🌟雙寶日常🌟
前幾天久違的跑去Costco 採買,
想著那不如就來烤肉吃,
這時發現有電烤盤真的超方便🤣
之前用電烤盤的頻率沒有這麼高,
反而從之前疫情期間開始迷上它的小巧便利,
而且帶著孩子吃燒烤真的比較不方便,
所以即使現在有開放餐廳內用了,
我們還是很愛在家裡烤耶🥩
那天在社群聊天就有媽咪問說為什麼我的電烤盤包了錫箔紙,
其實是我在電烤盤的社團學到包錫箔紙的小撇步,
這樣就不怕油或髒污滴到電烤盤的縫縫裡很難清,只要換錫箔紙就好囉(如圖三)
然後聽說電烤盤超級熱銷現在很多地方都缺貨啊,
看來大家也都跟我們一樣愛上在家烤肉😂(並沒有)
想著過陣子就中秋節了,
大家有推薦的中秋烤肉組合嗎??
又,最近雙寶的的新玩具是可愛的娃娃屋,(之後再來分享開箱文)
原本以為只有Mini會喜歡,
沒想到Cooper比Mini還著迷,
常常偷跑進房間玩😂
這是所謂的鐵漢柔情嗎(?)
✨厚片媽有Line社群了,因為沒什麼在宣傳所以人數還不多,目前社群內大家比較害羞,不過還是希望認識更多的媽咪分享育兒經驗或是吐吐苦水,愛聊天或是新手媽咪想有地方可以問問或聊聊的朋友歡迎來找我們聊聊天✨
加入後請先至記事本看板規哦👇🏻
「🌈厚片媽咪小圈圈⭕」
https://reurl.cc/R4K3q9
#twins #雙胞胎 #龍鳳胎
#迷你姊Mini
#庫柏弟Cooper
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
「costco組合屋」的推薦目錄:
- 關於costco組合屋 在 厚片公主雙打日記 Facebook 的精選貼文
- 關於costco組合屋 在 愛菲兒的完美世界 Facebook 的最佳貼文
- 關於costco組合屋 在 Facebook 的最佳解答
- 關於costco組合屋 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
- 關於costco組合屋 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於costco組合屋 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
- 關於costco組合屋 在 [問題] 好市多戶外儲藏屋- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於costco組合屋 在 請問好事多的儲藏屋,有人買放在社區大樓的露台戶嗎 的評價
- 關於costco組合屋 在 好市多塑膠儲藏屋屬於違建 - Mobile01 的評價
costco組合屋 在 愛菲兒的完美世界 Facebook 的最佳貼文
抽一名粉絲獲得7-11 200元+美妝福袋*1-詳細請看痞客邦
天氣冷冷,無法擋住火鍋的魅力~
大安區知名火鍋店-王鍋屋開二店啦!
走平價日系鍋物路線🌸
挑戰比CP值更有質感的EP值
鍋物套餐289起👌
就可享用經典酸白菜鍋
加點肉品只要49UP!
這樣吃下來比吃到飽還划算又精緻
現在還有生啤酒一小時無限暢飲59元的活動!
高檔清酒一小時無限暢飲也只要150元
喝個三杯你就賺回這一餐了
清酒配火鍋真是完美的黃金組合🤟
記得喝酒不開車、開車不喝酒
二店寬敞又舒適!燈光美氣氛佳~
有1/2/4/6座位,跟16人包廂可訂位
很適合家族聚會、員工聚餐喔!
火鍋的肉都選用高檔原塊牛肉🐄
不是組合肉,現點現切
非常推薦美國頂級去骨牛小排、美國PRIME牛翼板
鮮紅的色澤,令人食指大動
而且份量十足,讓人吃得好滿足~
肉品都切得超大片,比我手臂還長!
看得我兒子都驚呆!
愛吃雞肉的朋友也很滿意💖
王鍋屋選用的是上等台灣舒康雞腿
我敢發誓比COSTCO的雞腿還要好吃😋
附餐還可選擇日本讚岐烏龍麵
特等壽司米、寬粉、土雞蛋!
