你聽過GI值嗎？ 如果是減重的朋友，不能不知道GI是什麼！ 這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師 （FB：減重醫師 蕭捷健／IG：drjjshaw） 和婉萍營養師一起告訴大家 減重也能吃義大利麵喔！ 要準...

誰說便利商店只能吃微波食品？當然也可以買食材做料理喔！不到500卡的低GI義大利麵料理，不只吃到超多菜，而且低卡路里低升糖指數，減肥的朋友都一起吃起來💪 ★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOT...

嗨大家！今天跟你們分享三餐蛋白質怎麼攝取？ 首先是我最喜歡做的佛陀碗(穀物＋植物蛋白質＋蔬菜) 我喜歡使用有黏著性的高蛋白質食材，像是鷹嘴豆、豆腐作為主角 加入同樣擁有優質蛋白質的 #藜麥 、負責提香...

🔻食材： 海鹽適量 大蒜適量 黑胡椒粉適量 起司粉適量 培根兩片 約40克（每100克含量372kcal） 全麥義大利麵一握 約100克（每100克含量360kcal） 蛋黃兩顆（每100克含量330...

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對其他食物的GI值有興趣的話 都可以在澳洲雪梨大學的升糖指數數據庫查詢哦！ http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php #低GI飲食 #低升糖指數飲食 #...

本集主題：「好卡路里，壞卡路里：醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相！」介紹 　　　　　　　 訪問：張誠徽 老師 　　　　　　 內容簡介： 碰觸真相不輕鬆， 真心想了解的人必看...

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很多人覺得減重不可以吃pasta是因為意大利麵是澱粉。其實澱粉有很多種，當中有有些是減重中也可適度攝取的。 意大利麵就是其一，它不是很精緻的澱粉，GI值只約60，低GI值食物可以在肚子留比較久，飽足感...

【上班這黨事】 TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播 主持人：陳建州 舒子晨 【上班這黨事】整集精彩內容官網看！ http://work.tvbs.com.tw/ 【上班這黨事】fa...