🍄【乳清品牌大集合】🍄
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乳清品牌百百種!🗂 但要選擇一個CP值高💫,又好喝🤤,且適合自己的乳清非常重要,畢近蛋白質🥚那麼貴,也不可能天天吃肉🍗來補充蛋白質呀!
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以上為最受歡迎乳清品牌的排名,也各列出了他個別的優點👍🏼👎🏼,然而不意外的大品牌ON榮獲了我們的第一名呀🥇 雙重巧克力真的好喝🤔,而擁有眾多口味的Myprotein 則是Lungfree個人的最愛🤪
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其他我就沒喝過啦,大家就自己看看試試看吧🌝
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💥💥以上評價為網路上統計出來的,並不代表個人立場。
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💥總結:其實乳清的內容成分都大同小異🙆♂️,不同的是他的口味又或是他的品質💎與價格💍,每個人的愛好不一樣,找到自己愛喝,且口味也接受的乳清是非常重要的啦~🤪
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❤️那大家都是喝那一個品牌的乳清呢?下面留言分享一下~
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個人認真推薦MyProtein,英式奶茶真的大推啊🤩!!!!
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【如果有閒錢值得買的營養補給品 之一 乳清蛋白 】Part1/3
第一個當然是乳清蛋白,理由很簡單,在每日蛋白質攝取不足的時候,為了要達到每日所需的量,就像建造房子,除了辛勤的工人以及專業的技師以外,當然要給它磚頭鋼筋水泥,所以構成肌肉主要元素的胺基酸當然不可缺乏。
一份乳清蛋白大概提供 20-30 克蛋白質,而且很快速、方便,在所有的蛋白質來源當中,乳清蛋白在 #生物利用率 (Bological Value,BV)以及 蛋白質評價( Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score, PDCAA),乳清蛋白有最高的吸收率以及蛋白質品質,而且乳清蛋白可以在使用後快速消化,若同時搭配適當的訓練可以提高肌肉成長,而且它也含有所有你需要的必需胺基酸 (essential amino acids,EAAs),但這都是蛋白質的效益,當然你也可以服用其他來源的蛋白質。
如果有在重訓的人想增加肌肉量,至少要吃到每公斤體重 1.5 倍左右的蛋白質量,也就是一個 75 公斤的男性或是 55 公斤的女性,分別至少要吃到 112 克或是 85 克的蛋白質,如果只以蛋來當補充來源,一天分別要吃 16 顆蛋以及 12 顆蛋這麼多,如果只以雞胸肉來當補充來源,一天分別要吃 550 克以及 450 克這麼多。
至於蛋白質劑量上面有提到,如果你要增加肌肉量,一天 1.5-2 倍的體重克數,適合多數有在從事運動的人,如果你每日自然飲食攝取不足夠的話,有鑑於乳清蛋白是最方便、大宗、快速、粉狀攜帶、即泡即喝、所以目前這麼多練肌肉的人在使用的,所以如果你有閒錢的話,這會是第一個值得你買的營養補給品。
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科學研究文獻參照:
https://goo.gl/ygiuBy
https://goo.gl/zXMKJz