飯後還有水信玄餅,吃完馬上想訂下一餐!
🎉王鍋屋開幕慶🎉
即日起~3/7
Google好評+五星⭐️
享第二鍋半價🍲
任選套餐鍋物,加10元多一盤肉肉🥩
即日起~3/31
加Line好友 送50元折價券🎫
#王鍋屋 #新京都鍋物好味 #ShabuongJUNIOR
#新京都風味鍋物 #平價鍋物 #使用優質原塊肉品
#採用銀髮服務人員 #國父紀念館美食推薦
王鍋屋|新京都風味鍋物 Shabu Ong JUNIOR
台北市大安區光復南路280巷43號1樓
電話:02-3322-5856
http://yiping1228.pixnet.net/blog/post/556774858
costco組合屋 在 Facebook 的最佳解答
JOYCE.
#中午一開團下午米色組合就已補貨兩回XD
#社團朋友們等待已久現貨下單後三天內出貨
大家等了兩個月的「韓國最大購物網站年度銷售冠軍 #Damda美感家居摺疊推車/購物籃」終於來啦!這兩款摺疊推車和購物籃,完全就是方便、方便、超方便,特別推薦給有在開車的朋友們,因為直接採買好就可直接整籃放上後車廂或後座,超。優。秀。此款購物籃我使用一年多,推車兩個多月,這週胎胎心情炸好,加上大家今天一開團都買得很狂,今天心得直接給起來(畢竟大家期待已久的好物聖誕週大放送),連結一樣 JC 況味絮語 索取 ,有問題歡迎發問,乾蝦!
📌<#加入社團請務必回答問題>https://bit.ly/2AOjstq
、、、、、、、、、、、、、、、、、
▌#Damda摺疊購物籃心得
這款摺疊購物籃收納後只有五公分厚,開啟收納皆好操作,耐重好提,收納好放,樣式美觀用途也多(#我個人還是都愛全系列白),用在小孩玩具收納、廚房瓶罐收納、餐廳桌邊置物等,都可直接收納堆疊,放在車上直接帶上市場超市採買好環保,接著直接放上車內更整齊(#完全不需要找紙箱或另外裝到購物袋中,神讚)。
此款購物籃我已使用一年多(它牌,但結構和這次完全一樣),這款購物籃使用在居家收納和車上後座(不是後車廂,是後座)。在家拿來收納餐巾、餐墊、口罩、各種購物袋等等,都是放在廚房旁邊層櫃使用(但我個人蠻推薦放在小朋友房間收納書本、玩具、彩色筆、小車車等,可以分層擺放,一籃一籃分堆疊收納,使用時只需要拿需要的那一籃。
總之,無論小孩房間、居家生活、露營一族、野餐趴踢等等,要裝一些哩哩扣扣的取用、收納、外出,完全方便好使用,個人很大推!因此,10月份廠商寄來時,對我來說就是馬上可開完全不需要試用的商品,因為之前在舊家就用了一年多了,好用之處都可直接分享,剩下的就是看個人喜好挑色,胎胎個人只愛簡單的白色和大地色,畢竟跟我整個人和我家比較適合XD
、、、、、、、、、、、、、、、、、
▌Damda美感家居摺疊推車心得
#有了這個再也不用在各大型超市找紙箱裝東西
#上下車輕而易舉不用在旁邊慢慢裝袋
📌#個人強烈建議至少買一個推車+一個購物籃+一個固定繩:全配三件組,團購價$1,680元(原價$2,339),購買請入社 JC況味絮語選物室 ,或直接跟胎胎個人專頁索取購買連結!
