104kg—>60kg我的減肥神朋友 · 你怎麼越來越瘦 · 半年減重13公斤分享#有肥肉慎入 · 成為自己喜歡的樣子 · 分享/ 改變飲食你就能減10公斤！ · 減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重 ... ... <看更多>

減肥真的很累欸，花了我好幾個月算一下大概7.8個欸，真的是減了30公斤不開玩笑的，健身房很貴欸，教練 ... 減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享. ... <看更多>

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每個人減重都會有一個契機，我1.每天吃油炸物2.每天吃零食3.每天喝兩杯奶茶4.半夜起來吃餅乾5.每天啤酒、保力達….（運輸業必備裝備身體出現疾病，胃炎 ... ... <看更多>

1、第一階段：我第一個月3/1-3/31日的目標就是減重10公斤。 飲食：直接選擇生酮飲食。低碳、高蛋白、高脂肪，還有一個重點，熱量赤字，我平均每天進食 ... ... <看更多>

減肥 · 用16公斤證明我喜歡你 · 懷孕了10年 · 我的身材害男友跟家人吵架 · 女孩，妳不知道妳真的救了一個人 · #更男大18變#減肥人生巔峰141kg-78kg · #71kg➡57kg#圖#減重紀錄 ... ... <看更多>

有露臉慎入，給有想減重的女森看因為真的好多人問我所以決定發一篇長文但這也不一定適用 ... 我是從108kg減到58kg，算起來差不多是50公斤左右，發這篇文的目的不是為了 ... ... <看更多>

進食的順序也可以幫助減重，因為升糖指數會影響減重效果的原因，吃飯順序我平常基本都會這樣吃：蔬菜➡️水果➡️蛋白質➡️澱粉水果的部分，我偶爾想吃才會 ... ... <看更多>

2022年12月11日 ... <看更多>

2022年9月27日 ... <看更多>

心得（二更）三個月減重58 kg → 50kg ，盡量吃飽飽心路歷程分享給你們. 減肥. 5月8日03:16 (已編輯). 05/23更新前陣子被刪文了今天終於恢復 不知道是被卡友們檢舉 ... ... <看更多>

其實一直再考慮是否要先分享這篇減重的心得，畢竟還沒減到我的標準體重，離我的目標還有13kg！！！，本人從小胖到大，最胖沒記錯的話快破百吧， ... ... <看更多>

... 我身高167公分，減肥前體重99kg，現在約58kg，下圖是去年3月、12月的照片，要在短期內看出效果，是沒辦法單靠飲食或運動達- 減肥,減重,減脂,歷程. ... <看更多>

2021年12月6日 ... <看更多>

2023年4月14日 ... <看更多>

... 沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題回覆，身高160，不喝牛奶是- 女孩,減重, ... ... <看更多>

2022年4月28日 ... <看更多>

［前言］，因為一直以來，都是從ptt和本板看大家的心得，所以很早以前就想來分享，自己的一點減重小心得，雖然目前還沒達到，所想要的體態卡關中， ... ... <看更多>

2022年1月14日 ... <看更多>

大家好，我是之前分享過減重手術文章的仙女 ‍️ ，我知道看到這個標題的你一定有疑問或質疑，也一定有人會抨擊，甚至還有人說我在業配，但是沒關係， ... ... <看更多>

（更），重點整理：1. 非奶昔代餐（下面有卡友說之後就會叫妳吃了），2. 強調飲食控制，3. 需見面討論減重計畫，4. 費用： 自己的伙食費+ 教練 ... ... <看更多>

2023年3月1日 ... <看更多>

大家好，有減重相關的問題想要請教，自己目前的狀況如下：身高：162，體重：54.5，體脂：24.5%，主要想以飲食控制的方式進行減重，目標是瘦到50-51 ... ... <看更多>

... 是忠言逆耳的指正還是真誠熱情的經驗分享，以及溫暖的鼓勵打氣每個留言都很感謝，自己靜下來仔細想了想比起「快速瘦的方- 愛,減重,心態,減肥,女孩. ... <看更多>

2021年2月8日 ... <看更多>

... 體脂肪重量7.5 kg，肌肉重量41.5 kg，201807的時候體重還是63kg左右，不過最近體重有點浮動，201812大概體重平均是52kg - 女孩,減肥,減脂,減重,健身. ... <看更多>

與瘦身減重有關的話題. ... 身高163，目前體重72，體脂37.5，一年多前最胖時期為80，後來開始減重陸續瘦到7. 愛心. 50. 1. 收藏. thumbnail. 女孩. 2020年10月10日 ... ... <看更多>

啊啊啊我終於要來分享了，小妹我從63公斤減到4開頭的過程， ... 五六年級因為參加球隊所以就自然瘦下來一些- 減肥,重訓,健身房,半年減13公斤,減重. ... <看更多>

... 我快把持不住了，希望大家快罵罵我），-，（以下是這次減肥的身心過程 ，可以跳過不看直接罵醒我），這次要當很重要朋- 減重,減肥,飲食,減脂,瘦身. ... <看更多>

分享#減重高手為了追愛我瘦了20公斤. 從小，我就是一個胖胖的女生，總是被班上同學取各種綽號，小胖、肥肥、球球，偷放一張我覺得很可愛的胖小妹妹哈哈哈這不是我 ... ... <看更多>

營養師來回覆# Dcard #網友#減肥#減脂#經驗分享#技巧#營養師#營養師Ricky □填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ □TDEE、BMR計算機 ... ... <看更多>

70公斤減肥dcard 1名女網友透露，自己原本是「棉花糖女孩」，最胖時體重至少65 ... 安欣瑜坦言，很多人減肥時都有迷思，希望透過一個很厲害的減重法瘦很快，但其實瘦身 ... ... <看更多>

有女孩也想減重的嗎快來看看原po如何健康瘦身 (#Hee編) ... 逛逛Dcard 有趣文章看不完 https://dcardtw.app.link/eqbPrxIJPA... ... <看更多>

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前言： 你想減重、減脂嗎？那採取健康減重減脂的方式是必須的！你可以自己先設定一個月減脂目標，也可以到dcard上看看別人是怎麼在一個月減脂的。 ... <看更多>

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一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學. 他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是《富比 ... ... <看更多>

重訓減肥dcard - 重訓？ 減肥板Dcard>熱量赤字+ 重訓？ 減肥板 ... 從75公斤> 53公斤的減重血淚史，重訓與飲食改變了我的生！ 健身. ... <看更多>

YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ Iris Jun 28. 2021. 有在發漏美食YouTuber 的朋友們對於「古娃娃WawaKu」應該都不陌生，從去年開始她 ... ... <看更多>

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在有效的居家運動影片精選- 減肥板| Dcard 的評價; 瘦身dcard 在Spiro瘦身糖- Dcard 的評價 …Spi2ro 双藻排毒瘦身糖. ถูกใจ 27 คน. SPI2RO 专为肝脏排毒， ... ... <看更多>

+1 - 健康跟著走瘦身糖dcard：#更減肥-甩掉20公斤的心得-...，2018年6月19日—燕麥對於減肥的優點：減脂，低升糖指數，也能助排便但是吃久了他可能造成 ... ... <看更多>

審計部計算人行道普及率不增反減台南為六都之末. 關鍵字：. 賴清德 網軍 留言 DCARD 青年台灣隊協會. 風傳媒歡迎各界分享發聲， ... ... <看更多>

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21 小時前 ... <看更多>