|一次看懂葉黃素怎麼補|
#此篇給你含量最高的葉黃素天然食物TOP10🏅
#想知道葉黃素食物跟什麼食物一起吃吸收率最好
#葉黃素保健食品怎麼挑
#飯前飯後吃吃多少吃多久
#想要持續閃耀發光還可以怎麼保養愛護
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💛雖然此篇是跟 #Vitabox ®維他盒子合作
但想要超棒的晶亮感補好補滿葉黃素,你有這2個選擇!
1自由選擇高葉黃素的食物天天吃不要忘記
2挑選強力支援之保健食品
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---以下完整說明💁--
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💛葉黃素與玉米黃素到底需不需要特別注意一起吃才夠?
👉🏻要。
研究隨機對照臨床試驗發現
#葉黃素及玉米黃素可幫助晶亮無比🙆*
研究發現飲食,生活方式和基因都跟是否能維持晶亮舒適有關🤎
💛需要特別愛護的族群
3C追劇族📺
辦公室上班族🖱
手遊電玩族📱
倍感吃力的長輩們👨🦳
💛含量最高的葉黃素X玉米黃素 #天然食物這樣補/100g🥦🥚🥗
1.羽衣甘藍18mg
2.菠菜11mg
3.香菜 5mg
4.豌豆2.5mg
5.萵苣2.3mg
6.南瓜2.2mg
7.毛豆1.6mg
8.抱子甘藍1.5mg
9.蛋黃1mg
10.綠花椰菜1mg🥦
💛這樣吃葉黃素吸收利用率大爆發
像是搭配這些食物一起吃, #酪梨 #橄欖油 #苦茶油 🥑
葉黃素運送效率更加倍!
💛如果以上的食物都離你很遠,保健食品在這兒👇👇👇
#保健食品葉黃素每日建議量
「建議葉黃素每日攝取量為6mg(美國FDA),並且不應超過 30 mg(台灣食藥署)。」
保養用每日建議量10mg。
💛葉黃素保健食品 Vitabox 維他盒子
1.複方優於單方 葉黃素(Lutein)+玉米黃素(Zeaxanthin)
2.一顆含有 #葉黃素10mg+ #玉米黃素2mg+ #前花青素60mg+ #蝦紅素1mg
葉黃素:玉米黃素=10:2
3.嚴格篩選的標準原料成分單純、無添加化學賦形物
原料選用美國Kemin原廠FloraGLO®葉黃素
孕哺乳婦女、嬰幼兒也可安心使用
歐盟食品安全局(EFSA)5認可,可添加在嬰兒配方食品中
4.獨立包裝或有夾鏈袋好保存好攜帶
#Vitabox®各種更高等級的檢驗認證都有
想知道更多就點網址進去看吧!
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💛平常保養想要晶亮無比,除了足夠葉黃素、玉米黃素還可以這樣做!**
富含ω-3脂肪酸食物- 鮭魚、鯖魚
足夠葉酸、維生素B12、鋅
減少精緻的碳水化合物- 糕餅甜食
💛最後 #吃葉黃素保健食品小提醒 👩🔬
1.葉黃素保健食品至少連續補充2至4個月才會有感,葉黃素的濃度才會有意義的增加
2.飯後吃(吃完飯1小時以內)或隨餐吃
3.不與 β-胡蘿蔔素併用喔會降低吸收
* J Ophthalmol. 2015; 2015: 865179.Lutein, Zeaxanthin, and meso-Zeaxanthin in the Clinical Management of Eye Disease
** Nutrients. 2017 Feb; 9(2): 120. Lutein and Zeaxanthin—Food Sources, Bioavailability and Dietary Variety in Age-Related Macular Degeneration Protection
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★挑色/挑尺寸/挑款式:挑品牌
☆個人資料簡述:本身是朝九晚五上班族,一周至少會加班兩天QQ
目前希望自己一小時可以挪動屁股起來走動離開電腦螢幕一下,讓眼睛休息
覺得久盯電腦真的眼睛超乾,看隔壁版蠻常團購的想說可以開始吃葉黃素保養眼睛
★挑選需求:目前預算是一個月一千左右,先小試看看,有效再繼續吃
希望大家可以推薦自己有吃過的,希望可以讓眼睛感到舒服一點
選手1號Vitabox
★物品連結:https://reurl.cc/pm5r5r
☆猶豫不決:有看到公司同事吃這個品牌的魚油,他說有改善眼睛乾澀的狀況
看有實體店面,或許可以想說找機會過去問問葉黃素,再做決定?
選手2號BHKS
★物品連結:https://reurl.cc/9ZR73v
☆猶豫不決:之前有吃過他們家的美白產品,但我個人是沒有甚麼感覺
不知道他們家葉黃素效果會不會好一點? 想說再給他一次機會
選手3號DHC
★物品連結:https://reurl.cc/e9dLkb
☆猶豫不決:目前有吃他們家的維他命C跟B群,價格的部份真的蠻吸引人
比起這款我個人更想買他們的藍莓精華,之前吃過覺得不錯,不知道這款對眼睛乾澀有沒有幫助?
以上請大家幫忙推薦,或是有其他自己推薦的產品也請幫忙推文告訴我
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※ 編輯: smile222 (61.64.1.23 臺灣), 03/19/2021 00:11:04
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