➊ 露營、野餐、釣魚
露營、野餐、旅行,這三種我在這三個月裡都試過(但我不釣魚),基本上我是超級大推這款給極度愛出外露營、野餐或是帶小朋友出門的朋友。露營來說,承受力很夠,裝箱容量也夠,所有物品都可以放整齊不會東倒西歪(這點我很在意,我是整齊控),上蓋蓋上後,可以放瓦斯爐、熱水壺、電風扇、小電暖器,就是直接當一個桌子平台使用的概念,在我們10月底11月初去露營時,我真的極度滿意,甚至是前兩週跟好友們去小旅行包棟,大家晚上要在民宿煮火鍋,各種醬料、酒、卡式瓦斯爐、冷凍食物等,一整箱我就直接拖過去,超爽、超方便, #完全不用肩背那種很重又怕這些食物瓶瓶罐罐會東倒西外灑出來的問題。讚!就是一個讚!
➋ 可收納整理車子後車箱
延續上面第一點,為什麼我後來會非常大推可以買一個放在後車廂(但建議是掀背車),如果是一般房車就建議你買兩個購物籃比較適合,因為打開後的高度會有差。我個人開的是掀背車,所以我簡直就是神愛這個推車,因為不管去哪,所有物品都可以擺放整齊、蓋上蓋子,就是一個完整又耐重的箱子,不會一袋一袋堆疊上去,開車途中又怕它撞來撞去或傾倒,我個人大愛的功能。另外,因為載了幾回推車出門後,覺得如果你是掀背車,跟我一樣會在後車廂放一些緊急電設備、一些補充的衛生紙、小把臨時車用雨傘等等,基本上通通都可以直接收納在推車裡,蓋上蓋子,乾淨!(我實在太需要整齊不雜亂這件事~) 所以我本人是非常大推推車放在車上使用。
➌ 超市購物直接裝回放到車上
#可直接整箱搬上搬下、#不用在超市找紙箱黏
#不用帶著大型購物袋身上背好幾個肩膀跟腰都要閃了~
為什麼我現在很在意閃到腰,因為老了啊(哭),不知道為什麼今年真的動不動就這邊痛那邊痛,或是這邊拉到那邊拉到(明明我就每天都有吃D3),但我娘跟醫生都說,年紀大了越來越多動作其實當下我們都沒感覺,可是過一兩天就會開始發現好像拉傷、扭傷,嗚~ 就是老了啦!所以我婆婆都會叮嚀我們之前搬家不要自己硬搬重物,像我現在就有點因為當初搬家時完全沒發現的拉傷,一直在做物理治療....
所以去大量採買時,能盡量不背在身上就不背,因為常常去Costco至少都是半個推車量出來,有時真的很重,#有摺疊推車就能直接拉推車去裝,結帳後裝好直接拖到停車場,收起來後一整箱直接扛上車,就可以走人了!完全不用像我可愛的爹娘一樣,在後車廂一邊分類一邊裝,而且還都要分個兩三大袋才能裝完,回家還要背去搭電梯,這樣說一說我好像應該要幫他買買兩個推車才對XDDD
➍ 整理收納玩具&直接帶出門
這是闆娘跟我說的!其實闆娘自己年初就自己從韓國買了,只是我們礙於疫情自己一直沒進貨(也是怕麻煩萬一進太多沒賣完就死定了XD)但當時闆娘就一直跟我說,這個真的很好用,他帶三個小孩出門就是拉一箱,一箱裡面全部都是玩具XDDD 歐某,不是媽媽很難想像這個畫面~ 闆娘說他帶他們三個出去放風,小孩就是這個也要帶、那個也要帶,帶去公園、野餐,有時還可以順便把水壺或保鮮盒裝的食物一起放進去,她本人非常大推這款推車,只是我兩個月前才用,也沒有很晚啦XDDD
➎ 到管理室收包裹超方便
這應該是我目前最常最常最常用到的頻次XD 才入住新家兩個多月,管理員北北們第二週就跟我說:「耶一~ 妳也很會買耶!」誒,不是這樣啦,我只有買一半一半是廠商寄來的東西啦,但因為我五天有四天都在收包裹,而且常常一天就是兩、三個,最多那次竟然有六個,而且有的還很大箱,我拖了兩次才上來=.=
這推車的好處就是,上面除了可以放「摺疊購物籃」外,像是收包裹時也可以多放一個大箱的,只要用【#彈力固定繩】固定好就OK了~ 像前兩週我們好朋友們去小旅行,我已拖這咖裝了一堆東西去,上面我放的就不是籃子(因為當天不需要用到這麼多),我就直接掛上我的防水購物袋,老公一樣拉得超順也不怕掉, #就是那個平平的蓋子超好用,我真的是神愛阿!
