明天是中秋節，先祝大家佳節快樂喲💖除了烤肉之外，Amy也推薦這道鹽水雞給大家😋鹹香又入味的鹽水雞加上多種蔬菜一起拌上特製的鹽水雞醬料，好吃又爽口，菜色裡有豐富的蛋白質、膳食纖維之外，也是一道很棒的低醣...

超簡單 #芒果巴斯克乳酪蛋糕 & #父親節快樂 🎉 /綿密濃郁❤️鑲有大塊芒果好juicy！無敵好吃❤️ 低碳/ 最近身體欠安，po文和回覆很慢，也很謝謝大家的留言關心，我都有收到🙏我會好好照顧自己...

#減醣料理 週末時刻和大家分享我非常喜歡吃的🥘香煎雞胸櫛瓜麵，這道是Amy食用低醣/低碳飲食最喜歡的一道料理，滿足了想吃麵的慾望又不怕變胖😂其中的偽麵條就用櫛瓜來替代👌 沒想到櫛瓜麵吃起來還真的有幾...

太多人問我如何keep fit？ 特別是在疫情期間 照片是2019年 在法國小鎮的夏天， 而所曬出的胴體 如今依然完好美麗✌🏻 Well, 以下瘦瘦菜單請服用： 1, 12點前睡覺 身體的代謝...

║台客劇場║ 挑戰老爸的糖尿病PART2！營養學該更新了嗎？ https://youtu.be/ejZmCC0wfjk 挑戰老爸的糖尿病 PART 1 https://youtu.be/P-i2...

Amy由4月初開始飲食+運動的減重計劃，重點是低醣(碳)飲食，及減少澱粉的吸收，再配合適度的運動，3個多星期下來，效果還不錯，除了體重變化之外，肌耐力也提升不少☝ 減重過程中最難耐的就是嘴饞，所以Am...

減重時，外出吃飯怎麼辦?😭 寒流發威的日子裡☃☃， 媽媽寶寶們都要注意保暖喔!! 冬天是食慾的季節，減重真的非常難做到 讓人好想吃熱熱的美食和甜點🍲 鈞媽上次說自己減30公斤，現在又減了2公斤，只花...

【硬耳朵星人減肥記之　聽太太的話有這麼難嗎？】 　 這件事好像應該等確診再寫，但再不找個地方倒垃圾紓壓，我怕會忍不住手刃親夫或自爆身亡。 　 昨天傍晚，當我幫兩兒洗澡刷牙講故事忙到最焦頭爛額...

【硬耳朵星人減肥記之　聽太太的話有這麼難嗎？】 　 這件事好像應該等確診再寫，但再不找個地方倒垃圾紓壓，我怕會忍不住手刃親夫或自爆身亡。 　 昨天傍晚，當我幫兩兒洗澡刷牙講故事忙到最焦頭爛額...

每週五晚上9:00固定龐德開講。 今日主題：繼續開箱開什麼？ 開低醣飲食菜單、開電動磨豆機 開美美的攪拌機...