很喜歡自己在家動手料理,能夠攝取更健康安全的食物,更有效的體態控制🥰
一開始可能會不習慣 覺得自己不擅長,但其實認真練習會上手很快的,勤能補拙!學會料理的紀念一定不會後悔!👻
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自己料理的優點👇🏻
1. 你可以自行控制份量、預算、品質
2.你可以決定自己攝取的營養成分
3.你可以決定如何料理食物
4.你會學到更多關於食物的訊息
5.影響身邊的人,一起做出健康的飲食選擇
6.你會更用心享受食物
7.在家料理更環保
8.你可以享受真的健康的食物
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在家做飯時,你會學到更多有關營養和食物的知識,在挑戰自己、學習烹飪新菜色的過程中,閱讀食譜或有相關雜誌、教學,你會在不知不覺中洞悉食物的準備方式,所含的營養成分等等。隨著菜市場中的人情味,也會學到如何挑選品質好的食材、欣賞各種風味、健康益處等等。隨著自己對食物的了解越來越多,也會自然而然地就飲食選擇做出更健康的決定。
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我從高中就開始用這個紀錄飲食的APP
「MyFitnessPal」
卡路里計算機和膳食追蹤工具
👇🏻
・3,000,000+種食品的資料庫,收錄全球品項與食譜。
・條碼掃描器-只要掃描食品條碼,就能從資料庫輕鬆找到相符項目。
・追蹤全部重要營養素-包括卡路里、脂肪、蛋白質、碳水化合物、糖類、纖維、膽固醇...等。
・常用食品會自動記憶,便於取用資料。
・能儲存及重複使用整份餐食。
·食譜計算機-輸入您自己的食譜,即可計算其中的營養成分。
推薦給各位😻
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7,280的網紅BonTime Bonnie,也在其Youtube影片中提到,ʕ•́ᴥ•̀ʔ VLOG 2021 EP 8 最近的影片都是VLOG 因為同時有兩份UX的專案計劃進行中 要先完成了它們 這個星期五是其中一份的報告發表 很緊張呀(・A・) 拍了VLOG 要趕快出完它們 就可以趕上進度了! 原子習慣podcast已經出爐了~ 大家可以去聽聽 ▸▸ https:/...
「myfitnesspal卡路里」的推薦目錄:
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- 關於myfitnesspal卡路里 在 Daniel Tso Youtube 的最讚貼文
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- 關於myfitnesspal卡路里 在 [問題] MyFitnessPal 使用疑問- 看板FITNESS | PTT消費區 的評價
myfitnesspal卡路里 在 BonTime Bonnie Youtube 的最佳解答
ʕ•́ᴥ•̀ʔ VLOG 2021 EP 8
最近的影片都是VLOG
因為同時有兩份UX的專案計劃進行中
要先完成了它們
這個星期五是其中一份的報告發表
很緊張呀(・A・)
拍了VLOG 要趕快出完它們
就可以趕上進度了!
原子習慣podcast已經出爐了~
大家可以去聽聽 ▸▸ https://anchor.fm/bonnie-bontime
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☆但是 請互相尊重 不要強加意見感受到其他人身上☆
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myfitnesspal卡路里 在 Daniel Tso Youtube 的最讚貼文
In this video i will explain how to track your calories while using the app called MyfitnessPal so you can achieve the body composition that you want.
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myfitnesspal卡路里 在 [問題] Myfitnesspal的卡路里計算問題- 看板FITNESS - 批踢踢 ... 的推薦與評價
Myfitnesspal(以下簡稱MFP)是很知名的app
我目前也是每天用它記錄飲食狀況
體重也有順利減下來 雖然很緩慢(2kg/1個月)
但我對於它的卡路里計算方式一直有很大的疑問
就是它計算出來的TDEE跟網路上面的TDEE計算機差距頗大
網路上的TDEE計算機我是用這個
https://tdeecalculator.net/
我輸入的數值:年齡35 / 身高163 / 體重90
運動量:MFP我選不很活耀 / 計算機選Sedentary
算出來的數值: MFP=1500 / 計算機=2099
即使MFP選到非常活耀 算出來也只有2060而已
想請問有沒有版友知道MFP計算出來的數值是指基代還是TDEE?
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