Don’t be shy to ask for help, it doesn’t mean you are weak, it only means you are wise.
———unknown
#mindfulness #冥想记录
#dailymeditation
#LOEWE #balloonbag
同時也有153部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,「我認為除了身體健康之外,心理的健康也一樣重要」 這是我想錄這一集Podcast的原因 想帶領大家和我一起嘗試大腦運動😊 之前很多人敲碗我直播帶冥想 但是我覺得直播冥想會有點尷尬啦哈哈哈! 🤣 畢竟冥想的時候專注靜下心很重要 不適合用影片或直播的方式呈現 所以我特別錄了Podc...
「mindfulness冥想」的推薦目錄:
- 關於mindfulness冥想 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於mindfulness冥想 在 Facebook 的最佳解答
- 關於mindfulness冥想 在 健心運動心理團隊 Facebook 的最佳貼文
- 關於mindfulness冥想 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
- 關於mindfulness冥想 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
- 關於mindfulness冥想 在 Kamini卡蜜尼 Youtube 的精選貼文
- 關於mindfulness冥想 在 這五段關於正念冥想(mindfulness... - 陳德中的正念天空 的評價
mindfulness冥想 在 Facebook 的最佳解答
#書單更新 #正念相關繁體書籍彙整
#mindfulness #冥想 #靜心 #打坐
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2021.7.18更新:
- (1)移除絕版書籍(超過十本以上好書默默絕版😭)
- (2)新增近2年正念書目(仍以西方翻譯書籍為主)
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【正念書單・分類架構】
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1. 大塊頭經典書(2本)
2. 輕薄短的入門書(2本)
3. 敘事、散文為主,搭配正念練習(4本)
4. 第一次接觸正念的經驗談(2本)
5. 正念背後的科普探究(7本)
6. 概念、案例,搭配練習為主軸(4本)
7. 於情緒困擾的應用(5本)
8. 正念於醫療上的應用(6本)
9. 正念的日常生活的應用(10本)
10. 於企業、上班、職場上的應用(7本)
11. 人際溝通與親密關係(4本)
12. 給正念教師、治療師或提供正念服務者(3本)
13. 給父母的正念教養書(3本)
14. 給孩童或青少年(7本)
15. 正念與呼吸、瑜珈、跑步之結合(7本)
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完整書單 👉 https://reurl.cc/LbZVZx
mindfulness冥想 在 健心運動心理團隊 Facebook 的最佳貼文
大家好~最近舉重女神郭婞淳在亞錦賽雙破世界紀錄勇奪三金,讓大家為之振奮。在健身房,也越來越多人開始學習舉重,每年舉重比賽中,參與的人數也越來越多!今天我們要來跟大家分享,舉重和正念有什麼樣的關係!
在我們自己練舉重的過程中,面對沒有試舉過的重量前,心裡是很不安的,
心中開始會不停的想:「會不會失敗?會不會被槓壓死?如果失敗了....」
一直想著負向的事,缺乏堅定的信念讓我們害怕挑戰,反而無法將原有的表現發揮出來。
然而,我們可以透過正面、現在式的方式,給予我們自己肯定,面對未知的重量!這裡就與正念有關了~
正念是刻意的、在當下、不帶評價的看待事物,覺察此時此刻出現的任何感受。當我們在進行正念、冥想時,不帶評價,帶著好奇心去感受當下。長期下來,我們的心理、情感、認知和身體等方面獲得益處。
之前,曾有學長提出身體練習的觀點,認為透過冥想提升身心整合的過程,這樣的過程和舉重之間有一些共同點。都是:
第一人稱的視角
提升意識、注意力
培養此時此刻的呼吸和覺察
啟動多重感官
在意識和無意識之間的對話
就算我們面對大重量的不確定,讓我們有些猶豫,不安
也可以透過正念,幫助我們把注意力放在現在,活在當下!
#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #舉重 #weightlifting #正念 #mindfulness #冥想 #自我覺察 #提升表現 #運動表現 #肌力與體能訓
mindfulness冥想 在 Stay Fit with Mi Youtube 的精選貼文
「我認為除了身體健康之外,心理的健康也一樣重要」
這是我想錄這一集Podcast的原因
想帶領大家和我一起嘗試大腦運動😊
之前很多人敲碗我直播帶冥想
但是我覺得直播冥想會有點尷尬啦哈哈哈! 🤣
畢竟冥想的時候專注靜下心很重要
不適合用影片或直播的方式呈現
所以我特別錄了Podcast!
