精一件事叫「專家」,懂一門技能叫「專業」
2016 年完成 BEng in Civil Engineering後,一直專注工作多年,冇乜點留意自己身體健康狀況,直至認識街頭健身運動,開始關心自己體態同體能上嘅變化,所以喺工餘花好多時間喺街頭健身同健身室重訓,但一次肩部受傷🤕️就發現自己原來訓練嘅方法一直錯咗,令我好想了解多啲呢方面嘅知識。
2020年成為助理工程監督兼木工導師後, 一份穩定收入嘅工作,好讓我喺工餘時間進修以及認識唔同範疇嘅專業。自從肩傷過後,認識到專業嘅運動治療,除咗幫我解決傷患,更加讓我立志要好好進修,喺2020就完成咗CPT教練課程,更加成為健身教練,同唔同社區中心合作去教青少年認識運動基礎。可以用知識改變社會,令其他人進步喺我覺得最滿足嘅地方!
比大家嘅搵工小Tips:
1. 有能力照顧自己,就嘗試照顧別人
2. 不斷閱讀,吸收新知識
3. 唔好比藉口自己
如果您都想學習對職業有所幫助嘅新技能,JobsDB現與FutureLearn合作提供免費課程,就例如關於改善心理健康嘅 Improving Mindfulness & Mental Wellbeing — Demystifying Mindfulness 課程就好適合我,因為除咗物理調節,心理調節都好重要㗎,更加可以將保持身心健康嘅知識分享比青少年,幫助他人!
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,兩個問題認識自己、找尋自我價值觀 ► http://smarturl.it/spl0f6 多一點善良創辦人Yoanna介紹「正念練習」以及其重要性,並實際教學如何操作執行。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受,注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟。 VOGUE X lu...
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Finally, I’ve done ✅ it 💪🏽💪🏽
終於,回來HKU取🎓畢業證書
2020年,渾渾噩噩😷混混亂亂中渡過...好似乜都冇做過
回想一下 2020....
完成了我的管理碩士課程👩🏻🎓
修畢了兩個專業證書課程👩🏻💻👩🏻💻
帶領過幾個🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️🧘🏻♂️Mindfulness 課程
行過了香港20多個高山⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️⛰️🧗🏻♀️
跟教練學🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
跟教練學🚴🏻♀️🚴🏻♀️🚴🏻♀️🚴🏻♀️
努力工作💪🏽保持運動🏃🏻♀️看書📖行山⛰️食大餐🦀🦪😆😆
生活就是簡簡單單 back to nature🌿 #NeverStopExploring 感恩🧡感謝家人的愛護和支持🧡
mindfulness課程 在 CUP 媒體 Facebook 的最讚貼文
成年人有壓力,孩子也有壓力。繁重的學業、同儕的欺凌、師長的期待…… 一個又一個重擔,年紀愈輕愈吃不消。本港高官似乎無動於衷,只會說深表遺憾或正在跟進。英國政府則已採取行動,宣佈將於多達 370 間學校引入「正念(mindfulness)」課程這個新科目,作為改善青少年精神健康的研究一部分。
詳細全文:
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兩個問題認識自己、找尋自我價值觀 ► http://smarturl.it/spl0f6
多一點善良創辦人Yoanna介紹「正念練習」以及其重要性,並實際教學如何操作執行。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受,注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,邀請講師Yoanna《多一點善良》創辦人教學正念練習 Mindfulness practice。
0:00 正念練習重點節錄
0:18 正片開始
0:36 正念練習介紹
1:23 正念練習的重要性
3:04 正念練習執行重點
3:19 呼吸的重要性
4:15 如何執行正念練習
