🏠防疫在家吃 今天介紹這一道，適合夏天涼涼的吃，熱量又低不易發胖  🍜日式蕎麥涼麵 加了雞絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲，優質蛋白質+雙色蔬菜，營養更均衡。 🥚再來一個溫泉蛋加一點柚子七味...

Zale肌惡小教室- 日本寿司喔伊細🇯🇵 壽司是大家來日本必吃美食🍣 怎樣吃回國時才不把肥肉...

Zale肌惡小教室- 日本寿司喔伊細🇯🇵 壽司是大家來日本必吃美食🍣 怎樣吃回國時才不把肥肉一起帶...

Amy這次用了鮪魚來做這道湯品，因為黑鮪魚的豐富DHA、高蛋白、低熱量都可以完全取代豬肉，脂肪含量也...

站著吃推薦！ 水仙宮市場的達也濱家漁場設了立吞區，想要享用生魚片、炙燒握壽司就站著吃吧！可以選組...

大家早安，今日美味早餐是「香烤秋鮭定食」 在日本，許多家庭幾乎都是在家裡吃早餐，台灣則是有許多...

晚上好 😙炒白菜，煎鮭魚，水煮牛排，鮭魚味噌湯! 白菜，火腿還有鮭魚都是婆婆送的， 好幸福的一餐！...

《重訓後外食營養低卡餐》 對的，如果你也是減脂/減重的患者，（是有那麼嚴重嗎😂） 請你看過來！ 運...

大許美食地圖導覽 之 壽司篇 來來來，看看照片中的料理⋯⋯炙燒比目魚、北海道干貝⋯是不是分泌了很...

《週日小廚房-日式便當》 雖然最近有大廚房在忙，不過小廚房有時間還是要開伙的！ 這週做了Bento...