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維他命b食物 在 素食—營養師點評素食人龍潮店主打菜 三大素食陷阱越食越肥 怕凍素食者建議飲豆奶保暖 #健康蘋台─果籽 香港 Apple Daily─原刊日期:20201225 的影片資訊

聖誕佳節當然要食大餐,慣了大魚大肉,有沒有想過聖誕都可以食素?近年潮流興食素,有指攝取豐富膳食纖維可降低患心臟病、糖尿病等風險,同時可減少溫室氣體排放,保護生態環境。不過註冊營養師謝詠瑩表示,食素都要...

維他命b食物 在 食素冇營? 素食者最易缺少四種營養 唔夠維他命B 12同Omega 3會影響大腦 全素食者易缺鈣 #飲食冷知識 飲食男女 Apple Daily 原刊日期:20200522 的影片資訊

素食是潮流,不少名人明星都長期茹素,保持皮膚幼嫩。不過植物所含的營養始終有限,如果吃得種類不均衡,就很容易缺乏以下四大營養...... 足本訪問: https://bit.ly/3coEIac =...

維他命b食物 在 茄子最好連皮食 茄子皮含維他命B及花青素 抵抗自油基 海綿狀肉質易吸油 先蒸或乾炒減油 #飲食冷知識 飲食男女 Apple Daily 原刊日期:20200829 的影片資訊

茄子是一種健康蔬菜,它含有胡蘿蔔素、維他命B1 B2及C,還有花青素、蛋白質、鈣質、鉀質等。有些人吃茄子喜歡削皮,嫌茄子皮太硬口感差,其實茄子皮含有好豐富的維他命B ,如果想吸收更多維他命C,就要靠維...