【产前产后营养品】 (新手妈妈真心想分享!)
护士在产房看见林宝后第一句对果酱说的是:He’s so pinkish! 看着林宝白里透红的身子和乌黑的头发,还躺在手术台的妈妈当下OS:营养品没有白吃!😌
毕竟已搭上了高龄产妇班车,所以从林宝在肚子里,到月子期的营养准备,我还是做了一点小功课,希望可以确保宝宝和自己的身体状况都处于最佳状态。九个月下来,除了日常均衡饮食之外,觉得有其中五样营养品是最值得推荐的!(要是廿多岁时我就深谙You’re what you eat的话,身体状况应该可以更好些)
✅ Blackmores孕妇综合维他命 - 这个很多孕妇都有吃,每日两颗几乎就能满足多种维他命和矿物质的需求。我买的是Gold version,和马来西亚普通版相比,Gold版本多了维他命D和硒。因为曾看过健康杂志,提到产后脱发以及甲状腺炎和体内的硒不足有关,所以孕期时赶快未雨绸缪,上网订购澳洲的Gold版。(新加坡卖的是Advanced版本,根据官方说法是和Gold一样的成份,仅因地域不同而名称有别)
✅ 黑芝麻粉 - 因为不喜欢吃黑芝麻糊,但又希望宝宝出世时就能有浓密的头发好上镜(咦)同时补钙补铁,所以我从第十二周起,几乎每天都会吃一汤匙黑芝麻粉混羊奶/Protein粉。牌子不拘,但一定会选无添加糖的,虽然没那么好喝,但至少不必担心摄取过多热量。结果证明,芝麻粉没白吃。
✅ Protein粉 - 孕期一度胃口欠佳,所以好朋友送我这个,结果我就以每周一罐速度消耗了N罐。坐月期间我也特地请果酱先生搬一箱到月子中心,毕竟摄取足够蛋白质除了能帮助伤口复原,也能加速排出体内的盐分和水分。虽不确定林宝白里透红的皮肤是否和吃足protein有关,反正蛋白质是细胞组织根本,怕胖生母不想摄取过多卡路里又想兼顾蛋白质摄取,就靠它咯。
✅ 羊奶 - 这是经我的中医师提醒可补充钙质后,才开始每天猛灌一瓶的。中医师说她怀两个女儿都天天喝到生为止,所以她两个宝宝的脚都很有力。经过本人最后一个月冲刺灌溉,林宝先生的小手在医院已有力挣脱包巾束缚,第五天趴在我胸前时,已能稳稳抬头左右转。拍嗝时,一点都不像我们以为的新生儿那样软趴趴,想要托着他的下巴任人摆布根本非易事(生父表示:帮他拍嗝兼与强而有力的脖子奋战好累)
✅ 滴鸡精 - 除了让提早退房的林宝达标准体重之外,产后第一晚我也靠它加速恢复体力,毕竟手术后不能马上吃固体食物,以免加重肠胃负担。结果,剖腹产后两小时已经可以在房间和果酱说笑话;第二天下床无大碍,晚上已能在房里走来走去。第三天下午入住月子中心时,客服人员更被我的行动自如(健步如飞?)吓到。
朋友们常说孩子是父母的老师,活了三十多年,深切感受到自己过去都没正视均衡营养这回事,希望现在领悟还不算太迟,毕竟要赶快调理好身体,才能给林宝送上弟弟妹妹!
#开了工的工厂表示迫不及待再添加大马华裔人口
#三十岁结婚时想生五个
#现在迟了开工又剖腹医生建议两年后才第二胎
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protein粉 在 Cherry Polaw小些牙 Facebook 的最讚貼文
去旅行食得太多雜食,覺得全身都好毒,所以係時候為身體排排毒,就在今天,希望我捱得過全天只喝 Water Juicery 冷壓果汁,1 day Michelin chef program,有10支唔同味嘅冷壓果汁,6包protein粉,1包纖維粉,1包粉紅喜馬拉雅山岩鹽,仲有靚冰袋袋住,因為今天晏起身,所以暫時只喝了第一支加protein粉,我鐘意隻味,因為有菠蘿汁,所以幾香同甜,1小時左右可飲一支,飲咗約半小時,而家開始有d餓lu,不過我相信我捱得住,明早再為大家報告吓今天狀況,flighting!
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protein粉 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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東京都出身/青山学院大学卒/上海交通大学留学/トリリンガル(日英中)
大学在学中に芸能界入り。単身で中国に渡り、アジアを中心に映画女優・フィットネスモデルとして活躍。
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