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跨年要到了
整個就是放假的心情
近期要跟大家分享各家美食的熱量資訊
會統一整理在 #雀兒2021倒數特輯
今天就是一個想吃吉拿棒的心情啊
但看看熱量⋯
也太可怕🤣
獻給不小心點了泰式風味雞腿堡的你~
其實跟總匯披薩差不多
那滿值得的😂
記得還是要控制一下
分食是好點子!
跨年想看哪些美食熱量特輯?
歡迎留言讓我知道💬
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#陪我做菜-起司菠菜雞肉捲
農曆年過完,接著又情人節,是不是每逢佳節備3斤呢?🥴
節日就是要開心!結束後該歸隊囉~這道雞肉捲,富含高蛋白和纖維質,使用去乳糖起司,營養成分爆表,超低碳低熱量高蛋白!🤗
特別介紹costco買的去乳糖起司,口感Q軟,加熱後不會像三明治在用的那種起司變成液狀流出,重點營養價值很好,蛋白質高、脂肪較低、0醣、低鈉,我將比較圖放留言處,可以看看這營養成分的差別!低鈉這點很重要,適合老人小孩使用!👍
#雞胸肉已先醃過
#菠菜燙熟擠乾水分
#紅蘿蔔也燙軟
#吃的每口都有營養
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costco雞肉捲熱量 在 [討論] Costco牛肉捲是個好食物嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量)
在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查
這個是真正的營養標示
好像更划算了?
—以下原文
先上成分
注意這個是兩份 兩份
我最近減脂+斷食中
一天大約吃2300大卡
因為是外食族所以不方便下廚
看了看營養標示
感覺Costco的牛肉捲是個好食物
45%碳水
26%的蛋白質以及
29%脂肪
製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨
而且是用烤的不是用炸的
感覺挺健康的?
我都一次吃兩根
回家再喝6份乳清來達到一天熱量
Costco牛肉鬼是個好食物嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.158.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533795944.A.478.html
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 14:30:02
乳清就只是水的肉
方便便宜快速
我覺得還好
我也習慣一天一餐
鈉含量才1500附近
一餐塞兩根
還有6份乳清
很飽XD
我還會再吃維他命以及b群
不知道能不能這樣替代?
6份也才120
目前86kg
看來我要重新計算了
畢竟要套6份乳清
不知道這樣夠不夠稀釋鹽?
(ps 味精的鈉含量是鹽巴的三分之一,其實味精比鹽巴還要健康)
乳清喝多既然不會洗腎的話
那為何不能用乳清補蛋白質呢?
以我的荷包來看
單吃雞胸肉可以達到滿蛋白質 但是熱量完全不夠
所以只能選擇有熱量有蛋白質的食物達到tdee
然後再用乳清補大半的蛋白質
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 17:31:41
只能吃到三大營養配b群
我覺得很好喝XDD
我一天也才吃190g蛋白質
這樣也才2.2倍體重…
這個不就是看脂肪嗎@@
一天總營養素脂肪大概佔25%
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:05:41
不吃白不吃
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 18:15:54
純吃雞胸肉蛋白質是達標啦
啊熱量咧??
※ 編輯: Laiwah (223.139.158.152), 08/09/2018 19:51:28
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