#239卡營養酵母藍莓胡桃燕麥粥
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食材:
🔹有機燕麥30克
🔹營養酵母5克
🔹胡桃10克
🔹新鮮藍莓適量
🔹杏仁奶200ml
食譜特色:
🔸低熱量、低GI的健康點心
🔸高纖、營養、飽足感!
🔸燕麥、堅果補充能量
🔸營養酵母b2、b6、b12、葉酸補充
🔸杏仁奶低熱量高營養
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💕 食譜影片食材 👉VV嚴選Shop: @fitfood.eat 首頁連結
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅VV減肥,也在其Youtube影片中提到,#增肌減脂常備菜 #103道400卡減脂餐 #21天飲食計畫 Hello 很高興分享VV第一本增肌減脂食譜書,已經上市囉! 這本書有103道400卡以下的減脂餐 有75%是沒有分享過的食譜 健康、無添加、低熱量、美味 內容豐富: ▪️該增肌、減脂、減重? ▪️認識自己,過程更有自信 ▪...
vv增肌減脂食譜 在 Facebook 的最佳貼文
#雞肉節瓜番茄義大利麵
#咖啡可可燕麥拿鐵冰沙
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食材:
🔹銅模義大利斜管麵50克
🔹雞胸肉
🔹番茄
🔹橄欖油、岩鹽、綜合胡椒、紅辣椒粉
🔹蘑菇番茄麵醬
🔹無麩質燕麥奶
🔹櫛瓜
🔹無糖顆粒花生醬
🔹雞蛋
🔹無花果乾
🔹紫蘇油、營養酵母
🔹義式咖啡粉、粗糖可可粉
🔹咖啡師燕麥奶
食譜特色:
🔸高蛋白、高纖高營養的餐點
🔸義大利麵低GI碳水,能量來源
🔸紫蘇油提供高量的omega3,抗發炎、排壞油,減脂幫手
🔸營養酵母b6、b12、葉酸、菸鹼酸,造血支援
🔸無花果乾提供高優質好吸收利用的醣,與鈣鐵鉀等微量元素
🔸花生醬富含維他命E、B3、B6、B5、葉酸、鉀、鋅、鐵、錳、鎂、銅
🔸整份餐點天然無添加,提供能量營養與多種植化素
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🔹分類搜尋🔍 #看VV備餐
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💕銅模義大利麵、蘑菇番茄麵醬、無糖顆粒花生醬、無花果乾、紫蘇油、營養酵母、粗糖可可粉、義式咖啡粉購買👉VV嚴選 @fitfood.eat
💕健身筆記 👉 @h.v.fit
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🔹橄欖油、岩鹽、綜合胡椒、紅辣椒粉
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🔸義大利麵低GI碳水,能量來源
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🔸整份餐點天然無添加,提供能量營養與多種植化素
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#增肌減脂常備菜
#103道400卡減脂餐
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Hello
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這本書有103道400卡以下的減脂餐
有75%是沒有分享過的食譜
健康、無添加、低熱量、美味
內容豐富:
▪️該增肌、減脂、減重?
▪️認識自己,過程更有自信
▪️21天1200、1500卡的建議飲食計畫
▪️103道400卡減脂餐
▪️七天循環居家無器材健身計畫
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#83卡烤羽衣甘藍脆片
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Vivi 新書購買: https://ppt.cc/fhEQax
羽衣甘藍粗澀的口感下,有超棒的營養素,尤其葉黃素的含量特別高喔。健身族口袋名單必備!
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來分享一份83卡烤羽衣甘藍脆片,口感跟海苔一樣,吃菜=吃零食❤️.
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羽衣甘藍脆片食材:
🔹羽衣甘藍
🔹橄欖油
🔹喜馬拉亞岩鹽
適合食用時間:
🔸想吃零食的時候
🔸做個點心療癒身心
🔸今天菜吃不夠!
🔸包藜麥飯吃好幸福💕.
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318卡鮪魚黃瓜起司黑麵包
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今天來分享一款318卡鮪魚黃瓜起司黑麵包.(三明治黃瓜🥒真的提味提的好👍)
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鮪魚黃瓜起司黑麵包食材:
🔹德國黑麵包
🔹omega3鮪魚罐頭
🔹三明治黃瓜
🔹蕃茄🍅
🔹生菜
適合食用時間:
🔸充滿能量健身前後高蛋白補給😋
🔸想吃三明治不想精緻澱粉
🔸omega3好油排壞油不囤積
🔸打破斷食的早晨
🔸優質減脂下午茶☕️.
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