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睡眠噴霧diy 在 陳月卿 Facebook 的最佳解答
【挫折是朋友】
曾經害怕挫折,恐懼失敗,但歷經無數挫折後,我發現怨天尤人於事無補,環境不會因此改變,別人也不會因此改變他們的態度,唯一能改變的只有自己。因為挫折使你痛徹心肺,反而能產生很大的力量,幫助你反省自己、改變自己,並克服自己的缺點。
歷經人生的風浪,再回過頭來看挫折,此時更有另番心情,因為它已不再是敵人,而是朋友,更是上天的禮物。每一次挫折與困難都是上天為我所預備的功課,讓我能從中學習成長,因此,每次面對它,我都要停下來想一想、問問自己:這次要學的功課是什麼?再從中萃取最大的反彈力量,以便從谷底攀升。
工作上的挫折誰沒有?人際間的磨擦誰不會碰到?
但若能把它當成一個試煉與挑戰,再不如意的事終會過去,而你也將從挫折中學到許多經驗,累積再出發的勇氣和資本。
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睡眠噴霧diy 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
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00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
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這麼好的 #紓壓料理,當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡,都是頂級質料,養眼、安全又安心。
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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2⃣益胃食材: 蘋果、葡萄、高麗菜、熟山藥、黑/白木耳、秋葵、香蕉、南瓜、木瓜...等
3⃣飯前放鬆情緒、細嚼慢嚥、少量多餐、少酸少甜,甜食傷脾胃,會導致脹氣、消化不良。打精力湯時,太甜太酸的蔬果,可以避免或少加,打豆奶漿就別加糖。
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