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#punk的減肥日記
今天把莓果味的動姿纖窈高蛋白奶昔加優酪乳,好喝到炸
超級想Costco之前很紅的草莓派的液體版🤣
今天也像被大食怪附身,胃口大開😑
上次跟大家推薦毛豆當零食,今天推薦一個也很健康的止饞好物-大蕃茄!
大蕃茄是蔬菜;小蕃茄是水果!!!
我今天下午好想吃餅乾,最後忍住拿了準備好的大蕃茄😌
早上出門我也想拿太陽餅,但轉過來看完熱量就默默放回去了🤣
🥣早餐:
打拋豬厚片
厚片*1、起士*1、打拋豬*1/3碗、生菜*5片、荷包蛋*2、無糖拿鐵
🥣午餐:
昨天沒吃完的拉麵,自己買了一盒豬肉補充蛋白質~
🥣點心:
同事早餐沒吃完的煎蛋吐司
🥣晚餐:
動姿纖窈高蛋白奶昔、無糖優酪乳、米粉1/3碗、小雞腿*3隻、茄汁蝦仁*5隻、牛肉乾一大片~🙈
costco毛豆仁 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
分享昨天的飲食紀錄~
早餐:
忘了買雞蛋,沒辦法做白煮蛋
所以我改吃毛豆
冷凍毛豆解凍就可以吃
有優質的植物性蛋白質還有膳食纖維
營養又方便
毛豆是這裡買的: http://jess.0980130579.com/
午餐:
去 #三商巧福 看到了新產品-剝皮辣椒雞麵
在這種冷冷的季節吃這一碗
的確可以讓身體熱起來呢!
不過為了控制澱粉量,我麵沒有吃完
麵中的蔬菜也不夠
因此另加點一盤青菜增加纖維質
點心:
試喝新產品 RicoRico 的無糖夏威夷果仁奶
因為是無糖的,所以口感偏清淡
單喝比較像是豆漿的口感
有淡淡的堅果香
可以取代鮮奶加到咖啡裡做成拿鐵
如果對奶類過敏的人可以考慮一下這種堅果奶喔
晚餐:
在Costco買的帶皮鴨胸
因為皮下脂肪太厚了,實在是好油膩
我用煎的把油逼出來
再灑上一點鹽就可以吃了
因為太油膩,我其他菜就少油烹調
要不然這一餐油脂量會爆錶 XD
急凍跨年夜
你們有什麼活動嗎
怕冷的我想在家裏吃個火鍋
這樣不用出門受凍
也不用擔心疫情的問題了
有機會我再來紀錄火鍋飲食紀錄
#飲食日誌
costco毛豆仁 在 Smile石麥爾 Facebook 的最佳解答
怕燙的小孩最適合涼拌菜了!!
怕麻煩的媽也適合涼拌菜唷!!
✔️蝦仁,毛豆,藜麥燙熟
洋蔥切片冰鎮去嗆味
鮪魚罐頭+和風醋醬
(還可加番茄或甜椒也不錯)
✔️黑木耳,青花菜,小黃瓜,秋葵燙熟
(醬料:蒜末,蔥末,醬油,烏醋,糖)
✔️四季豆炒外婆愛心破布子
✔️costco烤雞
✔️水果吃到飽
#沒人要問自已分享的晚餐
#媽媽很忙只有半小時要完成快速菜
#有愛就是好吃
#報告阿嬤我沒有外食