9:15 正念練習教學結束
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mindfulness課程 在 Kamini卡蜜尼 Youtube 的最讚貼文
MANTRA梵唱聽出好心情-愛的滋養
Healing Mantra For Bliss- Being In Love
Kamini卡蜜尼
專輯類型:世界音樂
詞:經典詩頌
曲:Kamini卡蜜尼
適合:療癒.舒壓.瑜伽.靜心.冥想.低潮失落.一個人靜靜
11首全新創作,天使美聲
100分鐘充裕的音樂慰藉
超療癒的感動溫暖梵唱,釋放你的淚水與壓力
🌟加送滿滿智慧與慈悲的質感「靜心練習手冊」
🌟再加送500元 「卡蜜尼老師親自教導的梵唱靜心課程」抵用券
如果說,情歌是唱給情人聽的;
那Mantra梵唱,就是唱給你內在的靈魂聽的。
Mantra,是兩個字的組合:Man代表心靈,Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。
2019年,卡蜜尼發行創作個人數位EP —【Mantra梵唱聽出好心情-光的力量】,《Gayatri Mantra》與《心經》開啟許多人走進音樂療癒的世界,佳評如潮的支持鼓勵下,推動她在2020發行【Mantra梵唱聽出好心情-愛的滋養】。
這張專輯的整個概念,是Kamini卡蜜尼這10多年來的學習,內化匯聚而成。除了優美好聽之外,更是能朗朗上口的旋律。包含了五千年以上古老語言的智慧真理、現代的、東方的、西方的,象徵著包容的愛。透過反覆的吟唱,形成ㄧ個深具療癒效果的波動頻率,藉由這個純淨的聲波,加上內涵深遠的梵唱文字頻率,共振我們身體的每一個細胞,淨化我們的身心靈。除了是一張好聽的心靈音樂之外,更可以說是一張功能性實用的靜心教材,隨專輯附贈一本靜心練習手冊,在聆聽每一曲Mantra的同時,也能跟著靜心手冊進行放鬆與冥想靜心,培養往內靜心的能力。
🔸購買網路通路:
●博客來
https://reurl.cc/GrWYVG
●誠品
https://reurl.cc/4mZ72D
●Kamini卡蜜尼粉專商店(全球寄)
https://www.facebook.com/KaminiPrem/
🔴Line@: https://lin.ee/wDmjMrL
🔴IG:kamini_prem
#mantra
#healing
#meditation
#mindfulness
攝影:郭安琪
mindfulness課程 在 Kamini卡蜜尼 Youtube 的最佳解答
MANTRA梵唱聽出好心情-愛的滋養 Healing Mantra For Bliss- Being In Love Kamini卡蜜尼 專輯類型:世界音樂 詞:經典詩頌 曲:Kamini卡蜜尼 適合:療癒.舒壓.瑜伽.靜心.冥想.低潮失落.一個人靜靜 11首全新創作,天使美聲 100分鐘充裕的音樂慰藉 超療癒的感動溫暖梵唱,釋放你的淚水與壓力 🌟加送滿滿智慧與慈悲的質感「靜心練習手冊」 🌟再加送500元 「卡蜜尼老師親自教導的梵唱靜心課程」抵用券 如果說,情歌是唱給情人聽的; 那Mantra梵唱,就是唱給你內在的靈魂聽的。 Mantra,是兩個字的組合:Man代表心靈,Tra 代表解放、自由。Mantra就是讓心靈自由、解脫的意思。 2019年,卡蜜尼發行創作個人數位EP —【Mantra梵唱聽出好心情-光的力量】,《Gayatri Mantra》與《心經》開啟許多人走進音樂療癒的世界,佳評如潮的支持鼓勵下,推動她在2020發行【Mantra梵唱聽出好心情-愛的滋養】。 這張專輯的整個概念,是Kamini卡蜜尼這10多年來的學習,內化匯聚而成。除了優美好聽之外,更是能朗朗上口的旋律。包含了五千年以上古老語言的智慧真理、現代的、東方的、西方的,象徵著包容的愛。透過反覆的吟唱,形成ㄧ個深具療癒效果的波動頻率,藉由這個純淨的聲波,加上內涵深遠的梵唱文字頻率,共振我們身體的每一個細胞,淨化我們的身心靈。除了是一張好聽的心靈音樂之外,更可以說是一張功能性實用的靜心教材,隨專輯附贈一本靜心練習手冊,在聆聽每一曲Mantra的同時,也能跟著靜心手冊進行放鬆與冥想靜心,培養往內靜心的能力。
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#healing
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