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如果你問奇德都喝哪一品牌的,我打從一開始健身就買了美國銷售排行榜第一名的 ON 濃縮乳清(那時候還沒有這麼方便,還上 BodyBuilding.com 買),因為我不是很喜歡甜,所以這個很像稀釋過後的阿華田很中奇德的口味,而且萬年不變雙倍巧克力。
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這次的試喝運動吃蛋白所獨家販售的
德國的「Allstars」乳清
→ http://bit.ly/2EujLNB
Allstars是來自歐洲的知名營養大廠,除了乳清之外也有蛋白棒等的營養補充品,同時也是阿諾史瓦辛格的愛用品牌。Allstars乳清有添加幫助消化的木瓜酵素與鳳梨酵素,能讓蛋白質迅速地被消化利用,而且Allstars的蛋白質比例也跟 ON 的差不多(80%左右)。
這次運動吃蛋白寄了四種口味,奇德稍微與同事試喝,以 1-10 分來表達好喝的感覺,1 分是最低,10是最高。
🍫濃醇巧克力 7.2/10
每家品牌都有的經典口味,喝起來順口,且可可味道滿明顯的,喝起來不會太黏稠,而且非常好溶解,不會黏在乳清杯子或蓋子上,比較不適應的是,喝完會有一種莫名的沁涼感佔據在舌頭上的味覺受器,需要抿一抿才散的去,但整體表現經典。
🥜巧克力花生醬 7.5/10
這個搭配牛奶讓人十分驚艷的好喝阿,如果單獨泡水,香氣逼人,可是這個香氣有點超乎自然,可是牛奶可以修飾它的香氣, 讓它更滑順,更好入喉。
☕香濃摩卡 8.9/10
加入真正的咖啡粉為原料,有種自然可是微顯造作的咖啡香氣,感覺Allstars很認真的去創造出咖啡的香氣,如果搭配牛奶就有點類似現泡拿鐵,在這四個之中奇德最喜歡這個。
🍍椰果鳳梨 4/10
香味極度足夠,就因太過足夠,些許的超出自然了,但喝起來清爽,果香的沁涼感,追求喜歡香氣與果香的你,應該會喜歡這口味。
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除了乳清之外,蛋白棒也是隨時補充蛋白質的好選擇,Allstars的蛋白棒共有三種口味,含有28%~34%的蛋白質比例,口味多樣且營養豐富,重點是價格很好入手,以下一樣提供試吃心得。
🌰焦糖榛果5.5/10
外層的巧克力熔點有點低,所以有些會沾黏在外包裝內層,入口初期的口感有種類似金莎巧克力的味道,榛果顆粒讓整體口感更豐富,後期有種揮之不去的喉韻,需要多喝水才散的去。
🍫巧克力3/10
外層的巧克力形狀非常完整且討喜,少了榛果的口感,且上述的尾勁更明顯,有帶著微微苦味的回甘。
🍪夾心餅乾8.5/10
口味討喜,吃起來會讓人誤以為是Oreo餅乾,口感不黏、外層偏軟,第一次吃會讓人想吃第二口的驚喜感。
感謝這次運動吃蛋白的試喝合作,他們網站裡有各種琳瑯滿目不同的營養補給品以及運動上會用到的裝備等,其中有奇德最愛百喝不膩的 ON 濃縮乳清、C4 訓前肌酸、神級好喝 Mars 乳清蛋白,運動吃蛋白給你更多選擇,等你來挖寶
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現在購買Allstars乳清有新品優惠9折喔
→ http://bit.ly/2EujLNB
#whey #protein #運動吃蛋白 #Allstars
on乳清蛋白評價 在 阿咪生活亂記 Facebook 的最讚貼文
到貨。
沒想到iHerb寄貨那麼快,
我記得是週五買的(小鍾訂的),今天就收到,真快。
在iHerb買的ON乳清蛋白粉巧克力可是加量的,又比Costco來得大罐(2.27公斤,Costco的是1.9公斤),價格...1859元,但有折扣,所以算起來比在Costco買的便宜很多。
我終於買了可愛的搖搖杯啦!!
