先確認自己的運動目標吧~
-如果是增加肌肉-
其實我的菜單已經置頂了,
所以只要把一些動作學會,
基本上就可以按著菜單跑了。
從今天就開始訓練吧!
就算完全不會機器也不會自由重量
至少也可以從伏地挺身開始(?)
跪姿也沒差啊(?)
上課跟自己練比起來,
其實是自己練會幫助最多歐。
一個禮拜至少三天練起來!
-如果是想變瘦-
飲食控制的部分一天兩餐的話
直接把一餐換成costco冷凍蔬菜
另外一餐開心吃肉+蔬菜(1:1)
也會下降很多。
16小時不吃東西8小時內吃兩餐我做不到,
所以最後還是用蔬菜取代的方法做到現在。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅I’m Spring,也在其Youtube影片中提到,Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏[email protected] ∞∞∞∞ 可以的話,幫我看完廣告:) 不略過能有微薄的廣告收益...
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補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一
▸我隨意講講話
因為疫情在家工作的日子
記錄了一些獨自用早、午餐下廚的生活畫面
今天配著影片一起用餐吧🍴😆🤍
**對了另外更正一下應該不叫咖哩粉絲煲
因為我沒煲它~口誤跟大家更正一下!
#獨自用餐 #料理菜鳥 #workfromhome
▸這支影片使用設備
Osmo pocket
▸BGM♪
FOHX 狐
We Ran Out Of Ice Cream
https://soundcloud.com/iamfohx/we-ran-out-of-ice-cream
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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