這一集的節目除了分享一些大家常問我的冥想問題
- 我如何接觸冥想的?
- 什麼是冥想?
- 冥想的頻率與環境?
- 冥想的步驟及技巧
另外節目尾聲
也會帶領大家聽我的聲音
還有我配好的音樂 (真的是我自己mix的音樂!)
跟著我一起靜下心來冥想喔!
如果你已經知道冥想的概念
只想要一起練習冥想的話
也可以快轉到27分33秒的地方
直接開始練習🧘🏻♀️
如果你喜歡我用心製作的內容
歡迎收藏、分享
也別忘了給我一顆❤️
聽完後也可以留言讓我知道你的想法與感受
讓我更有動力繼續錄下去
期待你們的回饋☺️
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mindfulness冥想 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
兩個問題認識自己、找尋自我價值觀 ► http://smarturl.it/spl0f6
多一點善良創辦人Yoanna介紹「正念練習」以及其重要性,並實際教學如何操作執行。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受,注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,邀請講師Yoanna《多一點善良》創辦人教學正念練習 Mindfulness practice。
0:00 正念練習重點節錄
0:18 正片開始
0:36 正念練習介紹
1:23 正念練習的重要性
3:04 正念練習執行重點
3:19 呼吸的重要性
4:15 如何執行正念練習
9:15 正念練習教學結束
#愛自己療癒課程 #正念練習 #心靈
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mindfulness冥想 在 Kamini卡蜜尼 Youtube 的精選貼文
MANTRA梵唱聽出好心情-愛的滋養
Healing Mantra For Bliss- Being In Love
Kamini卡蜜尼
專輯類型:世界音樂
詞:經典詩頌
曲:Kamini卡蜜尼
適合:療癒.舒壓.瑜伽.靜心.冥想.低潮失落.一個人靜靜
11首全新創作,天使美聲
100分鐘充裕的音樂慰藉
超療癒的感動溫暖梵唱,釋放你的淚水與壓力
🌟加送滿滿智慧與慈悲的質感「靜心練習手冊」
🌟再加送500元 「卡蜜尼老師親自教導的梵唱靜心課程」抵用券
如果說,情歌是唱給情人聽的;
那Mantra梵唱,就是唱給你內在的靈魂聽的。
Mantra,是兩個字的組合:Man代表心靈,Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
2019年,卡蜜尼發行創作個人數位EP —【Mantra梵唱聽出好心情-光的力量】,《Gayatri Mantra》與《心經》開啟許多人走進音樂療癒的世界,佳評如潮的支持鼓勵下,推動她在2020發行【Mantra梵唱聽出好心情-愛的滋養】。
這張專輯的整個概念,是Kamini卡蜜尼這10多年來的學習,內化匯聚而成。除了優美好聽之外,更是能朗朗上口的旋律。包含了五千年以上古老語言的智慧真理、現代的、東方的、西方的,象徵著包容的愛。透過反覆的吟唱,形成ㄧ個深具療癒效果的波動頻率,藉由這個純淨的聲波,加上內涵深遠的梵唱文字頻率,共振我們身體的每一個細胞,淨化我們的身心靈。除了是一張好聽的心靈音樂之外,更可以說是一張功能性實用的靜心教材,隨專輯附贈一本靜心練習手冊,在聆聽每一曲Mantra的同時,也能跟著靜心手冊進行放鬆與冥想靜心,培養往內靜心的能力。
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●Kamini卡蜜尼粉專商店(全球寄)
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🔴IG:kamini_prem
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#healing
#meditation
#mindfulness
攝影:郭安琪
mindfulness冥想 在 這五段關於正念冥想(mindfulness... - 陳德中的正念天空 的推薦與評價
這五段關於正念冥想(mindfulness meditation)的影片,節錄自「哈佛幸福課」在練習正念的過程中,從中得到深入的啟發與省思,特別分享出來給更多有興趣的朋友! 塔爾. ... <看更多>