突然想吃牛肉麵,於是午餐就點了一份小籠包、一碗酸辣湯和一碗紅燒牛肉麵。
小籠包還是那味道,但我就覺得紅燒牛肉麵的麵不夠勁道,而且上桌時偏軟,湯頭還偏淡。
這家不是都數據步驟流程皆高標準品質控管的,想想,沒準也是我口味變了,已盡量不吃重口味的東西,偶爾cheat day吃什麼都不太對頭。(但半夜吹著冷風吃兩口杯麵還是很爽啦)
我老母就愛吃他家小籠包,我偏愛牛肉麵和炒飯,下次繼續點炒飯好了。
你們去鼎泰豐都吃什麼?
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#脂肪 #減脂 #健康 你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善! - 【 重點 】 00:00 本集預告 00:14...
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突然想吃牛肉麵,於是午餐就點了一份小籠包、一碗酸辣湯和一碗紅燒牛肉麵。
小籠包還是那味道,但我就覺得紅燒牛肉麵的麵不夠勁道,而且上桌時偏軟,湯頭還偏淡。
這家不是都數據步驟流程皆高標準品質控管的,想想,沒準也是我口味變了,已盡量不吃重口味的東西,偶爾cheat day吃什麼都不太對頭。(但半夜吹著冷風吃兩口杯麵還是很爽啦)...
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cheat day吃什麼 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎?而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量,直接讓我們躺著睡覺都可以瘦!今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪,還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別,以及我們到底可以做哪些事情去改善!
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【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色?
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
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cheat day吃什麼 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄,濃縮為15分鐘都有少長,但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀,THX)
我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片,大家久等了~~!一邊剪一邊覺得很神奇,只是戒了精製澱粉質,短短30日我竟然真係減左咁多磅!體脂,BMI等都改善了(真實減左幾多,請收睇影片),這減肥法真心見效!!講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過,真係估唔到過程一點也不辛苦,重點仲係飽住瘦!一個月眨眼就過,宜家成個人健康左同舒服左好多,我真心覺得呢個低醣飲食幾好,所以即使現在完成了,我都KEEP住食少D精製澱粉質。
多謝過去一個月大家係FB和IG支持我,又唔嫌我煩日日都POST一日三餐,見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼?其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單,我綜合左以下6點:
1. 不吃精製澱粉質(即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質(蕃薯,薯仔,南瓜,粟米,藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水(每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)
而餐單方面其實無咩特別,如你有睇開我FB和IG,只是不吃精製澱粉質,其他食物基本上都照食,因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品,食多左原型澱粉質,又食多左不同的蔬菜和蛋白質,加上飲好多水,餐餐都好豐富和飽足,大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀!!
今次的低醣減肥體驗真係幾開心,ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS,分享給更多人收看,如有任何問題歡迎係下面留言給我,我都會盡量以我經驗去逐一解答~
*YOUTUBE高清版本在此,也請多多支持CLS:https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
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⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持?在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢?逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
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cheat day吃什麼 在 [閒聊] cheat day想吃兩餐好料- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
已經飲食控制2.5個月了
體重降了5kg
平時都是吃健康便當,周末會吃一餐日式料理
熱量也會控制在1000大卡以下
但最近有點控制不住了 覺得一周才吃一餐大餐有點少
想要吃兩餐 但是也不會選高油高熱量的餐點
還是會盡量選原形食物
想問大家cheat day的大餐頻率會怎麼控制
吃的東西還有什麼不錯的選擇嗎
覺得日式料理有點吃膩了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.64.53.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1657858637.A.E6D.html
※ 編輯: vi000246 (210.64.53.88 臺灣), 07/15/2022 15:34:17
就有種不太自由的感覺
心態有點控制不住了XD
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 07/16/2022 11:54:17
※ 編輯: vi000246 (115.43.126.106 臺灣), 07/17/2022 08:50:41
你能控制這麼好也滿厲害的
※ 編輯: vi000246 (210.64.53.88 臺灣), 07/19/2022 10:38:03
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