這個杯口夠大,我裝粉會比較方便,不然口徑太小的粉都會灑出來,很討厭。
另外還買了花生醬跟果醬,花生醬評價超好,所以買來試看看,
果醬則是看上外觀可愛.. XD
這些買起來才1898元(免運又有折扣),真的超划算的。
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on乳清蛋白評價 在 [閒聊] 多種口味乳清分享(ON,myprotein,allmax) 的推薦與評價
各位男女巨巨好
小的看到前面有幾篇分享乳清口味的文章
想到小的開始健身這一年多來,肌肉是沒長多少、練也沒練多重、沒多強,
但乳清也算喝了一些,想來跟各位分享一下。
文長。
先前主要喝的牌子有板上比較常見的ON跟Myprotein,
近日還購入了Allmax,正好也是看到版上對Allmax的分享文比較少,
想說寫一下分享。
先說一下個人的口味偏好:
吃東西口味略重
甜食沒有特殊喜好(但喜歡卡士達)
喜歡帶有一些酸味的水果(吃冰的時候喜歡選擇檸檬或莓類口味)
無法吃苦(生理、心理上XD)
因為不喜歡香草香精味,所以我沒有吃過任何一種香草味的…
可以先看看口味是否跟我相近或喜好相同,
因為發現口味不同,有些人覺得超讚,我買回來喝之後的感想就是
“給我出來!!我保證不打死你!!”
以下是小的喝過的幾種,主要來源有:
自購(官網、iherb、好市多、蝦皮)、
試喝(和人交換、合購、買東西送的試喝品、買的試喝包)
溶液:只有水,冰水。 頂多加冰塊。
不用牛奶或豆漿
很多人會推薦某些口味之後說
”我喝XX口味乳清,跟牛奶/豆漿混合之後超好喝啊”
到現在很少看到有人說加了牛奶或豆漿的乳清很難喝的,
如果有,也真的很少數,那鑑別度也不高,且也不是隨時身上準備牛奶或豆漿,
但是水很好取得。
ON:
ON 分離式乳清:好市多最常看到的,特價會引起巨巨流竄的商品。
口味我覺得偏甜一點,而且喝起來會有一點藥粉的感覺。
但基本上巧克力的味道我覺得不苦,些許奶味,有陣子很期待練完來一杯。
ON金牌雙倍巧克力:”出來!!我保證不打死你!!!”之一大概就是ON金牌雙巧,
對我這個不管生理心理上都不能吃苦的人來說,
這真的太苦了…不要跟我說”加了牛奶很好喝”記住,這個是只泡水的,
我覺得很苦,喝不到奶味;但我有些微乳糖不耐的朋友
跟我說他覺得裡面還是有點奶味。
ON金牌巧克力牛奶:喝起來除了巧克力牛奶之外還帶著一點點肉桂味道,
不知道是不是我的錯覺。不過只喝過一次,跟人挖一匙試喝的。
巧克力味不算突出,比較引起我注意的是像肉桂味道的風味。
ON金牌巧克力麥芽:不知道該怎麼形容,
像是苦甜巧克力配上一匙麥芽阿華田的感覺,但又帶著種穀類的臭味…
第一次喝有一點不太喜歡,但喝久了覺得巧克力麥芽還滿有趣的,
特別是麥芽風味很搶戲。
ON金牌草莓:這是西瓜汁吧??這是西瓜汁吧??
我從喝第一口到最後一口感想都是這個。
我還特地又仔細看了標籤,上面寫的是草莓的英文不是西瓜的英文,
為何喝起來這麼像西瓜汁…我還加過牛奶,
跟西瓜牛奶有80%像…身為草莓控,這個草莓我不行,0分。
ON金牌摩卡卡布奇諾:有點像是統一咖啡廣場加一點巧克力粉的感覺,
不苦微甜,我個人還滿喜歡的,家母也很喜歡,
有時候覺得肚子餓會開來喝,大概有1/3是被他喝掉的。
如果ON金牌系列回購的話,這個應該是我首選。
Myprotein:
摩卡:我的第一包乳清,喝起來很巧克力咖啡,
我跟我朋友是滿喜歡的,但尿出來的尿也是這味道讓我們有點無法接受…
奶茶:我大概買到改款的,喝起來不太像立頓奶茶。
