2017/10/17 晚餐好韓,整日熱量控制1200,過關🙆♀️🙆♀️🙆♀️
第一次嘗試雞胸肉炒泡菜hen成功欸,雞胸切薄片下鍋,快熟加入泡菜,喔對了我還順便加了金針菇跟洋蔥,好好ㄘ!(150克生雞胸不帶皮,180卡,蛋白34克);右下是costco蛋白丁(65卡,蛋白12克);左上是海帶芽湯,加了一點金針菇跟蝦米還有蛋(60卡,蛋白7克),這餐熱量大概才350卡;右上角生菜包肉吃超美味。
😏大食怪退散,今天餐與餐之間完全不會餓,零食擺在眼前也不為所動,真詭異,婕婕都不婕婕了。熱量控制得宜,今天下雨不運動也過關。
#婕食 #飲食紀錄 #減脂期 #高蛋白 #高飽足 #低卡 #吃對吃飽 #晚餐 #eathealthy #跟著婕婕動吃動
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
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又到了歡樂小周末,為了留扣打給晚餐這兩餐乖一點🙄
☆☆☆推薦好物:costco 蛋白丁一包有6小包,一小包65卡/溫泉蛋一大包有16顆,一顆53卡,重點是糖心蛋黃超好吃連我媽都叫我多買一包!這兩樣都是有點餓可以隨時從冰箱拿出來的蛋白質。
♡♡♡貼心小提醒:不要再吃水果減肥,水果吃太多一樣肥而且單吃水果飲食又不均衡,更別說果汁了,果汁hen可怕,吃食物的原形份量要控制!
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Haai👋🏼歡迎大家來到我這週的影片!
距離上一次的 #Costco #好物分享 也過了半年以上了,但是近期常常在 #好市多 看到新品,之前家人也有買一些東西回來吃吃看,結果有些東西真的是好吃到想跟大家推薦😍
這支影片從食物到日常用品都有介紹到,所以希望可以讓想去Costco買東西的人當作參考😊
因為最近疫情的關係比較不建議大家前往Costco現場購買,所以我在上面有貼了Costco的 #線上購物 連結🔗在影片中介紹到的部分商品都可以在線上買得到喔!
如果真的需要到現場購買的話大家務必要帶好口罩😷🛒
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那我們就下週再見囉😷
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防疫期間減少外出用餐!
待在家大家應該都會有變胖的煩惱
別擔心~
今天跟大家分享這道低卡健康高蛋白質的義大利麵
做法不僅簡單也健康!
超適合居家自煮防疫
又在減脂的你
健康又飽足~~
我們一起共同防疫!
讓這次的疫情趕快緩和下來!
加油~~~~
【Q:影片中使用的壓力鍋?】
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(這鍋子真的超好用,我所有的料理都是使用它完成的!)
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居家減脂懶人食譜!超美味低脂雞肉奶香義大利麵&100卡超好喝杏仁奶咖啡
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✔️簡單減脂食譜🍝低脂雞肉奶香義大利麵
534kcal
[食譜Recipe ]
三瓣蒜紅蔥頭切丁
五根蘆筍切段
好市多冷凍花椰菜數朵
義大利麵70g
160g 即食雞胸
卡宴辣椒粉2茶匙(不吃辣可不加)
香料鹽少許
黑胡椒粉少許
100ml 杏仁奶
作法
先用滾水將義大利麵煮約6-8分鐘(8分熟)撈起。
熱鍋下蒜末、與雞胸,接著下杏仁奶與調味料,煮滾。
下面條翻炒一下再放入蔬菜與起司片
翻炒3-5分鐘後即可起鍋。
》影片中出現的東西👀
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欸原本「石安牧場糖心蛋」那格竟然也換上了「石安牧場滷蛋白丁」在賣這到底鯊小食物,食材只是蛋白而且小小一包沒 ... 這產品出來一年有了耶,在costco有買過蠻好吃的. ... <看更多>
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#Costco石安牧場香滷蛋白丁. 初乍見時覺得它像極了滷過的豆干,味道更似滷過的茶葉蛋,冷藏,冰冰QQ的。 1包295元,內有6小包,平均1包49.16元。 ... <看更多>