前天我看很多人留言問:是不是要用專用鹽。
不用!請用一般市售食用精鹽,有無加碘都不影響抗菌效果,不建議使用玫瑰鹽,一來昂貴二來礦物質較多也容易積起水垢。
已補貨100組 https://pse.is/3jf2s2
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,更多新聞與互動請上: 公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw ) PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 (...
「玫瑰鹽碘」的推薦目錄:
玫瑰鹽碘 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳解答
《#生活營養 系列》
5月25日,昨天,『 #世界甲狀腺日』,
有關心你的和她的甲狀腺嗎?
甲狀腺問題除了飲食和藥物控制外,
和情緒作息有更大的關係‼️
近期全國的情緒緊繃,作息也因為生活模式改變而被調整,
過了一週多了,希望大家適應的還行?
上一篇甲狀腺文有提到,
葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺炎或結節等,
會造成『甲狀腺腫大』的問題,需要減少碘的攝取量,
所以我們需要認識 #高碘食物 有哪些?
⚠️7大高碘食物:
1.海帶海藻紫菜類
2.甲殼類:蝦子、螃蟹...等
3.蛋黃
4.海裡的軟體動物:牡蠣、蛤蠣、透抽...等
5.奶類
6.鹹水魚:鮭魚、鱈魚、白帶魚...等
7.鹽:台鹽精鹽
而其他傳說中的十字花科蔬菜、豆製品、草莓...含碘量真的⋯不太影響。
🙋🏻♀️:我有甲狀腺亢進,真的一口海帶都不能吃嗎?
👩🏻⚕️:除非準備做碘131的放射治療,必須盡所能的完全不要吃到碘,避免影響到治療效果之外,
👉🏼其他人並不需要做到這樣!
因為碘是人體的『必需微量營養素』之一⭐️也是很重要的存在,不能完全沒有它,
尤其許多人會因此特別換成無碘鹽或高級的玫瑰鹽。
如果疾病問題控制不佳,營養師會建議這麼做,
但如果家裡還有許多同住人,反而建議不要更換,
會反而造成其他人的碘攝取量不足喔!
首先我們可以做的事,稍微減少這些食物的攝取😊
例如:#鹽
國民每日飲食指南建議成年人每天鹽的攝取量為6g,
但其實國人平均會吃到10g😳
這時已經不只碘的問題,更影響心血管健康!
所以比起戰戰兢兢一口海帶海鮮都不敢碰,
不如先讓口味培養清淡些,也健康一點😉好好享受食物天然原味。
最後,提醒大家👉🏼 『早點睡覺、睡飽睡好』
並找到讓自己放鬆和舒緩情緒的方法,
這些都是能夠照顧保護你的甲狀腺的方法喔!
☑️轉出去讓更多人知道🔁
☑️收聽 #podcast:營養師好朋友
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玫瑰鹽碘 在 好食課 Facebook 的最讚貼文
【#好食課專欄】#健康加碘鹽
你知道台灣食鹽加碘是政府50年代開始的政策嗎?此政策背後的原因為何?成人及幼童都需要的碘為什麼這麼重要?別一昧跟風國外時尚的玫瑰鹽,你更應該知道的「碘鹽」!
#碘鹽 #甲狀腺功能 #幼兒發育
https://www.learneating.com/nutrition/【國民健康署-營養及健康飲食專文】時尚玫瑰鹽,/
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玫瑰鹽碘 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
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事情是這樣的,我上一罐使用的鹽是楓康買的一罐湖鹽
但是後來阿母說還是要放碘鹽比較好,不然台灣容易缺碘。
於是我換回台鹽的碘鹽,原本之前沒感覺,
結果現在煮湯加下去整個味道都不對了,整個回不去了的概念...
後來又拿台鹽跟手邊拿來醃菜的COSTCO海鹽直接吃比較一下
後者吃完明顯有點回甘,前者則是怪怪的金屬味!
但是Google了一下,看起來我還是不適合長期用碘鹽做菜
我只偶爾會熬一下昆布高湯,一個禮拜不到一次這樣。
想問有沒有人知道哪款加碘鹽味道比較好,
或是哪牌好吃的鹽有另外開產品線作加碘的。
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個人因為健身的關係,三餐都自己煮,所以鹽的調味對我來說是很重要
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