👩🏻🦳fans 問我「醫師,我跟左呢個diet 之後,頭髮白哂又甩左好多😭😭😭, 好似呢張相咁,我係個群組到見到,原來,好多人食左呢種餐單都有呢個頭髮問題,究竟食乜先可以令灰髮逆轉?
我真係以為呢個餐單健康,又可以減肥,點知頭髮變成咁?!」
💁🏻♂️明白到明星效應;簡單D講,呢個餐單並不適合你,係身體未有更大問題前,及時改變吧。
🧐呢個diet高脂高蛋白質但低碳水化合物,就似keto 生酮飲食。
原理是令身體以限制碳水化合物的攝入量,當沒有足夠的葡萄糖時,身體就會透過燃燒脂肪來獲取能量,達到減脂的效果。
😯外國不少文憲*已列出,長期keto 生酮飲食,有機會引起以下負作用,包括
1- 便祕
2- 女性停經
3- 男性睪固酮下降
4- 肌肉流失
5-疲倦
6- 頭疼
7- 失眠
8-記憶力及腦部反應速度都會變差
9- 提早衰老
10-掉髮、白髮
11- 腎石
12- 壞膽固醇提升、心律問題
Source:
WebMD, March 2020
Yonsei Medical Journal 2010
Oncology Reviews 2015
Atherosclerosis 2018
The Journal of Pediatrics 2015
🧐因為這個餐單缺乏平衡的營養(包括微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅,鋅、鐵等),令不少人出現「白髮」「甩頭髮」。另外一個原因,是當減少卡路里攝入量時,您的身體會做出保護反應,確保可用的能量用於最重要器官的功能上,如心臟、肺、肝等重要器官功能,這也會令頭髮得不到足夠營養。
💁🏻♂️中醫講求平衡,身體一失平衡,就會帶來身體的負擔,尤其是女性,肝氣腎氣非常重要!白頭髮出現是因為飲食不均衡所致,也是身體發出的健康警訊。
😨「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,如過早出現白髮,甚至異常掉髮,那就是肝腎不足;那不得不注意。這和西方營養學不謀而合。
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻緊記以下2點👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
⚠️如果你以keto 生酮飲食一段時間,出現白髮、甩髮、疲倦、身體痛症,
1)立即暫停🤚🏻這個diet ,這個diet 不適合你體質。請不要硬來,否則,會為你身體帶來長期問題。
2)補充足夠微量元素、維他命b6, b12、礦物質-銅,鋅、鐵等
多吃:三黑水、酵母菌
小吃: 人工合成營養補充劑
了解更好
➡️三黑水👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3mpjRqA
#情況嚴重,務必儘快求醫!
其實,我有不少病人用不適合的方法減肥,到後來,要用更多時間去調理返自己的身體。
希望大家珍惜自己的身體❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅FOURum Hong Kong,也在其Youtube影片中提到,FOURum - https://www.facebook.com/hkfourum/ 主持:女皇...
keto diet減肥 在 Facebook 的最佳解答
👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️(第36集)
「生酮飲食/減肥法」好唔好?醫生答案!Keto Diet Good or Bad? Doctor’s answer!
