開學了! 起床時間從8點多變成6點多
還有點不適應呢🤣
匆忙地煮了白煮蛋、咖啡
抓一把堅果、吃一根香蕉就解決
今天沒有準備地瓜或是吐司
所以我喝燕麥奶咖啡
沒錯,燕麥奶在我眼中就跟地瓜一樣
它的成份就是水+燕麥,碳水化合物比例高
當我喝了燕麥奶,就減少其他澱粉食物
這樣控制熱量比較簡單
我這次是在 惟根小鎮 3VeganTown 買的無麩質全穀燕麥奶
如果有麩質不耐的人可嘗試看看
中午前煮了一鍋咖哩,分裝成小袋放入冰箱
對職業婦女來說,咖哩飯除了營養美味外,小孩愛吃很重要
接小孩下課回來後只要加熱一包咖哩醬、一碗飯
即可快速打發一餐
所以我常自製蔬菜咖哩醬冷凍起來備用
要吃時,再加肉類下去煮即可快速上桌
下午去一趟Costco
看到網友激推烤雞腿,我也買一袋回家
把雞腿秤一下重量,1支200克
熱量估算約為390大卡/支
握壽司熱量:鮭魚肉 15g+飯20g =一貫52kcal
吃之前我準備了四貫拍照
結果雞腿太大隻,只吃三貫就吃不下
你們看圖片的四貫其實沒吃完😅
老實說,這是我第一次吃Costco烤雞腿
沒有細算我也不知道他分量那麼足!
涼拌黑木耳與雞腿吃了之後超飽
握壽司就吃不完了,剩一貫,請老公吃下去🤣
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飲食習慣需要慢慢練習
每餐吃七分飽(不要硬撐)
保持營養均衡的好習慣
就可以吃出健康唷
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我的新書上市了
裡面有更多教大家外食的技巧
也有14日減脂菜單
跟著書中減脂計畫進行14天,輕鬆瘦3公斤
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#就算天天外食也能瘦
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#捲捲米sushibar美式壽司 #台南美食
#阿柚甲抵臺南👄
總評:🌟🌟🌟🌟✨
⏰營業時間:11:30-21:00(ʟᴀsᴛ ᴏʀᴅᴇʀ 20:20)
🚷公休日:週三 Wed.
🏘地址:台南市中西區赤嵌街21號
☎電話:️06-2224088
🌎臉書粉絲專頁: 捲捲米Sushi Bar美式壽司
🔎IG: @sushibar2188
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來自「澳洲雪梨」的美式壽司不同於一般日式壽司🍣
最早起源於加拿大🇨🇦溫哥華俗稱為「#加州卷」
特色為反卷壽司👉將海苔捲在米飯裡
主體用小黃瓜.酪梨和蟹肉製作再加入美乃滋
肥編初次嚐到的是 #costco 的 #鮭魚酪梨壽司
真的是ㄧ吃就驚艷原來壽司加酪梨超絕配🤩
這次趁著#228連假 來#台南 趕緊朝聖一下👏
位在 #赤崁樓 旁的小巷子裡小小的店面🏠
店內的擺設座位和裝潢設計都別具巧思
用餐環境也很乾淨舒適不會顯得擁擠🈴
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🔶炙燒鮭魚捲 $250(8粒)
👉龍蝦沙拉🦞 小黃瓜🥒 酪梨🥑 #炙燒鮭魚🐟
特製澳式辣美乃滋🇦🇺👈
身為超級鮭魚控的肥編必點啊🤟
炙燒過的新鮮厚鮭魚聞起來香氣四溢
加上酪梨小黃瓜再搭配店家特製甜辣澳式辣美乃滋
吃起來鮮嫩爽口好好吃😋
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🔶熱浪 $200(8粒)
👉蟹味沙拉🦀酪梨🥑小黃瓜🥒墨西哥辣椒🇲🇽
特製美式辣美乃滋🇺🇸炸馬鈴薯絲🥔👈
蟹味沙拉搭配墨西哥辣椒和特製的辣美乃滋🌶️
加上必備的酪梨小黃瓜再放上酥脆炸馬鈴薯絲
一口吃下辣氣衝鼻很帶勁又欲罷不能的一道💢
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🔶熔岩炸蝦捲 $220(8粒)
👉#天婦羅蝦🍤 小黃瓜🥒 龍蝦沙拉🦞
特製起司醬🧀️ 特製辣美乃滋🌶️👈
喜歡天婦羅炸蝦的朋友絕對不能錯過❤️
包裹著炸得酥脆天婦羅的壽司淋上特製熔岩起司醬
再放上嗶嗶剝剝口感的魚卵聞起來香氣十足🐠
嚐起來清爽不油膩且口感層次豐富
會越吃越唰嘴但是真的是熱量會爆表啊♨️
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🔶玄米冷泡茶 $60
喝起來有淡淡的米香很清涼順口好喝🌾
起源於日本的 #玄米茶
是以烘炒後的白米.糙米.綠茶融合而成🌱
較無無苦澀味且咖啡因的含量較低
老少咸宜連孕婦都能飲用🉑
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🔔補充:
✅ 提供 #foodpanda外送服務🐼
不用出門也可以享用美食🉐
✅ 提供外帶限定派對盒🍱
很適合朋友家人聚會或#野餐 的好選擇㊙️
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costco鮭魚壽司熱量 在 Longstar熱量研究室- 全台• Costco 10:00~21:30 - #鮭魚 ... 的推薦與評價
全台• Costco ○ 10:00~21:30 - #鮭魚握壽司20入$359 往後滑有單顆熱量- 如果我連發好幾篇好市多你們會不會傻眼呀 - 好市多鮭魚壽司我大概兩年前就算過了 ... ... <看更多>
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costco鮭魚壽司熱量 在 [心得] costco鮭魚酪梨握壽司- 看板hypermall - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
家裡有人明天生日,
準壽星特別喜歡鮭魚生魚片,
所以來中壢costco看看~
生干貝讓我心動,可惜沒鮭魚
散壽司看起來很華麗,
但是仔細看覺得魚料沒有很多
壽星對鮪魚沒有愛,
最後選了看起來可以吃很飽的鮭魚酪梨壽司
8個鮭魚握壽司,和2條花捲
附兩包醬油和芥末
花捲內含酪梨、鮭魚生魚片、美奶滋
還有芥末!
第一次吃到裡面有芥末的花捲…
酪梨和餡料完美融合,
因此第一次吃酪梨的我
還是不知道酪梨是什麼味道…囧
醋飯的部分我覺得很ok
一盤兩個人迅速的掃光光,很飽~
我對壽司沒研究,不過準壽星很滿意XD
是會想回購的商品。
如果想吃握壽司又不想花太多錢的話,
這裡會有不錯的選擇:D
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