➏ 垃圾分類、洗衣籃
好,這個我是沒辦法分享,因為我沒有拿來做這兩件事。不過我看韓國原廠都有拍,還有拍可以當成洗衣籃,這點應該對於「屋租族、需要自行回收垃圾、需要自助洗衣的朋友們」是很方便的。因為在家可以直接當成丟髒衣物的洗衣籃,裝滿後直接拉出門去自助洗衣店,把衣服丟進洗一洗洗一洗再帶回來,確實是很方便。
我家是打開家裡大門,每天把垃圾放在門口早上就會有管委會的阿姨來收,所以我只要在家分類好就好,但大部分的社區還是要自己將垃圾分類拿到集中的垃圾場回收,有時真的紙箱瓶罐很多,直接拖去丟確實是蠻方便的。總之,有這兩種需求的朋友,都可以參考看看歐~
.................
▌胎胎社團提醒
社團審核緩慢中,如欲購買請直接私訊 JC 況味絮語 索取購買連結,謝謝。
📌<#加入社團請務必回答問題>https://bit.ly/2AOjstq
costco組合屋 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱:cheers40188@gmail.com
============================================
這次要來分享-漁業署的漁業嘉年華活動啦!
臺灣的農、漁民們日復一日的勤懇踏實努力生產
讓我們能用實在的價格買到優質食材,從產地到餐桌新鮮直送
分享的組合共有3款,各有不同的漁貨特色唷~
【乾杯小菜x全國漁會】特惠好禮A
https://gofish01.waca.tw/product/detail/912643
【乾杯小菜x屏榮坊】特惠好禮B-鰻魚三重奏
https://gofish01.waca.tw/product/detail/912655
【乾杯小菜x茄萣區農會】特惠好禮C-一萣鮮優惠組
https://gofish01.waca.tw/product/detail/912661
結帳時記得輸入『乾杯小菜專屬優惠』代碼 『cheers50』
前100名的朋友還能再享50元的折扣優惠哦!
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================
▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材:RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
costco組合屋 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
costco組合屋 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
costco組合屋 在 請問好事多的儲藏屋,有人買放在社區大樓的露台戶嗎 的推薦與評價
Costco 儲藏屋開箱介紹! YOUTUBE.COM. 用最低成本打造出來的完美車庫!Costco儲藏屋開箱介紹! 用最低成本打造出來的完美車庫!Costco儲藏屋開箱介紹! ... <看更多>
costco組合屋 在 好市多塑膠儲藏屋屬於違建 - Mobile01 的推薦與評價
如果購買好市多販售的塑膠儲藏屋,放置在自有產權(非約定專用)的露台上, ... 台內營字第818116號把活動房屋(貨櫃屋工地組合屋等等)雖然不固定但是 ... ... <看更多>
costco組合屋 在 [問題] 好市多戶外儲藏屋- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問有人買過嗎?
想買來放頂樓當倉庫兼隔熱...
商品介紹寫到最大風阻104km/hr
重量約160kg而已 怕颱風天會飛走...
還有房子內有安裝管線的孔洞嗎?
<賣場把門口封起來,無法進去看>
感謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.173.165 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/hypermall/M.1587817253.A.106.html
※ 編輯: zxc9411 (219.85.4.126 臺灣), 04/26/2020 09:13:36
只記得台北出租那個 可是他有加蓋鐵皮
※ 編輯: zxc9411 (180.217.199.132 臺灣), 04/26/2020 19:37:26
那賣這個不就是看好不會去拆除
※ 編輯: zxc9411 (122.121.103.168 臺灣), 04/27/2020 08:57:29
... <看更多>