👨🏻⚕️「Dr. Marcus 健康小錦囊」👨🏻⚕️
每逢「星期二」同大家見面 😄🎉🎉🎉
Dr. Marcus 希望透過輕鬆簡單有趣嘅方式
同大家分享日常生活上嘅健康小tips
每逢「星期二」有新片
健康系要靠我哋好好日日經營
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Thank you! Love you all 😘😘😘
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keto diet減肥 在 英式主婦 British Housewife Facebook 的最佳貼文
CirQ-Life減肥大作戰
Week 1
話説有朋友介紹咗Dr. Yue比我識,佢係美國痛症同糖尿病專家。介紹我識嘅原因係,我老公係食Keto diet,而Dr. Yue嘅飲食理論,同呢個school嘅inflammation原理一樣。Dr. Yue嘅著眼點係血糖,如果血糖控制得好,就唔會有糖尿病,亦唔會咁易餓,唔餓就唔會成日食嘢,食得唔過量就唔會肥啦!身體醣份多就易引發炎症,個人唔止老得快,好多痛都會陸續出現㗎!咁即係食咩?不是低卡,係低碳、低GI。
其實我都on and off咁做low carb,不過真係冇乜恆心,不過一星期前join咗Dr. Yue嘅三個月CirQ-Life 健康減肥醫學專業指導計劃,用好科學嘅方法keep住low carb low GI飲食加埋三款supplement,一星期冇點努力過就減咗1.7kg,而且腰仲少咗吋半啊!當然呢個只係一小步,就咁睇仲唔係太覺,希望三個月後會明顯D。
呢個計劃係點進行呢?首先係上去Dr. Yue個office,佢親自同我傾吓屋企人同我自己有咩病史,同埋簡介有關身體肥胖與細胞膜慢性發炎過程及糖尿前期(代謝綜合症)脂肪肝嘅關係。之後就即場啪手指驗血:一個係 細胞膜及血管慢性發炎測試另一個係 HbA1c 糖化血紅色素測試。細胞膜及血管慢性發炎測試嘅血液樣本會送去美國醫學院作檢測,等兩、三個星期先有報告。呢個血液測試可反映身體炎症風險,內容包括有Omega 3 Index (隱形心臟風險指標)、AA 及 EPA RATIO (細胞膜慢性發炎指標)、Omega 6: Omega 3 RATIO (奧米加食用油與奧米加 3 食用油比例)同TRANS FAT RATIO (反式脂肪比例)。而另一個HbA1c 糖化血紅色素測試就即時有結果,Dr. Yue
即場會親自講解有關指數詳情。我呢就正常嘅。
抽血測試完成之後,Dr. Yue就將一個身體血糖值嘅AbbottFreestyleLibre傳感器裝在我手臂上。呢個血糖機一般係比糖尿病病人用嘅,用嚟監測每日血糖變化。我就會先用14日,主要係比我知道每日每餐前後血糖變化,等自己知道有咩食咗係會大上大落!重點就係呢度!我老公食Keto,而我先父又有糖尿病,食乜唔會玩到血糖大上大落我點會唔知?但我為食呀!有咗呢個device(電話可以download個app用電話scan都得,好sci-if),自己就好似要追住想個血糖curve唔好大上大落咁多,自然就唔敢食甜嘢同高GI嘅carbs,幾日之後就係因為血糖穩定,cravings都冇埋!我同Dr. Yue同佢嘅team有個WhatsApp group,每餐食乜,餐前餐後血糖指數係點我都準時報告。有乜問題又可隨時問,Dr. Yue親自會答。有人mon住唔好意思亂食呀!
另外佢哋會比三隻supplement,第一隻係CirQ-Life Suga Balanz 糖衡素,可以幫助體內糖份轉化為能量,平衡血糖及減少因血糖不穩定而引致嘅飢餓感或血糖低而引起嘅暈眩,調整遺傳基因糠尿體質,增強抵抗血糖不穩定引起嘅疲勞,同埋舒緩情緒。第二隻係CirQ-Life Plus 循血寧,可以幫助減少細胞膜慢性炎症,消除疲勞及提升活力。第三隻係CirQ-Life Omega 3 (Adult) 1,000mg 冰島深海魚油,可以延緩血管衰退及恢復血管彈性。仲有一本Dr. Yue有份寫嘅《健康人生》 1 本。就係個血糖機加呢三隻 supplements再加埋每日無間同Dr. Yue一team人嘅飲食交流,我一星期輕易咁就輕咗1.7kg(差唔多4磅),條大肚婆腰冇咗吋半,但期間食到好飽仲食過all you can eat打邊爐!不過睇相反而最明顯係塊面尖咗?另外我仲好瞓咗,個人精神好多。
我依家就等緊大報告出,完成三個月之後會再驗一次血睇吓有咩改善咗。我下星期會繼續講我嘅進展。Dr. Yue創立嘅品牌 CirQ-Life 以 Key To Wellness 為宗旨,研製出一系列針對改善血管微循環及糖尿病嘅保健及抗衰老產品。大家有興趣可以聯絡佢哋,或者上去佢哋官網睇吓:
CirQ-Life
電話:852 2529 1197 / +852 9645 7139 (whatsapp)
Website: https://cirq-life.com/
CirQ-Life
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