就很甜膩的味道,茶味反而偏淡,代糖味很突出。
天然草莓:我是看了版上推薦說喝起來像淡淡的草莓牛奶,買了一包一公斤,
實際喝起來也是淡淡的草莓牛奶味道,像是加了水的草莓牛奶,
我分給另外一個朋友喝他還說”你給我喝的是飲料吧…”
目前已回購一包2.5kg…算是我很喜歡的草莓風味。
鹽味焦糖:另外一個”出來!!我保證不打死你!!!”,
那時候版上正好瘋狂推薦這個口味,我也很好奇買了一包;
我覺得喝起來像是小時候肚子很餓,挖開奶粉罐,倒一匙奶粉到嘴巴的味道,
非常濃奶味加上非常甜的味覺。
我是沒有跟其他東西泡過,或許泡茶會是一個解,
或者搭配其他東西當基底。但這包2.5公斤我是忍著喝完的。
薄荷巧克力:跟人挖一匙試喝的,喝起來像
,
因為我不是很愛薄荷的味道,覺得像在吃牙膏。
胡桃派:買乳清送的,版上說喝起來像冬瓜茶,真的很像冬瓜茶,
害我那邊一邊喝一邊唱這首30年前版周子瑜(X)的廣告曲
https://youtu.be/qOrUSsAArV4
蘋果卡士達:現正服役中XD我分了一些給朋友,忘了跟他說什麼口味,
他說很好喝,是”香蕉”。
偏甜、帶著熟果的味道,蘋果味沒這麼重,就熟果味,
所以喝起來還真的有點像香蕉的感受。
接下來是其他牌子
果果堅果:
奶茶:在版上看到奶茶,不大包想說試喝看看。
喝起來像甜味比較重,或者翻倒在地上曬乾的立頓奶茶味….
就比較甜一點,但茶味還喝得出來,跟myprotein我買的那包比起來
反而果果的茶味比較多一點。
家母也很喜歡,有陣子天天早上當早餐奶茶喝,喝完了又叫我再買一包。
抹茶:抽試喝包抽到的,不過我不喜歡抹茶味的東西,
總覺得像喝草汁。雖然果果的草味不算太重,但我就不愛抹茶味的東西。
BSN巧克力:朋友平常在喝的,
我那時候還沒買第一包乳清,滑順好入口,中規中矩巧克力牛奶
不過只喝過一次。
戰神奶茶:這大概是前幾好喝的奶茶風味乳清(是說也沒幾個可以排名啦),
不過茶味比果果堅果的更多一點,代糖味有但是不會算太重。
我跟朋友分幾包,但因為價格不斐,我阮囊羞澀,
只能等朋友要買的時候跟他分幾包;
他最近想試試看烏龍茶拿鐵,我也想跟他分幾包試喝看看。
不過雖然很多人說戰神很好喝,但我有些朋友對戰神巧克力是惡評不斷…
買的喝不完,我自己沒喝到無法評論。
iHerb上的植物蛋白乳清(碗豆):我想這是地獄來的乳清吧??還是上天跟我開的玩笑??
我買了一桶,喝了一份,一邊喝一邊發抖…那天中餐食不知味,
感覺我的味覺神經被毀滅了。這比有黃蓮的中藥還難喝!!
後來我挖了一匙給前面那個跟我分蘋果卡士達的朋友喝,
他還傳訊息問說說”你給我芝麻糊口味的乳清嗎??”
聞起來像中藥、喝起來像中藥…還有大半罐不知道如何消耗,
可能等哪天要大吃大喝之前喝他一杯,降低我的食慾好了。
Allmax gold巧克力:濃,喝起來像是swissmiss牛奶巧克力80%像,但偏甜。
目前現役中,在iherb特價時期買的。5磅含運1300不到,不貴。
而且我很喜歡他的湯匙設計,不用一打開就在罐子裡面撈湯匙,
就卡在罐口,用完也放回原來位置,非常好用。
目前手邊還有:
Myprotein柚子(還有天然草莓2.5kg)、Myprotein的total protein草莓奶油
Allmax gold 巧克力花生、草莓
還沒有開來喝,希望不要踩到地雷XD
希望大家有覺得還不錯的也能推薦一下~~~~
謝謝大家!!
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