大家
在今天影片結束以前呢
我要給大家看一個厲害的照片
Nana她一直有個夢想
她嘗試著在考空姐
就今天早上她傳一張照片給我
你們看 她裙子有沒有變得太大件
結果她回我說 還好我的屁股夠翹
裙子沒有掉下來
真的很感動
你們看看她的變化有多大
所以如果你也想要變身
你也想要加入變身計畫的話
別忘了點影片下方的八週變身計畫
然後祝你變身成功
我們下次見 PEACE
Nuggie PEACE
Nuggie PEACE
PEACE
#訓練菜單#變身計畫#神力女超人計畫
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